новото

Пила под: Блог, индийска рецепта с етикет: Блог

Коментари

Перфектно време - благодаря! Просто си мислех за плана си за днес и щях да избера „плодова салата“ за обяд. След като прочетете това, зелената салата е пътят.

отлична информация и храна за размисъл.благодаря за цялото вдъхновение уенди!
🙂
Карън

Захарта в плодовете не е същото като яденето на близнак или друга преработена сладка храна, така че не се хващайте - забелязвам, че когато консумирам много захар, дори агаве, ми става задушно, така че стоя далеч от захарта ... и има и масла, които са полезни за вас, но очевидно не трябва да се консумират в големи количества - но добре направено в изследването захарта е лудост, всъщност има една молекулярна разлика между захарта и крека кокаина и това е, че на захарта липсва азотът атом ... това е единствената разлика, че е луд ...

Научих, че по каквато и да е причина, не трябва да съм готов да направя необходимото, за да сваля останалата част от това тегло. Научих, че ям от време на време храна, от която се разболявам (пшеница) . и след това се чудя защо ме боли, изпълнен с безпокойство и везните бавно пълзят нагоре.
Научих, че имам всичко необходимо, за да се движа в другата посока и че имам възможността да направя промяната СЕГА с всяко хранене, което ям.

Страхотен блог Уенди! Всъщност нямам трик, но ме вдъхновява желанието ви да опитате нови неща, да оцените резултатите и да се върнете към дъската за рисуване, без никога да хвърляте кърпата. Толкова вдъхновяващо!

Благодаря, че написахте този пост - добра информация и ми дава нещо за размисъл. Когато преминах към вегетарианска (почти веганска) диета преди повече от година, постепенно отслабнах (65 lbs изчезнаха сега), но след това спрях до пищящи преди около 3 месеца. Ударил съм плато и въпреки че съм увеличил упражнението, теглото все още не иска да се сваля.
Консумирам много плодове - в моите смутита, сурови плодове през целия ден (поне 2-3 порции) и сушени плодове в домашните ми „пътеки“. Трябва да вярвам, че това, въпреки че се счита за по-здравословен вариант, може да навреди на загубата на тегло.
Ще направя някои корекции ...

Правя нещо подобно, но не използвам фурми в нито едно от моите смутита, аз използвам малка до средна ябълка, за да добавя сладост.

За да ви помогна да подновите ангажимента си за избягване на излишната захар, препоръчвам тази отлична лекция. (Дълъг е 1,5 часа, затова го гледайте, когато имате време да седнете. Това е истинско отварящо око. Захар: Горчивата истина
Робърт Х. Лустиг, д-р, професор по педиатрия в катедрата по ендокринология, изследва щетите, причинени от сладки храни.
http://www.youtube.com/results?search_query=sugar+bitter+truth&aq=0

Открих лично, че не е нужно да се занимавам прекалено много с плодовете в диетата си, ако поддържам ниските нива на мазнини (и дори добри мазнини) ниски - почти не добавям никакви явни мазнини към диетата си на всички (като авокадо, ядки или семена) с изключение на ленено семе в смутитата ми всяка сутрин. Това ми позволява да закуся огромно зелено смути за закуска, най-голямото ми хранене за деня за обяд (сурови или варени зеленчуци/пълнозърнести храни/боб/и т.н.), а след това само сурови плодове, салата или зеленчукова супа за вечеря ... с пиене на много вода между тях. Досега това ми е работило. Плодовете имат толкова много положителни ползи за здравето, че мисля, че трябва да бъдат важна част от диетата, ако е възможно.

Интересен пост (както обикновено)! Научих, че ако се храня наистина добре през повечето време, моите случайни отклонения нямат трайно въздействие. Това освобождавам по две причини. ОБИЧАМ да ям добре - ям луди, вкусни здравословни сурови и варени храни. Така че това не е "диета" и не е лишаване. Отклоненията за мен означават да поръчам това, което искам в ресторант, без да мисля за калории или да взимам веганска бисквитка от блат в магазина и т.н. Не го правя често, така че се наслаждавам на тези отклонения толкова, колкото обичам ежедневно, здравословно яде. Предполагам, че намирам правилния баланс за мен.

Напоследък наистина осъзнавам приема на натрий. Можете лесно да консумирате твърде много, ако ядете преработени храни. Съвсем наскоро намалих ... досега, добре.

Yum! Имах всички подправки за сместа от чай, така че го направих тази сутрин и направих малка вариация на вашата рецепта с банан, портокал, кейл, целина и бадемово мляко. Беше вкусно - много зелено (!) И ме напълни чак след обяд. Пия зелени смутита почти всеки ден от около 6 седмици. Болките ми изчезват, отслабнах и започвам да се чувствам по-малко стар. Проверете отново след няколко месеца и може би ще кажа млад! Благодаря за вашето непрекъснато вдъхновение за здравословно хранене.

Обичайте картината, но опитайте да използвате стъклена сламка, много по-лесно е да се пие. Поръчах широкия от Glass Dharma и го пия точно като вас, от буркан за зидари!

ОБИЧАМ вашата рецепта за смути. Направих го! Ще работи ли и с Flax? 🙂

Целият лен трябва да се смила на ленено брашно, за да работи магията му в тялото ви. В противен случай той просто преминава през вас цял и не прави нищо. Надявам се, че помага!

О, трябваше да се смея,
Прилича на мен
Вземам квартен буркан със зелени смутита, за да работя повечето сутрини. Първоначално го СКРИХ в хартиена торба, страхувайки се, че някой няма да се разболее, като види нещата! Иска ми се някой да е направил капак, през който да можете да сложите сламка.
Любимото ми е; 2 пълни ръчни бебешки спанака, 1/2 чаша замразено манго, 2 нарязани органични моркови, 1/2 портокал, 1T студено пресовано ленено масло (получавам това на разумни цени от Канада) и понякога замразен ананас, или гръцко кисело мляко ... плюс кубчета лед.
Избягвам бананите - добри, но твърде сладки. О, и зеленчуците от глухарче бяха наистина страхотни в него миналата седмица. Зеленчуците от ряпа са понякога горчиви, понякога не. Книгите казват, че варират зелените ви.
Да за Vitamix - моят коледен подарък от E-bay
Кожата ми също изглежда страхотно

обичам снимката! и обичам смутито, изглежда вкусно! късмет с ремонтите, колко вълнуващо! =)