Най-големите състезателни вериги

driver

Начало »Спорт» Каква е типичната диета за елитен шофьор F1?

Търсене вериги

Повечето професионални шофьори в моторните спортове имат специфична диета през цялото предсезонно обучение. Редовен пилот от F1 трябва да бъде спортист, който е физически и психически обусловен, за да управлява естеството на спорта. Едно просто посещение на Ethos CoolSculpting в Ню Джърси не е достатъчно, за да се докаже, че един спортист е здрав.

Например мощната врата е важна, като се има предвид, че G-силата около ръбовете на състезателна писта всъщност може да накара каската на водача да изглежда много по-тежка от нормалното тегло. Пилотите на F1 също трябва да имат издръжливост на състезатели на дълги разстояния, защото стандартната Grand Prix трае около час и половина.

Добавянето на храна към рутинната им диета и правилното гориво е също толкова важно за шофьорите, колкото и гарантирането, че автомобилите F1 включват най-доброто оборудване. Така че тук е типична диета на състезателя, за да станете годни и подготвени за състезателния сезон.

За закуска

Каша, семена и малко плодове. Това е прием на 550 калории за закуска, направен час преди първата тренировка. За напитки и напитки се допуска порция пресен портокалов сок с изцеден лимонов сок. Зеленият чай също е добър.

За обяд

Зеленчуци, пържено тофу с чесън и пълнозърнест ориз. Това е идеалният здравословен обяд за състезателния спортист. Напитката може да включва прясно кафе или зелен чай. Някои квадрати тъмен шоколад са много добри.

За вечеря

Месото или рибата се сервират за първи път вечер. Скумрия на скара, печен сладък картоф и зеленчукова салата правят перфектна вечеря за здравия спортист. За десерт киселото мляко с плодове, сервирано след вечеря, е възхитително. Повечето спортисти търсят късни вечерни закуски. Можете да сервирате бисквити и плодове.

Това може да варира между треньорите, но графикът за хранене е както следва:

  • 7:00 ч. - Закуска
  • 12:30 ч. - Обяд
  • 18:30 ч. - Вечеря
  • 21:00 ч. - Късна вечерна закуска
  • 22:00 ч. - Време за лягане

Като спортист, независимо с какъв спорт се занимавате, е важно да сте в крак с правилната диета и хранене. Необходимо е и доста упражнения всеки ден, за да поддържате тялото си физически готово за всяко състезателно събитие.