28-годишният Джеси Шанд се бори със затлъстяването и спечели - с малко помощ от приятелите си във форумите на Bodybuilding.com. Научете как добротата на непознатите е променила живота на един човек!

паунда

Представете си, че години наред не напускате къщата си или не се виждате с приятели. Представете си, че не сте се къпали почти толкова дълго, защото тялото ви е станало толкова огромно, че вече не може да се побере под душа. Представете си, че поглеждате надолу към кантара и виждате числото 653, взиращо се в вас.

Точно там се озова членът на форума на Bodybuilding.com Джеси Шанд през 2013 г. Дотогава той се беше отказал от идеята да живее нормален живот - поне по дефиницията на обществото за „нормален“.

„Прекарвах дните си, играейки видео игри и тролейки в Интернет“, спомня си Джеси. "Бях просто негативен, през цялото време."

Най-тежкото регистрирано тегло на Джеси е 653 паунда, но вероятно тежи доста повече от това. Можеше да намери везна, достатъчно голяма, за да се претегли, след като отслабна два месеца.

Единственото нещо, което е по-забележително за количеството загубено тегло Джеси - 300 паунда, е начинът, по който го е отслабнал - чрез помощ от непознати във форумите на Bodybuilding.com.

300 лири надолу

Забележително е, че трансформацията на Джеси започна случайно. „Всичко започна като нищо повече от злополучен опит да се издигнат типовете културизъм“, спомня си той. Джеси създаде тема, наречена „Попитайте най-дебелия мъж на друго [подфорум] нещо“, публикува снимки на затлъстялото си тогава тяло и изчака, очаквайки напълно - почти приканващо - реакция.

Вместо това, което се случи, задейства колелата на промяната.

„[Планът ми] ми се обърна и хората започнаха да се опитват да ме убедят, че не е късно, че дори при теглото ми всичко не е загубено“, спомня си Джеси. "Не исках да го чуя и се извиках с обичайните си оправдания, като липсата на достатъчно пари за хранителни стоки или липсата на мотивация. Но членовете на нишката не приеха моите оправдания и дори предложиха съвет как може да се направи. Прекараха ме през него, предоставиха ми платформа, за да получа обратна връзка и да направя бебешки стъпки, а останалото е история! "

"Наистина ми показа, че дори в Интернет добротата на непознатите може напълно да промени живота ви. Помогна ми да осъзная, че имам за какво да се боря", казва Джеси за своите другари по Bodybuilding.com. "Те са тези, които ме взеха под крилете си и повярваха в мен много преди аз да повярвам в себе си."

Сила в числа

Джеси направи своята трансформация публична, използвайки форумите на Bodybuilding.com като нещо като дигитален дневник. „Имам видео дневник за всеки аспект на трансформацията, от първия път, когато тренирах до първия си път във фитнеса и извън него“, казва Джеси. Всичко това е старателно документирано във форумите и на уебсайта му.

Пътешествието на Джеси за трансформация остава една от най-популярните теми в целия подфорум „Разни“. Тази публична документация му помогна да го държи отговорен: „Всеки ден беше катарзисен по свой начин и извървя дълъг път към запазването на главата ми в играта“, казва Джеси за своите видеоклипове и ежедневни дневници за храна и упражнения.

Членовете на форума, решили да помогнат на Джеси, бяха щедри с опита си. „Никога не са били без много съвети и полезни съвети, които наистина са ме прекарали през трудни моменти“, казва Джеси.

Включете се
Присъединете се към форумите!

Интернет форумът е виртуално място за събиране на хора от всички сфери на живота, за да се измъкнат, да споделят истории и идеи и да се разхождат по интернет. Собствените форуми на Bodybuilding.com имат богата история; много членове публикуват повече от десетилетие!

Пътешествие на хиляда мили

„Пътуването от хиляда мили започва с една стъпка“, пише древният китайски философ Лао Дзъ. Но какво, ако не можете да направите тази първа стъпка? В началото Джеси почти не можеше да ходи.

"Дори не можах да се изправя достатъчно дълго, за да обръсна лицето си с един опит. Трябваше да си правя почивки постоянно", казва той. Спомня си, че един форумник му е казал, че при теглото си, той може „буквално да се върти и да отслабне“. Макар и забавно предложение за повечето, точно това направи Джеси.

Джеси започна, като просто раздвижи тялото си повече - по какъвто и да е начин и начин. „В началото всичко, което можех да направя, беше обиколки около ремаркето ми, но бавно и стабилно увеличих [броя обиколки], които можех да вървя“, казва Джеси. "Започнах и да правя клякам, където просто клякам телесното си тегло."

Междувременно потокът от доброта и щедрост от интернет героите във форумите продължаваше да тече. Те продължиха да го развеселят и да осигурят допълнителни средства за Джеси да възприеме новия му активен начин на живот.

„Един от членовете ми изпрати щанга и няколко гири, така че и аз започнах да вдигам“, отбелязва Джеси.

Тази подкрепа, съчетана с малки промени в диетата му, направи всичко различно. Той припомня, че вечерята в един момент обикновено е била съставена от осем пилешки кесади и цяла опаковка ориз със сирен аромат, но една вечер той с желание избра седем Quesadillas и само половината опаковката сирене ориз. За някой, който е свикнал да яде определено количество, тези промени се добавят значително.

Много от нас приемат ежедневните си душове за даденост, но за Джеси бяха изминали години, откакто той успя да се измие правилно. Отново дойдоха неговите другари от Bodybuilding.com. Джеси казва, че един член му е изпратил душ на открито, който се е закачил за маркуча, след което той е изчакал горещ летен ден и е взел ледено студен душ.

„Това беше първият душ, в който бях години,"казва Джеси." Чувствах се толкова невероятно добре! Бях толкова изпечена мръсотия, че ще са необходими много повече опити за почистване. "Друг член дори му изпрати детски басейн, в който да се изкъпе. Той си спомня, че за пръв път наистина беше чист в дълго време.

„Почувствах се като нов човек“, казва Джеси.

Удобно с това, че е неудобно

Тъй като физическата форма на Джеси се подобри от първоначалните му съгласувани усилия, той продължи да се предизвиква и да се натиска.

„Един момент, който наистина ми изплува в съзнанието, беше времето, когато успях да направя 50 обиколки около ремаркето си - нечувано!“ казва Джеси. "В моя свят това беше еквивалентно на 50K."

След като завършва разходки на закрито до разходки на открито, Джеси започва да работи до ходене по 5 мили наведнъж. Когато това не беше достатъчно далеч, той си взе велосипед. Скоро той беше хвърлил достатъчно тегло, за да се плъзне зад волана на колата си и да кара за първи път от много години. Най-големият чейнджър пристигна под формата на членство във фитнес залата, което някои членове на форума му помогнаха да получи. Джеси бързо намери нов дом там. Ракетбол, вдигане на тежести, кардио, баскетбол, плуване - вие го кажете, той го е направил или е опитал.

Да се ​​каже, че новооткритата любов на Джеси към фитнеса е променила живота му е подценяване. В много отношения това му спаси живота. „Започнах да излизам и да бъда социален отново“, казва той. "Присъединих се към покер лига и намерих нови приятели. Заведох майка си да отиде да види шоу на Бродуей - всякакви неща, за които бях сигурен, че никога повече няма да успея да го направя!"

Разрушаване на бариерите

Като човек, който преди е тежал над 600 килограма, Джеси се бори да преодолее самосъзнанието и свръхкритичността към себе си.

„За да се противопоставя на това, останах много отворен и честен с форума за всичко“, казва Джеси. "Публикувах много смущаващи и интимни подробности за процеса и това наистина ми помогна да разбера, че не всички мислят негативно за болно затлъстял човек, който тренира. Те уважаваха усилията по-често, отколкото не."

Що се отнася до бъдещето, Джеси планира да продължи публичното си пътуване за отслабване и да се застъпва за активен, устойчив начин на живот. Той се надява да помогне на други, които имат затлъстяване, да предприемат успешно и променящо живота си пътуване, точно както членовете на Bodybuilding.com някога са му помогнали.

„Колкото по-голямо тегло получавате, толкова повече препятствия трябва да преодолеете, за да направите промяна, и чувствам, че съм в уникална позиция да предлагам помощ в някои от тези области“, казва Джеси съчувствено.

Плащане напред

Подвигът, който Джеси и членовете на форума на Bodybuilding.com са постигнали заедно, не е нищо друго освен забележително - свидетелство за това каква подкрепа от семейството и приятелите, отдаденост и позитивност могат да направят, за да променят напълно нечий живот.

С успеха на Джеси за отслабване благодарение до голяма степен на невероятната му мрежа за поддръжка, той призовава други амбициозни трансформатори да потърсят подкрепа.

„Обграждането на съмишленици ви помага да развиете добри навици и да научите нови неща“, казва той. „Насърчението, което си давате взаимно, наистина може да ви помогне в дните, когато сърцето ви просто не е в него. И тези дни ще идвам. Не се изправяйте срещу тях сами. "