предимства

Търсите ли напълно естествен начин да свалите няколко килограма? Канелата и медът може да са отговорът. Със стотици диети и планове за отслабване, може да е трудно да изберете такъв, който е идеален за вас. Но това вече не би било така.

Тази публикация ви казва защо канелата и медът могат да бъдат полезни за вас и как те могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване. Искате ли да знаете повече? Прочетете!

Канела и мед за отслабване

1. Ползи от канелата

  • Почиства тялото и елиминира бактериите, гъбичките и паразитите в храносмилателния тракт.
  • Той помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар в тялото ви (1). Той предотвратява увеличаването на съхранението на мазнини, причинено от високите нива на кръвната захар.
  • Той увеличава метаболизма на глюкозата с 20 пъти.
  • Помага за подобряване на инсулиновата функция, като по този начин ви помага да отслабнете (2).
  • Дава ви усещане за ситост и пълнота, като по този начин предотвратява апетита за храна.

2. Ползи от мед

  • Той е зареден с витамини и минерали, които спомагат за повишаване на енергийните нива в тялото ви.
  • Той може да потисне психологическия апетит за храна по естествен път.
  • Той помага за ускоряване на метаболизма, за да позволи на тялото да изгаря мазнините.
  • Той има стойност на гликемичен индекс, която е по-здравословна от захарта, което означава, че тя се усвоява от тялото ви постепенно и постепенно (3). Той също така предотвратява прилив на захар.
  • Съдържа ензими и антиоксиданти, които имат различни ползи за здравето (4).
  • Проучванията показват, че пациентите с диабет, които консумират редовно мед, са имали значително намаляване на нивата на триглицеридите, холестерола и телесното тегло (5).

3. Рецепти за отслабване с канела и мед

1. Чай от канела и мед

От какво имаш нужда
  • 1/2 чаша вода
  • 1 пръчка канела
  • 1 супена лъжица мед
Как да се подготвим
  1. Кипяща вода.
  2. Поставете пръчката канела в чайник и изсипете врялата вода в нея.
  3. Оставете водата да поеме цялата доброта на канелата за около 10 минути.
  4. Прецедете чая, за да изхвърлите канелената пръчка и сервирайте чая в чаши.
  5. Добавете мед.

2. Зелен чай, канела и мед

От какво имаш нужда
  • 1 чаша вода
  • 1 чаена лъжичка канела на прах
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 2 чаени лъжички зелен чай
Как да се подготвим
  1. Смесете канела на прах и мед в купа.
  2. Кипнете вода в чайник и добавете зелен чай към нея.
  3. Прецедете водата в купата, съдържаща сместа от канела и мед.
  4. Разбъркайте добре и сервирайте.

3. Канела, мед и лимон

От какво имаш нужда
  • 1 1/2 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка канела на прах
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
Как да се подготвим
  1. Варете вода в чайник.
  2. Смесете канела на прах, мед и лимонов сок в купа.
  3. Добавете варена вода към сместа и разбъркайте добре. Изпийте това, за да се отървете от излишните сантиметри.

4. Кога да консумираме канелено-медената напитка

Има четири случая, когато можете да консумирате напитка от канела и мед, за да сте сигурни, че има желания ефект:

а. Сутринта

Когато се опитвате да отслабнете, важно е да започнете деня добре, тъй като това помага при задаването на тона за протичането на останалата част от деня ви. Когато всичко започне погрешно, има по-големи шансове да ядете нездравословен обеден обяд и да го последвате с всичко, което искате да ядете за вечеря.

За да сте сигурни, че винаги започвате почивния си ден с правилната бележка, трябва да си създадете навика да използвате помощник за отслабване, който е изцяло естествен като рецептата с канела и мед. Не забравяйте да го пиете веднага след като се събудите и половин час преди да закусите.

Как помага

Когато се приемат сутрин, канелата и медът могат да помогнат за съживяването на храносмилателната система, както и на метаболизма и нивото на енергия чрез обяд.

б. Между храненията

Когато се опитвате да изхвърлите тези излишни килограми, може би сте открили, че времето между храненията е, когато гладът и изкушенията за храна ви правят най-уязвими. С рецептата за отслабване с канела и мед можете да ограничите апетита си, тъй като канелата помага за намаляване на апетита. Можете да изчакате следващото си хранене, без да се поддавате на нездравословна закуска. Той също така понижава нивата на кръвната Ви захар, като Ви държи съсредоточени и нащрек през целия ден без обичайната катастрофа след обяд.

Важно е да правите здравословни избори, когато се опитвате да отслабнете, а комбинацията от канела и мед може да ви помогне да направите точно това.

Как помага

Комбинацията от канела и мед ви помага да избегнете закуска на нездравословна храна между отделните хранения. Освен това е много по-добър вариант от гладуването.

° С. Преди аеробика

Когато сте готови за аеробна тренировка, има някои неща, които можете да направите, за да увеличите нейната ефективност. Единият е разтягане. Но знаехте ли, че това, което влагате в тялото си преди тренировка, има значение? Сместа от канела и мед може да ви даде повече енергия, за да ви прокара през вашата аеробна сесия. След тренировка не се чувствате изтощени и имате достатъчно енергия, за да тренирате ефективно.

Кардио тренировките също могат да бъдат по-ефективни, когато правите няколко неща. Първо, тренирайте, без да ядете. Второ, не яжте нищо поне половин час след аеробна тренировка. Ако можете да изчакате, направете час. Това позволява на тялото ви да изгаря повече калории, тъй като фокусът му не е върху смилането на следващото ви хранене.

Как помага

Естествената захар в меда ще помогне за повишаване на енергийните нива, докато тренирате, а способността на канелата да стимулира метаболизма ще помогне за усилване на ефектите от вашата кардио тренировка.

д. Преди да си легнете

Времето между вечеря и сън може да бъде най-трудното, когато се опитвате да свалите тези нежелани килограми. Вашите цели ще изпитат неуспех, когато правите среднощни пътувания до хладилника или се отдадете на късна закуска.

През това време най-близкият ви съюзник може да бъде сместа от канела и мед. Тъй като не е твърда храна, няма да тежи на стомаха или храносмилателната система, преди да си легнете. Медът ще ви помогне да задоволите желанието си за нещо сладко през нощта, докато канелата ще действа върху храносмилателната ви система, подпомагайки я, докато се рестартира, докато спите.

Как помага

Както споменахме по-рано, той ограничава глада, който се появява през нощта, и гарантира, че не страдате от глад, който ви пречи да се наспите добре.

5. Съвети и предпазни мерки за използване на канела и мед за отслабване

  1. Винаги използвайте поне половин чаена лъжичка мед.
  1. Добавете мед само след като водата заври.
  1. Ако използвате пръчка канела, не забравяйте да отделите време на горещата вода да поеме целия вкус и доброта на канелата.
  1. Избягвайте да използвате захар или сол.
  1. Никога не варете канелата с вода.
  1. Не подгрявайте канеления чай за пиене.
  1. Включете във вашата диета плодове и зеленчуци.

6. Странични ефекти от напитката от мед и канела

  • Използвайте Цейлонска канела вместо Касия, която съдържа голямо количество кумарин, който може да увреди черния дроб и бъбреците, ако се използва за около две седмици.
  • Кумаринът, ако се приема с антикоагуланти като аспирин, може да доведе до разреждане на кръвта, което може да бъде фатално.
  • Канелата може да причини преждевременно раждане. Следователно е по-добре да не приемате канела, ако сте бременна.
  • Канелата увеличава сърдечната честота, така че избягвайте канелата, ако имате сърдечно заболяване.
  • Поглъщането само на канела на прах без смесване на мед и вода може да доведе до задавяне, белодробна инфекция и дори смърт.
  • Прекомерната употреба на канела може да увеличи телесната топлина. Избягвайте канелата, ако преминавате през менопаузата.

7. Често задавани въпроси

  • Колко време трябва да приемам напитката от мед и канела?

Напитката с мед и канела може да се приема за около две седмици. Уверете се, че използвате цейлонска канела. За да отслабнете бързо, яжте малки ястия и плодове и зеленчуци, пийте вода и спортувайте заедно с приема на мед и канела.

  • Трябва ли медът да се добавя след половин час (когато водата се охлади)?

Суровият мед е по-здравословен. Можете да изчакате 20-30 минути водата да се охлади и след това да добавите меда.

  • Вреден ли е канелата за черния дроб и бъбреците?

Цейлонската канела се препоръчва за пиене. Касиевата касия може да причини увреждане на черния дроб и бъбреците, тъй като съдържа голямо количество кумарин. По принцип не приемайте твърде много канела твърде дълго.

  • Какво правят канелата и медът с тялото ви?

Канелата помага да отслабнете, като предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Помага за храносмилането, ускорява метаболизма на кръвната захар, помага за изхвърлянето на вредните бактерии в червата и засилва мозъчната функция.

Медът е пълен с витамини и минерали. Той мобилизира натрупаните мазнини в тялото и повишава добрия холестерол. Медът също така ускорява метаболизма и увеличава функцията на глутатион, който детоксикира тялото ни и помага за бързо отслабване.

Комбинацията от канела и мед е една от най-известните напитки за отслабване. Трябва обаче да оставите тази напитка да действа най-добре, като я пиете редовно за известно време. Уведомете ни, ако знаете друга ефективна рецепта за мед и канела, като коментирате в полето по-долу.