един

Снимка: JB Lacroix/Getty Images

Камерън Диас ще е първата, която ще ви каже, че не е могла да се интересува по-малко от здравословното хранене през по-младите си години; тя дори призна, че е реформирала наркоман за бързо хранене, който е изминал дълъг път от ежедневните си пътувания до Taco Bell за три бурито и начо с боб и сирене с допълнително сирене. Нейните интензивни години на изследвания и за двете й книги - „Книгата за тялото“: Законът за глада, „Наука за силата“ и „Други начини да обичаш тялото си“ и „Книга за дълголетието: Наука за стареенето“, „Биология на силата“ и „Привилегия“ на Времето са я научили на нещо или две за това какво означава да подхранвате тялото си за оптимално здраве.

„Доброто хранене може да удължи живота“, пише Диас в „Книгата за дълголетието“. "Това, което ядем, влияе на това колко дълго живеем и как се чувстваме всеки ден, когато сме живи."

Сега Диас се придържа към диетата в средиземноморски стил, като набляга на продуктите, пълнозърнестите храни, добрите мазнини и здравословните протеини (мислите, че пилешкото месо е повечето дни), но тя също така силно вярва в това да се наслаждава на снизхожденията на живота с добра компания. Ето как Диас се храни, за да подхранва тренировките си, да остане стройна и да остарява грациозно!

Закуска

Диас сутрин първа бутилка вода. Тя каза на Мари Клер, че пълни голяма стъклена бутилка с вода преди лягане и я оставя на плота на банята си, за да може да я размаже веднага след като си измие зъбите. Тя казва, че това е важно за рехидратирането на организма след осем часа без никакви течности.

Вероятно няма да чуете кафеварката да угасва в къщата на Камерън. Тя се придържа доста плътно към водата, като от време на време смесва нещата с малко чай. Ето и добрата част - Камерън Диас сутрин яде * две * закуски! Разбира се, това е най-вече защото тя наистина обича фитнеса и решава да започне деня си със сутрешна сесия за пот, но все още сме тук за това.

Диас посяга към нещо леко, но богато на протеини, като ябълка с бадемово масло, малко овес за една нощ или бъркани яйца, за да помогне на нейната сила през тренировката. Тя се шегува, че основно яде вечеря за закуска след тренировка и избира нещо като пиле, зърнени храни или зеленчуци на пара или сотиране. Аз лично предпочитам закуска за вечеря пред вечеря за закуска, но на всяка своя.

Обяд

Диас има доста проста формула за хранене: протеин + въглехидрати + добри мазнини + листни зеленчуци. Ако яденето по тази формула е равно на стареенето ми като Камерън Диас, за пръв път в живота си ще разбера стойността на математиката.

Диас също вярва, че всичко е по-вкусно с изстискване на лимон (Антони Поровски от Queer Eye също смята така!). Независимо дали става дума за голяма салата за обяд или марината за пиле, тя казва, че лимонът, чесънът, зехтинът и солта могат да направят всичко вкусно. Диас има зелен палец, така че сме сигурни, че тя обича да сервира зеленчуци и билки в градината в тези ястия.

Закуски

Диас не е много закуска и предпочита да се пълни по време на хранене. Ако направи лека закуска, тя ще направи чиния със зърнени храни, зеленчуци, пилешки бульон, лимон и чесън. Тя също така е голям защитник на храненето за по-добро здраве на червата и пие своите пробиотици в пробиотична напитка на основата на ориз.

Вечеря

На въпроса дали може да яде едно ядене до края на живота си, Диас отговори с пикантно богато на протеини ястие с авокадо. Това момиче не е фен на сладкото и диетата й със сигурност отразява това. Тя е склонна да се придържа към уравнението си за здравословно хранене и по време на вечеря, като отбелязва, че нейните известни агнешки котлети са една от причините съпругът й Бенджи Мадън да я обича.

Вечерям навън

Докато Диас признава, че остава доста царуваща вкъщи, тя е по-скоро свободна на дух, когато вечеря с приятели.

"Не ям свински корем, когато съм сам вкъщи, но когато съм в ресторант с приятел? Това е друга история", каза Диас на Bon Appetit. "Просто обичам момента с моя приятел и той храни душата ми по различен начин."

Само не я молете да вечеря в неделя вечер! Това е нейното седмично време за приготвяне на храна и за нея е свещено. Този седмичен ритуал й помага да се храни цяла седмица, без да прекарва часове в кухнята всеки ден.

Долния ред

Диас вероятно би си помислила, че правим лоша услуга, ако оставим навиците й против стареене по начина, по който се храни. Книгата на Диас за дълголетие споменава пет стълба на грациозно стареене: добро хранене, добър сън, добра физическа активност през целия ден, намиране на здравословни начини за освобождаване от стреса и намиране на връзка или цел в живота.

Всички можем да се съгласим, че диетата на Диас със сигурност е здравословна и тя се храни по начин, който ще подхранва тялото й за години напред. Въпреки това, всеки има различни хранителни предпочитания, ритуали, часове от деня, които обича да яде и хранителни нужди. Важно е да запомните, че няма нужда да изоставяте собствената си диета, за да се храните точно като знаменитост, треньор или диетолог, за да приличате повече на тях.

Не съм сигурен за теб, но имам нужда от сладкиши в живота си! Има някои чудесни закуски от диетата на Диас - като нейната формула за изграждане на храна и намиране на свобода да се наслаждавате на любимите си хора - но аз все пак ще се наслаждавам на любимите си смути купи сутрин и от време на време ооо-гей-шоколадов чип бисквитка.