• горива

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Как Vegan Olympic Skater Ice Skater Meagan Duhamel горива за обучение

    От Кортн Бонила

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Канадската фигуристка Меаган Дюамел не е непозната за състезанията с високо налягане и високи залози. Тя и партньорът й Ерик Радфорд спечелиха две шампионски титли през 2015 и 2016 г. През 2014 г. тя спечели сребро на Зимните олимпийски игри, като в същото време спечели няколко канадски национални първенства. Макар че е вярно, че Мийгън е изключително талантлива, това, което също я отличава, е отдадеността й към веганския начин на живот.

    Талантливият спортист стана веган през 2008 г., след като прочете книгата „Кльощава кучка“ и отново и отново доказва, че хората не се нуждаят от месо, мляко или яйца, за да представят спиране.

    Тя каза на репортер на MindBodyGreen: „Успявам да се възстановя и да тренирам с по-голяма интензивност от повечето мои съученици. Също така успях да остана напълно без наранявания, докато се състезавах на най-високо ниво до 30-те си години, което е изключително рядко (ако не и нечувано) във фигурното пързаляне. Приписвам толкова много от здравето и спортните си успехи на моя растителен начин на живот. "

    Тя също така каза на Shape своите хранителни тайни. „Има много веганска храна, която не е непременно толкова здравословна за вас, затова приканвам хората да направят своите изследвания и да проверят хранителната плътност на храната, която ядат.“

    Това е важен съвет за всички, веган или не. Това е лесно да се направи, когато се спазва цяла веганска диета. Тя също така настоява за важността на получаването на правилните хранителни вещества, което понякога може да бъде сложно. Приемът на витамини е много важен, както и брането на храни, които ви дават витамини.

    Тя разказа за Global News за диетата си и за това как пълни тялото си с пълнозърнести храни като пълнозърнести храни, древни зърнени храни, семена от чиа, темпе, авокадо, черен боб и овес за една нощ, всичко това дава на тялото естествена енергия и издръжливост.

    Зареди гориво като вегански скейтър!

    Търсите ли да се чувствате енергични, будни и здрави отвътре навън като Меган? Не трябва да е трудно. Ето няколко хранителни рецепти от приложението Food Monster.

    Купа Темпе и Спелта

    В момента има много рецепти за темпе, но тази купа за темпе и спелта е един от нашите абсолютни фаворити. Той е пълен с много земни зърна и печени зеленчуци като пащърнак, моркови, цвекло, сладки картофи и лук, за крайния енергичен обяд.

    Топъл овес за нощна боровинка

    Овесът за една нощ е чудесен начин да се подготвите за ранен старт и здравословна закуска. Тази рецепта за топла овесена овесена боровинка е идеална за онези дни, когато просто трябва да излезете през вратата, но се нуждаете и от малко енергия и сладост. За овесено ястие, опаковано с протеини, опитайте този овес за шоколад, банан и фъстъчено масло през нощта или тези овъз за възпаление през нощта.

    Вегетариански протеинови буррито

    Ако имате нужда от повишаване на протеина, защо да не го добавите във вкусно бурито? Тези прости вегетариански протеинови буррито се правят бързо и лесно, като ви осигуряват пълнеж от киноа, черен боб, тиквички и настъргани моркови. Ако искате повече протеини и по-малко съставки, изберете рецептата за черен боб в бразилски стил. И двете ще ви дадат тонове хранителни вещества и енергия.

    Meagan Duhamel е развълнувана от следващата олимпиада и ние сме развълнувани да гледаме как друг вегански спортист поема водещата роля. Готови ли сте за повече идеи за уелнес на растителна основа? Изтеглете приложението Food Monster, което е достъпно както за Android, така и за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 10 000 растителни рецепти, подходящи за алергии, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден.