Когато сезонът на студ или алергия се търкаля, не е необичайно да се запитате как да спрете хремата. Както вероятно сме имали всички, хремата е неприятност. На всичкото отгоре трябва да се справите с постоянно духането. Това е особено вярно, тъй като никога не изглежда да има тъкан в обсега на ръка. Ако редовно издухвате носа си, знаете, че можете да започнете да развивате неприятно дразнене на околната кожа. И рядко хремата се появява сама. Често има придружаващи задушни синуси и натиск. Въпреки че всички сме склонни от време на време, искам да споделя как да спра хремата въз основа на практически опит.

Алергии, но НЕ само екологични

Без съмнение една от най-честите причини за хрема е алергията. Когато имаме хрема от екологичен алерген, всъщност няма нищо лошо. Всъщност това е част от естествения механизъм за изчистване на чужди вещества от тялото.

сега

Как да спрем хрема

Когато обаче се справим с многобройни алергени, имунната ни система започва да се чувства претоварена. Тук храната започва да влиза в уравнението. Храни като млечни продукти и зърнени храни, особено пшеница и царевица, са известни с това, че допринасят за хрема. Колкото повече се ядат тези храни, толкова повече се получава лигавица. Понякога тази лигавица се забелязва като „следназално капене“. Независимо от това, той поставя имунната ви система в повишена готовност и допринася за хрема. Следователно, една от най-важните стъпки за измисляне как да се спре хрема може просто да се промени това, което ядете.

Номер две в списъка с хрема

Ако имате настинка, ще ви хрема. Следователно, колкото по-бързо можете да накарате настинката си, толкова по-скоро ще изтече хрема. Така че нека поговорим за начини за укрепване на имунната ви система за преодоляване на настинка. Номер едно от списъка ви трябва да е сън. Всички сме изпитвали недоспиване. Чувстваме се потиснати и по-малко ентусиазирани. Вашата имунна система не е по-различна. Колкото по-малко спите, толкова по-малко ефективна е имунната ви система, шансът да се разболеете. Оттам носът ви може да е отворен кран. Второто най-важно нещо, което можете да направите, за да укрепите имунната си система, е да се храните различно. Както вече отбелязах, млечните продукти и зърнените храни могат да допринесат за хрема. Ако това са храни, които не трябва да ядете, какви храни трябва да ядете, за да спрете хрема. В горната част на списъка ви трябва да са растения и подправки. Растенията имат няколко съединения, които често са антибактериални, противовъзпалителни и спомагат за поддържането на имунната система. Колкото по-ефективна е вашата имунна система за преодоляване на бактерия или вирус, толкова по-малък е шансът ви за хрема. Палео диетата е подредена пълна с безалергенни опции, за да ви помогне да спрете хремата.

Общата нишка между носа и червата

Ако се опитвате да разберете как да спрете хрема, първо трябва да попитате да имам нещо, което непрекъснато предизвиква образуване на лигавица или хъркане. Както вече казах, храните и бактериите могат да бъдат виновник. Но какво, ако имате инфекция точно там, където е проблемът. Синусовата инфекция може да бъде най-лошата причина за хрема. Това не е само защото е инфекция, а защото местоположението на инфекцията в синусите причинява привидно безкрайно доставяне на лигавица. Синусите се запълват с лигавица и има забележимо повишаване на налягането. Много инфекции на синусите са свързани с гъбички. Ако те станат твърде разпространени, се създава дисбаланс. Точно като червата, синусите имат свои собствени жилищни бактерии. Когато те бъдат претоварени от наличието на твърде много гъбички, имунната система компенсира, като произвежда повече лигавица и имате хрема.

Как да спрем течащия нос със сребро

Един от методите, които могат да се използват за облекчаване на хрема, е използването на йонно сребърно гелче. Това е не само добро за временно отстраняване на прочистването на синусите от натрупването на лигавица и облекчаване на известния натиск, но е добро и за дългосрочно решение. Прилагането на йонния сребърен гел унищожава както гъбичките, така и бактериите. Следователно, ако те причиняват по-лигавична продукция, те могат да бъдат елиминирани. Йонен сребърен гел може да се нанесе в носа и синусовите кухини с апликатор за памучен връх. Въпреки това, колкото и полезен да е този метод, трябва да се внимава при прилагането на този метод. Необходими са многократни приложения за ликвидиране на инфекция. Течното йонно сребро също може безопасно да се използва вътрешно.

Хронични синусови инфекции като причина за хрема

Ако сте един от нещастните, които са склонни към хронични инфекции на синусите, вероятно имате нарушение на костите, които заобикалят синусите. В тези случаи посещението при вашия местен хиропрактор може да означава разликата между намаляването на количеството назално течение и инфекции на синусите. Разбира се, другият ви вариант продължава да страда. Точно както хиропракторът настройва гръбначния стълб, те също могат да регулират костите, обграждащи синусите.

Oldie, но Goodie

Един от класическите начини за отваряне на носните проходи и спиране на хрема е използването на пара. Двата най-често срещани начина да направите това са поставяне на главата над тенджера с вряща вода или вземане на горещ парен душ. Използването на пара загрява носните проходи, причинявайки разширяване, разхлабване на лигавицата и по-лесно изхвърляне. Въпреки че това не е дългосрочно решение като някои от гореспоменатите методи, то е лесно за изпълнение и много ефективно.

Как да спрем течащия нос - бързи корекции

Вдишване Етерични масла - евкалипт, камфор, мента

Етеричните масла определено са един от даровете на природата. Тези масла, открити в растенията, са добре известни със своите положителни ефекти върху човешкото здраве. Тъй като обаче повече хора се дистанцират от рутинния контакт с природата и стават жертви на Модерноза, те не получават тези предимства. За щастие обаче етерични масла могат да бъдат закупени и използвани за подпомагане отварянето на носните проходи. Дългогодишен фаворит и този, който може да се използва за многобройни дихателни и дихателни предизвикателства, е евкалиптът. Той е добре известен като деконгестант. Това масло често се прилага най-добре под носа или върху горната част на гърдите. За допълнителна подкрепа могат да се използват и камфор и мента. Силната, но приятна миризма на тези масла има силни терапевтични свойства.

Как да спрем хрема - Нети пот

Назално напояване

Друг подход за спиране на хрема, който мнозина считат за полезен, е напояването на носа. Това може да се направи с нети пот или спринцовка. Целта на това е директно нанасяне на течност в носните проходи, за да се разхлаби и да се отмият слузта и остатъците. Това помага не само за изчистване на лигавицата, но и за премахване на остатъците, които първоначално са били отговорни за образуването на лигавицата. Назалното напояване може да се извърши с топла, но не гореща вода. Топлата солена вода е допълнителна опция.

Куркума, джинджифил, кайен, хрян, горчица, уасаби

Преди споменах ползите от растенията и подправките/билките. Докато обсъждах предимствата на растенията като дългосрочен подход за спиране на хрема, отложих обсъждането на подправките. Защо? Просто защото подправките не само имат предимства, които могат да спрат хремата в дългосрочен план, някои от тях могат да я спрат и незабавно. Терапевтичните свойства на куркума, джинджифил, кайен, хрян, горчица и уасаби са сходни. Те са противовъзпалителни, антибактериални, антихистаминови и антивирусни. Освен това те могат да осигурят незабавно облекчение, особено хрян, горчица и уасаби. Ако някога сте яли едно от тези три и сте приемали твърде много наведнъж, вие знаете точно за какво говоря. Носните ви канали се отварят и очите ви дори могат да се насълзят. Но едно е сигурно, че ще дишате по-добре и няма да останете да измисляте как да спрете хремата.