Моделката Каролина Куркова споделя какво яде на ден, от купички с кисело мляко до шоколад

хранителен

Каролина Куркова вижда храната като източник на енергия - но все пак иска да й се наслади.

„Моята философия е„ да “, искам чудесна храна на вкус, която искам да ям, но също така гледам на храната като на витамини и гориво за тялото и енергията си“, казва моделът 5’11, 33 г., на ХОРА. „Като човек, който има активен и зает начин на живот, аз непрекъснато правя неща и пътувам, така че съм много наясно какво влагам в тялото си. Не искам да консумирам лоши неща - искам то да има хранителна стойност. "

Идеалната й диета е пълна с прясно набрани плодове и зеленчуци, които е яла като дете.

„Обичам пресни продукти“, казва Куркова на ХОРАТА. „Храната, с която израснах като дете, идваше от къщата на баба ми и дядо ми, където отглеждаха всичко. Те имаха черешови дървета - качвах се по дърветата и берех череши. Имаха ябълки, круши, моркови, краставици, ягоди и малини. Тогава не си давах сметка колко късмет съм имал, като имам такава храна и мога да я опитам направо от земята и природата. "

Но, добавя майката на две деца, „това не означава, че имам най-добрите и перфектни хранителни храни през цялото време.“

„Наистина вярвам да се лекуваш. Ако сте в момент или на чудесно място, където някои храни се приготвят с любов, дори и да е пържено, трябва да го имате! Вярвам, че се наслаждавам на храната и не винаги съм супер строг. "

Прочетете за един ден от храненията на Куркова, а за повече, вземете копие от ХОРА, на будките сега.

Хидратация

1½ литра вода

Закуска

Гръцко кисело мляко с тиквени семки, 4 ягоди, ¼ чаша боровинки, настърган кокос, какаови зърна и кленов сироп

Топла вода с джинджифил, лимонов сок и мед от манука

Обяд

Сьомга на скара със задушени аспержи, залети със зехтин и лимонов сок

¼ чаша бял ориз

Лека закуска

Смути, приготвено с кокосово мляко, какаови зърна, суров какао на прах, ½ от замразен банан и семена от чиа

Вечеря

Суп от праз, тиквички и картофи

Десерт

Няколко кубчета суров шоколад

Ягодов чай ​​от хибискус

Прасковен чай с мед и лимонов сок

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Какво яде Ким Кардашиян Уест за един ден?

Общо калории:

Присъдата:

„Една дума, която описва Каролина: креативна“, казва диетологът от Чикаго Даун Джаксън Блатнър. „Тя има невероятно, здравословно творчество с напитките, шоколадовия си глад и зеленчуците.“ Блатнер похвали „балансираните“ ястия на Куркова, които включват „постни протеини, интелигентни въглехидрати, много продукти и здравословни мазнини като зехтин, семена и авокадо“. Тя също има страхотна комбинация от напитки, които осигуряват тонове хидратация, без да са скучни. А Куркова знае как разумно да си достави сладкия зъб със суров шоколад и какаови петна.

ЗАБЕЛЕЖКА: Препоръчително е жените да ядат поне 1200 калории на ден, а мъжете да ядат поне 1800 калории на ден.