най-доброто

Основният въпрос на диетата обикновено е „Какво ям?“ Този въпрос се задава по-често от „Кога да ям?“ или „Колко да ядем?“ които имат толкова голямо значение, колкото оригиналния въпрос. Освен това повечето хора ще спрат на „Какво ям?“ и няма да изследва повече. Но при изготвянето на това ръководство ще проучим всички аспекти на диетата като, какво, кога, как, къде и с кого да ядем. Нека разчитаме на здравия разум за този диетичен съвет по практически, реалистичен и разумен начин, където простотата и последователността са от ключово значение.


КАКВО ДА ЯДЕМ:В контекста това са само указания за работеща диета, която ще ви свърши работа. От вас зависи да направите проучване и да оптимизирате допълнително диетата, ако желаете. Не забравяйте, че тази диета е за регенеративни цели, а не за изграждане на мускули или за отслабване.

Храните, увеличаващи спермата, имат езотеричен аспект на регенерацията на жизнената сила; тези храни включват семена, ядки, яйца, кисело мляко, плодове и покълнали семена. Известно е, че покълващите семена растат точно чрез бетон, който само отговаря на неговата мистерия и способност да придобиете сила. Дори киселото мляко, което се счита за контролирано разваляне, е изпълнено с живи бактерии (жизнена енергия) и е полезно за нас. Аспектът на живота живее в тези храни, особено когато са сурови/леко сготвени, възползвайте се от тези аспекти и запазете живота в себе си. Освен това трябва да пиете много вода. Започнете сутрин с добро количество и продължете да пиете през целия ден. Но не се опитвайте да прекалявате, тъй като в определени ситуации пиенето на много вода може да бъде опасно.

КОГА, ЗАЩО И КАК ДА ЯДЕМ: Ние хората сме създания на навика. Важно е да се придържаме към добре установени ритми, тъй като те са основите на нашето здраве. Придържайте се към графика си и се опитайте да ядете по едно и също време на деня, всеки ден. Можете да се придържате към стандартната рутина за закуска, обяд и вечеря с може би няколко закуски между тях или да направите рутина по ваш вкус. Но просто не забравяйте да го улесните. Постоянното гладуване също може да бъде изследвано, ако сте информирани; в противен случай се придържайте към основите. Не забравяйте да не преяждате, тъй като регенеративните храни са пълни с хранителни вещества и отнема време за натрупване на жизнена сила. Бъдете внимателни, ако се чувствате неудобно да се движите или сте пълнени след хранене, трябва да намалите порциите.

Важно е да не ядете през нощта, тъй като това е много разрушителен навик. Последното ви хранене трябва да бъде около 4 часа преди сън. Трябва да сте полугладни, но да не гладувате. В това състояние постигате оптимален сън и намалявате вероятността от мокър сън, докато се събуждате гладни, както трябва. Добре е да коригирате това, тъй като може да правите периодично гладуване или да имате подходящ за вас режим на диета.

Не забравяйте да дъвчете храната си правилно и да не я поглъщате. Някои SR хора смятат, че има специфични хранителни вещества и жизнена сила в храната и водата, които могат да бъдат усвоени само от устата и езика. След като погълнете храната, тези специфични хранителни вещества няма да се усвоят. Но това, което наистина се случва, е, че в устата ви има лизозим, който активно помага за разграждането на храната, така че тя да се усвоява по-добре от тялото. И по този начин получавате хранителните вещества от него. За най-добри резултати, просто дъвчете храната, докато тя загуби вкуса си; това се нарича „извличане на вкуса“, ​​което е свързано с усвояването на жизнената сила.

КЪДЕ И КОЙ ДА ЯДЕМ (С): Най-добре е да се храните на места, където ви е удобно, за да не се изкушите да нарушите диетичните си навици. Изкушенията могат да бъдат силни, така че избягвайте места, където гледките, звуците и ароматите на бързата храна могат да бъдат примамливи. Не забравяйте също да се храните с хора с подобно мислене, които могат да ви помогнат с диетични съвети и трикове, да споделят информация и да ви помогнат да създадете солиден ритъм за вашите хранителни навици. Има много изкушения, когато се храните с някой, който има значително по-различен диетичен режим от вашия, така че внимавайте. Това ще ви поддържа здрави и на път. Освен това не изпълнявайте многозадачност, когато ядете; това се нарича внимателно хранене.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Човек може да яде супер здравословна храна. Ако обаче се храни в неподходящи моменти, поради грешни причини и в грешни количества, той ще върши лоша работа като цяло. Помислете за регенеративния списък с храни, поддържайте редовни схеми на хранене и избягвайте храната през нощта. Редовният ритъм е една от основите на здравето. Практикувайте внимателно хранене и приемайте това сериозно; никога не бързайте с процеса на хранене. Същото важи и за водата, внимателно пиене.