Вероятно сте направили някои добри стартове, като поемете грижата за здравето си тази година. Може би сте се зарекли да упражнявате повече, да спите по-добре през нощта или да поемете контрола върху диетата си веднъж завинаги. Може би сте изоставили глутена, сбогували сте се с кофеина и алкохола и сте предложили на захарта горчиво сладко „адиеу“. Чувствате се чудесно, нали?

Може би не. Може да се почувствате страхотно в началото, а сега изведнъж имате грипоподобни симптоми или се справяте с главоболие, мозъчна мъгла и дори гадене. Може би си мислите: „Как бих могъл да се почувствам зле, когато правя нещо толкова добро за себе си?“ Ако това ви звучи познато, вероятно изпитвате това, което е известно като „умиране“.

Умирането може да бъде често срещано при хора, които се опитват да премахнат диета, 30-дневно предизвикателство или да се прочистят. Също така е доста често, когато за първи път започнете да избягвате определени храни като въглехидрати, захар, млечни продукти и алкохол. Отпадането може да причини раздразнителност, умора, проблеми с храносмилането и други неприятни симптоми, които правят придържането към полезните промени в начина на живот най-малкото предизвикателно. Тези симптоми обаче са временни и добрата новина е, че сте на прав път.

За да ви помогна да избегнете отмирането - или за бързото му отстраняване - имам изпитани решения. Първо, нека обсъдим какво всъщност е отмирането и защо се случва.

Какво е Die-off и какво го причинява?

Отмиването, известно още като реакцията на Херксхаймер, е телесен процес, предизвикан от внезапно увеличаване на ендотоксините. Тези вредни вещества се отделят при унищожаване на микроорганизми в организма като гъбички и дрожди, както и бактерии. Бързото унищожаване на микроорганизмите може да предизвика наводнение на ендотоксини. Вашата имунна система реагира, предизвиквайки остър имунен отговор, водещ до възпаление, което може да се появи в цялото тяло. Това може да доведе до влошаване на симптомите, както и до развитие на нови.

Умирането обикновено е резултат от лекарства като противогъбични средства или антибиотици. Това, което много хора не осъзнават е, че когато внезапно променят диетата си по време на детоксикация или прочистване - или преминат към план за здравословно хранене - те могат да получат отмиране и съпътстващите го симптоми.

Отмиване в действие

Бактериите и дрождите, които живеят в червата ви, се развиват благодарение на захарта. Малко количество от тези бактерии и дрожди, включително Candida, са от решаващо значение за храносмилането и са полезни за здравето на червата. Ако обаче сте консумирали диета с високо съдържание на въглехидрати, захар и алкохол, вероятно имате много повече от тях, отколкото тялото ви се нуждае. Те подхранват желанието ви да консумирате още повече въглехидрати и захари. Така че, когато ограничите приема на захар и въглехидрати, това води до пренаселване, причинявайки отмиране.

Симптоми на Die-off

  • Мозъчна мъгла
  • Главоболие
  • Умора
  • Настроение и раздразнителност
  • Подуване на корема
  • Диария или запек
  • Болки в ставите
  • Гадене
  • Проблеми с кожата
  • Грипоподобни симптоми

По-вероятно е да изпаднете в отмиване, ако вашите детоксикационни пътища са компрометирани (напр. Ако имате мутация на MTHFR) или ако вече сте имали висока токсична тежест и умиращите микроорганизми преобладават системата ви. Можете също така просто да изчистите свръхрастежа на дрожди твърде бързо.

Как да избегнем отмирането

Ако отмирането е индикация, че изчиствате тялото си от бактерии и дрожди, от които тялото ви не се нуждае, защо бихте искали да го избегнете? Освен да се чувстваш нещастен, отмирането е токсично състояние. Колкото по-дълго тялото ви остава в това токсично състояние, толкова по-вероятно е да реабсорбирате токсините, отделяни от умиращите микроорганизми.

Така че нека да разгледаме някои от начините, по които можете да предотвратите отмиране на симптомите, докато преминавате към здравословна диета. След това, ако вече изпитвате отмиране, ще разгледам стъпките за това как да намалите симптомите си, за да можете да започнете да се чувствате отново чудесно!

1. Отидете бавно

Първо, за вас е важно да бъдете нежни към себе си. Никога не вярвам, че трябва да се чувстваш зле, за да се чувстваш добре. Когато излишните ви микроорганизми умират твърде бързо, тялото ви просто не може да се справи с огромното токсично бреме от произвеждания ацеталдехид. Не бързай! Започнете с постепенно преминаване към диета с по-малко захар и по-малко въглехидрати всеки ден. Също така препоръчвам да поддържате тялото си с комбинация от добавки, които естествено унищожават дрождите и насърчават добрия растеж на бактериите.

2. Намалете токсичната си тежест

Една от причините, поради които може да изпаднете, е, че вече имате голямо натрупване на токсини в тялото си. Укротяването на токсините е от решаващо значение, за да ви помогне да избегнете изчезващите симптоми. Вижте тази статия за съвети как да намалите токсичната си тежест.

3. Подкрепете своите Detox пътеки

Спомняте ли си какво казах за глиотоксин, увреждащ чернодробните ви клетки? Вашият черен дроб е вашият орган за детоксикация номер едно, поради което, ако сте имали работа с излишните дрожди под формата на Candida в червата, черният ви дроб вероятно не работи оптимално. Ето защо е толкова важно да подкрепяте детоксикационните си пътища.

Един от любимите ми инструменти за това е ацетил-глутатионът. Глутатионът е най-мощният детоксикатор на тялото ви и може да помогне на тялото ви да преработи и елиминира токсините. Като бонус, глутатионът поддържа вашата имунна система. Допълването с глутатион ще помогне на тялото ви да противодейства на имуносупресивните ефекти на глиотоксина и ще бъдете по-добре подготвени да се справите с отмирането.

Стъпки за намаляване на симптомите на отпадане

1. Вземете кокосови въглища

Кокосовият въглен се свързва с токсините и помага за безопасното и бързо изхвърляне от тялото ви. Кокосовият въглен се активира, което означава, че е нагрят до наистина високи температури, за да се създадат милиони малки пори, придавайки му невероятно голяма повърхност, която му позволява да свързва токсините.

Начинът, по който действа въгленът, е по-скоро чрез адсорбция, отколкото чрез абсорбция. Той е пълен с отрицателно заредени йони, които работят като магнити, за да привличат положително заредени елементи като токсичните странични продукти, отделени по време на отмирането. Тези странични продукти се свързват с външната страна на активирания въглен и попадат в малките му малки пори. Веднъж попаднали, въгленът бързо извежда тези вредни странични продукти от тялото ви, за да не се абсорбират отново.

Препоръчвам да приемате по една капсула кокосов въглен сутрин и по една капсула вечер, за да помогнете за минимизиране на симптомите на отмиране.

2. Пийте много вода

Искате да сте сигурни, че пиете поне 8 унции. филтрирана вода, докато приемате кокосови въглища, за да подпомогнете храносмилането си, тъй като въгленът може да причини запек. Всъщност питейната вода е изключително важна по време на процеса на детоксикация, какъвто е. Моят девиз е, когато става въпрос за детоксикация, трябва да сте сигурни, че пикаете, какате и се изпотявате всеки ден. Пиенето на много вода ще ви помогне да се уверите, че правите и трите от тях.

Разбъркването на лъжичка органични зелени във водата е прост и ефективен начин да презаредите усилията си за детоксикация с повишаващи имунитета зелени и суперхрани. Органичните зелени също съдържат спирулина и хлорела, които са естествени хелатори, които могат да помогнат за ускоряване на елиминирането на токсините от тялото ви.

3. Пот

Що се отнася до изпотяването, любимият ми начин да изпотявам токсините е да вляза в инфрачервената си сауна. Можете да разгледате тази статия, за да научите повече за инфрачервените сауни, как работят и защо са полезни за вашето здраве. Аз лично използвам своите няколко пъти седмично и това е чудесен начин за изпотяване на токсините.

Сега знам, че не всеки има инфрачервена сауна, така че не се притеснявайте! Винаги можете да правите леки упражнения или да използвате традиционна сауна, която да ви помогне да изпотите токсините.

4. Приоритизирайте съня

Сънят е изключително важен, докато работите за преодоляване на отмирането, защото вашите пътища за детоксикация са най-активни! Препоръчвам да заспите 8-9 часа, докато детоксикирате, така че тялото ви да има достатъчно време за почивка и подмладяване.

Отново, ако не изпитвате отмиране, браво! И ако имате някакви симптоми на отмиране, не се притеснявайте! Изпълнението на тези прости стъпки ще ви върне в релси за нула време. ТОЛКОВА се гордея с вас, че взехте здравето си в свои ръце и помнете: не е нужно да преживявате това сами!

Вашата възможност да си върнете здравето

Както споменах, дрожди като Candida се хранят със захар. Ако сте яли нездравословна диета с въглехидрати, захари и алкохол, много вероятно е да имате свръхрастеж на Candida в тялото си, защото това е много опортюнистично. Той може да разруши стените на червата - причинявайки пропускливост на червата - и след това може да пътува до останалата част от тялото ви. Оттам може да колонизира кожата, ушите, щитовидната жлеза, дихателните пътища и други области на тялото ви, което води до множество симптоми, включително мозъчна мъгла, дразнене на кожата, сезонни алергии, промени в настроението и автоимунни нарушения.

Ако подозирате, че имате Candida (вземете този БЕЗПЛАТЕН тест, за да разберете) или ако знаете, че го имате, моята програма Candida Breakthrough® ще ви помогне да прекъснете порочния кръг на захар, въглехидрати, кофеин или алкохол.

Така че не чакайте - върнете здравето си днес и започнете своето собствено пътуване към оптимално здраве с програмата Candida Breakthrough®.

които трябва

Източници на статии

  1. Wright, MC, Issa, R., Smart, DE, Trim, N., Murray, GI, Primrose, JN, ... & Mann, DA Gliotoxin стимулира апоптозата на човешки и плъхови звездни клетки и подобрява разделителната способност на чернодробната фиброза в плъхове. Гастроентерология, 2001; 121 (3), 685-698.
  2. https://scdlifestyle.com/2012/06/5-die-off-myths-everyone-needs-to-know-about/

Актуализирано на: 22 ноември 2020 г. Публикувано на: 15 януари 2019 г.

Ейми Майърс, д-р

Ейми Майърс е два пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат лекар по функционална медицина. Д-р Майърс е специализиран в овластяването на хората с автоимунни, щитовидни и храносмилателни проблеми да обърнат състоянието си и да си върнат здравето. Освен това тя е съпруга, майка и успешен основател и главен изпълнителен директор на Amy Myers MD ® .

Започнете пътуването си към оптимално здраве!

  • Ръководството за добавки за автоимунно решение
  • Стълбът на автоимунното решение I: Излекувайте червата си
  • 3 причини да избягвате ГМО, ако имате автоимунно заболяване
  • 7 причини да избягвате тиквените подправки Lattes тази есен
  • 5 причини да избягвате пътеката без глутен
  • Съвети за избягване на кръстосано замърсяване с глутен