Синдромът на Gilbert е често срещано генетично заболяване, което може да причини жълтеница, състояние, при което голямото количество билирубин в кръвта води до пожълтяване на очите и кожата. Обикновено жълтеница няма да доведе до проблеми. Ще дойде и си отиде; не е налично или дори необходимо лечение. Въпреки това, определени ситуации могат да го предизвикат.

избягвате

Какво представлява синдромът на Гилбърт?

Синдромът на Гилбърт е наследствено разстройство това засяга приблизително 8 процента от населението, мъжете повече от жените. Това разстройство се развива, ако имате мутация в ензим, наречен глюкуронил трансфераза, известен също като UDP-глюкуронозилтрансфераза. Клетките използват ензими за ускоряване на реакцията, а чернодробните клетки използват този ензим за свързване на билирубин с вещество, наречено глюкуронова киселина.

Нормалната продължителност на живота на червените кръвни клетки е 120 дни. След това време червените кръвни клетки се разграждат и хемоглобинът, в който клетката е пренасяла кислород, се превръща билирубин; Билирубинът се свързва с албуминов протеин и се изпраща през кръвта към черния дроб. Веднъж попаднал в черния дроб, албуминовият протеин оставя билирубин, а глюкуронил трансферазата помага да се свърже билирубин с глюкуронова киселина. Билирубинът вече е разтворим във вода; тоест вече може да се разтвори във вода.

При синдрома на Gilbert, с мутиралия ензим глюкуронил трансфераза, част от билирубина не се свързва с глюкуроновата киселина, за да стане разтворим във вода, така че по-голямо количество билирубин се натрупва в кръвния поток. Нормалният кръвен диапазон на билирубина е от 0,1 до 1,2 mg/dL. Ако имате този синдром, билирубинът може да достигне до 3 mg/dL, но той варира и може да се повиши до 5 mg/dL в резултат на умора, болест, стрес, консумация на алкохол и липса на достатъчно калории. Следователно, единствената „храна“, която трябва да избягвате, е алкохолът.

Ако избягвате всякаква храна?

Експертите не изброяват никакви храни, които да избягват. Вместо това те препоръчват хранете се здравословно и се уверете, че ядете много зеленчуци и плодове. Те също така съветват да не пропускате никаква храна, а по-скоро да се храните рутинно през целия ден по график, като внимавате да имате достатъчно калории всеки ден и не бързо. В допълнение към препоръките за храна, тъй като стресът може да предизвика повишаване на нивата на билирубин, те съветват да се научите управляват стреса с тихи моменти на медитация или упражнения.

Един от най-големите органи в тялото ви, черният дроб е отговорен за превръщането на хранителните вещества в храната, която ядете, в вещества, които можете да използвате, като почиства кръвта от токсични отпадъци и съхранява енергия. Важно е да поддържате черния дроб в идеално състояние за вашето здраве. Синдромът на Gilbert не води до чернодробно заболяване, но храненето на здравословна, балансирана диета може да ви помогне да запазите черния си дроб здрав и да предотвратите вредните ефекти. Добрата диета за здравословен черен дроб включва разнообразни хранителни вещества с гъста храна от всички групи храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни източници на протеини (като птици, морски дарове и тофу), нискомаслени млечни продукти и здравословни мазнини (зехтин и авокадо).

Яжте храни, богати на фибри

Експертите препоръчват да включите много храни, богати на фибри, в диетата си, за да поддържате черния дроб здрав. Добрите хранителни източници на фибри включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб. Получаването на повече фибри във вашата диета е полезно не само за черния дроб, но и за сърцето и храносмилателната система. Мъжете се нуждаят от 30 до 38 грама фибри на ден, а жените от 21 до 25 грама дневно. Когато увеличавате фибрите във вашата диета, правете го бавно, за да избегнете газове и болки в корема.

Не забравяйте значението на пиенето на вода

Дехидратацията, която се случва, когато тялото няма достатъчно вода, за да изпълнява нормалните си функции, също може да предизвика синдром на Gilbert. Количеството, което трябва да изпиете, за да останете хидратирани, варира и зависи от времето, упражненията и диетата. По принцип е необходим 1 литър вода на ден за всеки 25 килограма телесно тегло. В допълнение към водата можете да задоволите нуждите от течности, като пиете 100% плодови или зеленчукови сокове, неподсладен чай без кофеин, обезмаслено мляко или подсилено соево мляко. Също така е важно да се уверите, че пиете достатъчно, когато увеличите приема на фибри.