Пилешки гърди: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини

Колко калории в пилешките гърди?

пилешки гърди

В тази статия:

100g пилешки гърди има около 172 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче

За да ви покажа какво означава това, средно големи пилешки гърди (205 g) има около 353 калории.

Това е около 15% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от пилешки гърди със среден размер е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 6,5 ябълки
  • 4,5 чаши кока кола (чаша 220 ml)
  • 3,5 филийки сирене
  • 3 филийки хляб
  • 2,5 чаши мляко
  • 18,5 кубчета захар

За да изгорите тези калории, трябва да карате колело поне 50 минути, да плувате около 42 минути или да бягате 36 минути.

Виж всички данни за храненето на пилешки гърди в класациите.

Пилешки гърди: калории и хранене на 100g (и на унция)

Проверете сравненията на пилешките гърди с други продукти от категорията месо:

Колко калории в 1, 2, 3 или 5 пилешки гърди?

Както писах преди пилешки гърди със среден размер (205 г) имат 353 калории. Лесно е да се преброи това две пилешки гърди имат около 706 калории и три пилешки гърди имат около 1059 калории. В таблицата по-долу можете също да видите количеството калории за четири и пет пилешки гърди.

  • Пилешки гърди със среден размер (205 g) 353 kcal
  • Унция (унция) пилешки гърди 49 kcal
  • Половината пилешки гърди със среден размер 176,5 kcal
  • Пилешки гърди с малък размер (164g) 282,4 kcal
  • Пилешки гърди с голям размер (267g) 458,9 kcal
  • Две средни пилешки гърди 706 kcal
  • Три пилешки гърди със среден размер 1059 kcal
  • Четири средни пилешки гърди 1412 ккал
  • Пет пилешки гърди със среден размер 1765 kcal

Протеин в пилешки гърди

Пилешки гърди има 20,85 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло на средно големи пилешки гърди (205 g), можете да видите, че ще получите около 42,7 g протеин.

Въглехидрати в пилешки гърди

0 г въглехидрати - пилешки гърди няма въглехидрати.

Мазнини в пилешки гърди

Пилешки гърди има 9,25 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че средно големи пилешки гърди (205 g) имат около 19 g мазнини.