направил

Оризовите трици са основна съставка в много от любимите ви Purium, включително Power Shake и MVP Sport. Ние дори предлагаме собствени стабилизирани оризови трици на прах, разтворими оризови трици. Но колко наистина знаете за тях?

Днес разглеждаме защо толкова обичаме оризовите трици. Освен това споделяме страхотни рецепти, които подчертават малко известната храна.

Ползи от оризовите трици

Оризовите трици са богата на хранителни вещества част от ориза, но с кафяв ориз обикновено се готви. И той се обръсва от зърното за бял ориз! Малко е лудост, че беше пренебрегвана толкова дълго. За щастие тези времена се промениха.

В някои кръгове (като модерни кафенета или общности, базирани на хранене), диетолозите и баристите наричат ​​тези трици като токо. Защо името? Е, да, звучи малко по-хладно, но името се основава на неговия биологичен и естествен грим. Тези разтворими браншове естествено съдържат токотриенол, който е антиоксидант.

Ето няколко причини, поради които обичаме оризовите трици. Следват рецепти.

Това е естествен източник на витамин Е.

Поради токотриенола оризовите трици са естествен източник на витамин Е. Както може би знаете, този витамин е важен както в света на красотата, така и в здравето.

Красота

Витамин Е помага да защитите клетките на кожата си от увреждане на свободните радикали и оксидативен стрес. Тези клетки разрушават клетките, увреждайки кожата. Хранителното вещество помага да се предпази кожата от зачервяване със своите противовъзпалителни свойства. Освен това се смята, че помага на кожата да реагира на ултравиолетовите увреждания от слънцето.

Много холистични диетолози също посочват витамин Е като източник на подкрепа за здрава коса, насърчавайки здрав скалп. Всъщност едно проучване открива обещаващи резултати, когато ежедневната перорална консумация помага за ускоряване растежа на косата в сравнение с плацебо (1).

Здраве

Борбата със свободните радикали може да се похвали и със здравето. Оксидативният стрес може да отслаби клетките ви, като по този начин отслаби имунната ви система и улесни избухването на алергии или настинки.

Нещо повече, свободните радикали са постоянно свързани със сърдечно-съдови заболявания (2). Така че, запазването им с витамин Е може да помогне за предотвратяване на бъдещи проблеми.

Той осигурява диетични фибри (за здравословно тегло и сърце).

Но оризовите трици могат да се похвалят и с други страхотни хранителни вещества. Live Strong съобщава, че триците съдържат богат източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за насърчаване на здравословно тегло. Някои изследователи предполагат, че разтворимите фибри могат да помогнат:

  • Насърчавайте ситостта след хранене (карайте да се чувствате по-дълго време сити)
  • Подхранвайте чревната флора и укрепвайте здравето на микробиомите
  • Засилване на метаболизма

Препоръчваме съчетаване на хранителни добавки с фибри с по-растителна диета за оптимални резултати.

Сърдечно здраве и холестерол

Природата за борба със свободните радикали на оризовите трици и диетичните фибри го правят чудесна подкрепа и за здравето на сърцето. Американската сърдечна асоциация съобщава, че диетичните фибри могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Защо? Тъй като това е свързано с притока на кръв и нивата на холестерола. Live Strong съобщава, че фитонутриентите като ферулова киселина и оризово масло могат да помогнат за подобряване на липидния профил, намалявайки вредния LDL холестерол, но увеличавайки „добрия“ вид (висока плътност).

Оризовите трици също могат да помогнат за насърчаване на здравословни нива на глюкоза в кръвта. Едно скорошно проучване показа обещание в двойно сляпо, плацебо контролирано проучване (3).

Той естествено доставя CoQ10.

И така, какво предлага още един чудесен хранителен ориз трици? CoQ10!

Не си драскайте главата, не е толкова странно, колкото звучи. Това е много по-естествено, отколкото звучи. Нашето тяло всъщност произвежда това съединение, но количествата намаляват с напредването на възрастта, според Орегонския държавен университет.

От голям интерес се казва, че този антиоксидант помага за подобряване на здравето на сърцето, особено след страничните ефекти на статините. Статините са лекарства, предписани за тези със сърдечни проблеми. Едно специално проучване показа обещание за подпомагане на пациентите да се справят със свързаните с тях проблеми, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди констатацията (4).

Подобно на токотриенола, се смята, че CoQ10 помага на тялото да реагира здравословно на свободните радикали. Така че оризовите трици са пълна сила за борба с оксидативния стрес!

Подходящ е за алергени.

И накрая, разтворимите оризови трици са без лактоза, без глутен и хипоалергенни. Това го прави идеалният сладък заместител за тези, които искат малко лакомство, но имат диетични ограничения.

Разтворими рецепти от оризови трици

Добре, сега знаете защо трябва да се запасите с оризови трици. Но ето какво можете да направите, когато получите триците в кухнята си.

Смути с фъстъчено масло от шоколад в стил Purium

О, да, добре сте прочели. Кой не обича шоколада? Пропуснете магазина за сладолед и кафетата днес, защото имаме перфектната рецепта за енергизиращ, подобен на десерт шейк, използвайки продуктите на Purium.

  • Деца MVP (3-5 лъжички) до 2 лъжички)
  • Разтворими оризови трици (1 супена лъжица)
  • Бадемово мляко
  • 8 унции. чаша или стандартна бутилка за шейкър

* Хей, къде е фъстъченото масло? Не се притеснявайте, нашите разтворими оризови трици осигуряват орехов маслен вкус.

  1. Смесете съставките в шейкър или смесете до гладка смес.
  2. Наслади се!

Протеинови ухапвания

Търсите почерпка, на която можете да похапнете? Чуваме ви! Хората от Chalkboard Magazine създадоха вкусна и проста рецепта за кремообразни ухапвания от ванилов протеин. Хвърлете малко канела и маково семе отгоре и го наречете ден.

Намерете рецептата тук.

За бърза корекция можете просто да смесите разтворимите вещества с всяко ядково мляко или във вашия Зелен спектър като растително захранване.