Как Сет Роген свали 30 килограма с 5-факторната диета

Не знам за вас, но бях шокиран, когато Сет Роген направи огромната си загуба на тегло за филма Зелен стършел, отслабвайки с близо 30 килограма. Ако сте го виждали в Супербад, той е бил наистина наедрял - тогава е отслабнал и вече е холивудски племенник.

5-факторната

Как го направи?

Сет успя да отслабне благодарение на 5-факторната диета, създадена от холивудския треньор на знаменитости Харли Пастернак.

„5“ се отнася до правенето на почти всички неща 5 пъти, което го прави лесен, прохладен хранителен режим. Планът препоръчва диетите да се хранят, както и да тренират, на пет стъпки всеки ден (последното може да е най-трудната част). Но диетата работи.

Сет Роген свали 30 килограма от момента, в който участва в Супербад, до времето, когато беше в Зеления стършел.

Знаменитости, които са се качили на борда с диетата, също са A-listers - Kanye West, Katherine Heigel, Megan Fox, John Mayer. Те обичат, че е лесно да се следват и се вписва перфектно в натоварените графици. Всъщност те толкова много го обичат, въпреки че това е само 5-седмична диета, мнозина решават да останат на него като избор за цял живот, като да бъдат вегани. Ето какво трябва да знаете за 5-факторната диета.

Диетата с 5 фактора

Разбирането защо действа 5-факторната диета е лесно. Тъй като диетата препоръчва да се яде пет пъти на ден, тя поддържа метаболизма да работи през целия ден („двигателят“, който изгаря калориите в тялото). Диетата на Харли Пастернак също работи, защото диетите консумират правилния вид храни и точното количество калории, от които се нуждае тялото.

Друга причина знаменитостите, които изпробват тази диета, виждат значителни резултати, защото тя взема предвид гликемичния индекс - нивата на захарта в организма. Създателят на диетата казва, че храни с нисък гликемичен индекс, за които е известно, че поддържат ниските нива на кръвната захар в тялото, помагат на тялото да изгаря мазнините.

Този изстрел преди и след Сет показва огромната му загуба на тегло.

Режимът на упражнения също е голям фактор за това защо диетата работи. Тренировката се фокусира върху престоя в зоната за изгаряне на мазнини и изграждането на чиста мускулатура по време на тренировка. Също така е важно за „почивка при възстановяване“ по време на тренировка, което помага за насърчаване на растежния хормон, необходим за мускулна кондиция (и намаляване на хормона на стреса в тялото „кортизол“).

Как да ядем 5-факторната диета

Докато диетата е лесна за разбиране, когато става въпрос за придържане към диетата, тук идва предизвикателството. Диетите препоръчват да се ядат пет пъти на ден, като всяко хранене съдържа само пет съставки.

И не трябва да се отделят повече от 5 минути, за да се подготвите за всяко от ястията (което се поставя, за да се предотврати диетата да готви нещо твърде много; всичко по-близо до суровото винаги е по-добро).

Съществуват и определени хранителни критерии, които трябва да се спазват за всяко хранене. Храната трябва да съдържа нискомаслени, висококачествени протеини (пилешко или рибно), въглехидрати с нисък гликемичен индекс, много фибри, здравословни мазнини и само напитки без захар.

За заети знаменитости, които нямат време да готвят (или дори време да изчакат храната да бъде приготвена), предварително приготвените нискокалорийни ястия могат да бъдат закупени от официалния сайт на диетата. Знаменитости като Роген също получават "мамят" ден на диетата, където могат да се отдадат на всичко, което искат (стига все пак да ядат пет пъти на ден).

Що се отнася до тренировъчната част от диетата, диетата препоръчва да правите 5 различни упражнения на стъпки от 5 минути, 5 дни в седмицата. Дъмбелите се препоръчват като идеалният начин да се направи тренировката с тежести, за да се превърне в чудесен начин знаменитостите да носят тежестите си със себе си, каквито са били. Кардиото също е включено.

Отслабването на значително количество килограми никога не е лесно, но благодарение на възторжени отзиви от всички видове знаменитости, 5 Factor продължава да бъде една от най-горещите диети в Холивуд. Хей, ако Сет може да отслабне с 30 килограма, значи и ти можеш!