Основни продукти за вкъщи

  • Итън Супли се научи да „краде“ храна, след като като дете беше подложен на различни диети
  • По това време той беше на 21 години, теглото на Итън скочи до 536 фунта.
  • Когато имате над 100 килограма за сваляне, вие разглеждате промените в хранителните навици през целия живот
  • Течната диета е най-подходяща за отслабване - започнете с протеинови шейкове и добавки
  • Не си падайте по разказа за „злата храна“ - избягвайте идеологията за добрата храна/лошата храна
  • Понякога първо се нуждаете от увереност, преди да можете да се справите с предизвикателството да отслабнете
  • Хората празнуват загуба на тегло при мъжете, но когато Адел е свалила килограми, тя е засрамена, че „се проваля” в стереотипни нагласи

Въведение

Итън Супли (t: @EthanSuplee) е филмов и телевизионен актьор, известен най-вече с ролите си в Remember the Titans, Frankie в Boy Meets World, My Name Is Earl и The Wolf of Wall Street и е водещ на подкаста American Glutton.

изживееш

Водещ: Крис Уилямсън (t: @ChrisWillx)