начин живот

Проблемите с изображението на тялото се появяват при тийнейджърките и момчетата по целия свят. Как изглежда човек никога не е бил по-важен от сега - ерата на селфитата. Instagram предлага милиони филтри, има приложения за красота, които променят снимките ви, като правят брадичката ви по-остра, челюстта ви по-тънка, талията ви по-изпъстрена и кожата по-гладка. А по-младото поколение (а и някои от нас) лапат тези приложения като изгладнели деца!

За съжаление, съобщенията за тийнейджъри в депресия или дори самоубийство поради по-малко от очакваното харесване на техните FB или insta снимки са истината за днес! Ето защо предаването на положителен образ на тялото се превърна в наложително за родителите в днешно време. Подобно на повечето други аспекти на родителството и тук воденето с примери работи много добре.

Винаги съм бил годен човек. Занимавам се с йога от дете. Фитнесът или танците винаги са фигурирали в ежедневието ми. Диетата ми може да не е от най-идеалните заради тоновете шоколадови бонбони, които съм гормандизирал през годините. Но тялото ми ме подкрепяше през всичките тези години заради годините на фитнес, които му бях дал.

Върнах се до първоначалното си само +7 кг и +3 инча след първата си бременност. Тъй като обаче бях толкова годен преди него, излишното тегло и инчове не изглеждаха много важни. Бях и няколко дни срамежлив на 29 години, когато родих за първи път. Времето и здравето бяха и на моя страна.

Тогава дойде второто ми бебе, когато бях прехвърлена на 33 години. Две цезарови операции, допълнителното стартово тегло, по-лудите нощи и още по-щурите дни, когато по-голямата ходеше на училище и имаше свой собствен проблем за съперничество на братя и сестри, хвърли моя график, дисциплина или фитнес режим под автобуса. Изядох 4 млечни сладки за обяд някой ден, защото това беше всичко, за което имах време, останах будна цяла нощ с бебето си и упражненията бяха извънземна концепция, тъй като белегът ми от операцията все още беше много нежен.

ТАКА, преди да се усетя, бях със 17 килограма и 8 инча повече от първоначалния си колеж. Излишният целулит и разхлабената тъкан ме караха да изглеждам по-обемист, отколкото бях така или иначе.

Спомням си, че на 31 декември 2016 г. взех нова годишна резолюция, че ще си върна физическата форма през следващата година. И за разлика от повечето новогодишни резолюции, това нямаше да бъде загубено. Започнах да работя върху упражнения от 26 януари 2017 г. (когато бебето ми беше на 6 месеца и ми беше казано от моя лекар, че мога да спортувам сега). Днес на 28 юни 2018 г., 1 година и 5 месеца, от момента на залагането си съм загубил 12,5 кг и 6 инча.

Макар че това не е фитнес блог, разбрах, че доброто тяло е от съществено значение за майките, които са щастливи и по-малко разочаровани. И най-важното е, че изписва съвсем ново ниво на положителен образ на тялото и приоритизиране на фитнеса за нашите деца. Ето защо чувствам, че публикацията за това дали сте в състояние е в рамките на Nirvanama - как да бъдем щастлива майка без стрес и да отглеждаме щастливи уверени деца!

Следващият очевиден въпрос е как се случи това? Как мина пътуването ми от мазнини до подходящи? Позволете ми да изложа няколко жизненоважни точки от моя опит.

Ето някои насоки за това как една обикновена проста майка може да стане във форма, без да е фитнес експерт или нещо друго:

Знам, че публикацията е по-скоро за отношение и дисциплина, за диетичните схеми и режимите на упражнения. Но в това се крие основата на фитнеса. Не става въпрос за изтегляне на диетична диаграма или искане от треньора на фитнес залата да направи страхотна схема за упражнения, която да убие корема. Става въпрос за начин на живот, приоритети и промени в отношението. Ако ги няма, цяла година упражнения и диети няма да ви дадат никакви резултати.

И да! Любимият ми резултат от фитнеса е това, което е изписано за децата ми. Те не се стремят да бъдат слаби. Те никога не са чували думите "О, боже! Трябва да отслабна." някога от мен. Винаги става въпрос за упражнения и здраве. Те вече са направили упражненията и намалението на нездравословната храна част от живота си, защото не знаят за друг начин на живот! Да, те все още са шоколадови наркомани. Защото мама никога не би могла да ги научи на друго!:)