21 февруари 2016 г. Ашли 0 коментара

Говорили сме за Кристи Бринкли.

И говорихме за Гуен.

Но знаете коя вампирска знаменитост успях да пропусна?

какво

Да. Тина Търнър.

Шансовете са (ако сте тук, разглеждате сайт за отслабване), че искате да отслабнете, да се подготвите и да останете такива. Но това, което много от нас (включително мен, докато не станах на 30 години), не обмислят как да го направим по устойчив начин. Разбира се, бихте могли да останете слаби на диета от двама, ограничаващи калориите, мръсни ястия за бързо хранене на ден. Но когато гладувате тялото си с жизненоважни хранителни вещества, вие започвате да стареете преждевременно, метаболизмът ви се срива и мазнините най-накрая ви настигат по-бързо, отколкото можете да кажете: „Те могат да носят вашия размер в Sears ...“ се провалят, но и вие на холистично ниво. По този начин днес ще разгледаме какво прави госпожица Търнър от деветнайсет и осемдесет саундтрака към класа ми за джазърци, за да остане толкова стройна. И неостаряваща. И щастлив.

И всъщност нека започнем оттам - с отношението.

Домашната момиче може да изглежда нахална, но тя разбира фантастично колко важна е перспективата за процеса на стареене. (Това е качество, което тя, както и неостаряващият Бринкли изглежда имаха общо.) Всичко, за което се тревожите, добавя стрес. Стресът допринася за наддаване на тегло и стареене. Така че, ако акцентирате върху стареенето, това е по същество Началото на това нещо на Закона за привличането (AKA самоизпълняващи се пророчества). Нагоре? Целият този закон за привличане не трябва да бъде злоупотребяван от вашите собствени хормонални предозировки, преждевременно да изсмуквате прахосмукачката покрай мастния и гериатричен хоризонт на събитията и да забравите ранния старчески дом. Не, госпожо. Може да направи точно обратното, както демонстрира Тина:

„Ако се грижите за себе си, 60 не е нищо за жените в наши дни. В днешния свят можете да бъдете такава жена, каквато искате да бъдете. Разбира се, остарях малко в лицето, но не достатъчно, за да се тревожа за това. Имам достатъчно здрав разум, за да знам, че ако съм близо 70, нещо трябва да даде. "

Като има такова отношение с * рамене * за това, това не й влияе.

Случай в случая? Интервюто, от което се сдобих с този цитат, беше отпреди шест или седем години.

И тя все още изглежда така:

И от опит знам, че това работи. Когато направих диетичен де-джанкинг, направих рутинна работа и реших да се тревожа по-малко или за остаряването, или за бъбреците - случи се нещо епично. Не само излишната маса се стопи, но започнах да чувам от семейството и рандотата, че остарявам обратно. Не може да не си помисля, че отношението, диетата и активността заедно подпомагат този процес. Защо? Защото когато идвате от позитивно място (срещу притеснение), по-вероятно е да искате да правите активни неща и да се грижите за тялото си. Искате, защото е приятно - не е покаяние или наказание. (Това също вероятно е причината Тина да се върне на турне на седемдесет и повече години).

И какво точно яде госпожица Тина?

Плодове ... и други здравословни неща.

Привържете се към собственото ми сърце, тя прави закуската и вечерята си големи ястия за деня, поддържайки всичко подредено и вкусно. Моят тикер подскочи, когато прочетох този ред, тя каза, че можеше да бъде изтръгната от собствената ми глава: „Не се злоупотребявам със сладкиши, захари, сладкиши и мазнини. Ям здравословно. Удоволствието от живота е вечерята. " Аз съм абсолютно същият, наслаждавам се на вечерята, закусвам здравословни неща, направени от природата през деня, и закусвам плодово - точно като Тина (минус хапката): „Закусвам с банан, киви и пъпеш и кафяв немски хляб. " Но всички знаем, че не може да се задържи вечно - espesh, ако живеете, имате куфар. Понякога, когато сте на път много, трябва да прибегнете до ресторантска храна.

И така, какво получава тя, когато яде? Комбинация от тайландски и италиански (обикновено), ограничаваща макаронените изделия с високо съдържание на въглехидрати до нещо на всеки две седмици. Отново, обаче, тя не се влудява твърде много, за да си придаде пулса за следене на мазнини върху себе си. Тя е казала, че е решила да яде каквото си иска - и просто „спира, когато получи отрицателен резултат“. Не е ужасна идея за онези, които прекалено много им липсва лингвине, за да го отхвърлят изцяло.

Тогава отново, Тина не трябва да го кълне, защото го изпотява.

Разбира се, вие оставате в отлична форма, когато ви плащат, за да обикаляте сцена, като правите тренировка за цялото тяло според вашите собствени мелодии. Но Тина се е ангажирала с фитнеса, дори когато не поражда тълпата. Твърди се, че тя е средно около 10 мили нагоре и надолу по стълбите у дома. (Което звучи скучно AF, но има голям смисъл, защото стълбищните майстори са известни като най-добрите скулптори в задника.)

И все пак в крайна сметка всичко се свежда до мястото, откъдето започнахме: отношението.

Стареенето е неизбежно, но наддаването на тегло не е необходимо. И крачка, че стареенето е напълно възможно - имайки положителна перспектива за това - и за себе си. „Жените трябва да се гордеят с това кои са на всеки етап от живота си“, казва Тина. „Ако изглеждате добре и все още можете да го направите, направете го. Моето отношение не е към 69-годишна жена. " Интересното е, че това е същото, което Кристи и Гуен (другите два тънки паузера за процеса на стареене, които съм разглеждал) също правят. И това е накратко, любов. Живейте с лекота, яжте чисто и спортувайте, което обичате. Направете всичко това, а след това и вие можете да победите като се превърнете в торбичка с бръчки, както бие Айк… Какво? Тотално щях да кажа: „Начинът, по който Айк бие тялото си с наркотици.“

Защо, какво си мислехте?

Вижте ... това е някаква негативна перспектива, която ви дебелее. И стари.

Никога няма да бъда „Най-добрият“ с това отношение.