И бананите, и авокадото са богати на калий, което намалява съдовата калцификация - често срещано усложнение както при сърдечни, така и при бъбречни заболявания.
От Indo Asian News Service, Ню Йорк, Indo Asian News Service Ню Йорк
Бананът е полезен за здравето по много начини, докато авокадото е чудесен избор за хората на диета. Сега изследователите са открили, че яденето на един банан и авокадо на ден може да предотврати втвърдяването на артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания и смърт. Проучването, проведено върху мишки, показа, че тези храни, богати на калий, намаляват съдовата калцификация - често усложнение както при сърдечни, така и при бъбречни заболявания. Калцирането се случва, когато калцият се натрупва в телесната тъкан, кръвоносните съдове или органите. Това натрупване може да втвърди и наруши нормалните процеси на тялото ви. Богатата на калий диета също намалява риска от скованост на аортата - класически сърдечно-съдов рисков фактор.
Втвърдяването или втвърдяването на артериите се нарича артериосклероза. Сковаността на артериите влияе върху това колко усилено трябва да работи сърцето, за да изпомпва кръвта през тялото. „Констатациите показват ползата от адекватна добавка на калий за предотвратяване на съдова калцификация при мишки, склонни към атеросклероза, и неблагоприятния ефект от ниския прием на калий“, каза Пол Сандърс, професор от Университета в Алабама.
За изследването, публикувано в списанието JCI Insight, екипът анализира мишки, които са изложени на риск от сърдечни заболявания, когато се хранят с високо съдържание на мазнини. Тези мишки получават диети, които са или ниски, нормални или имат високи нива на калий. Резултатите разкриха, че артериите на мишки, хранени с диета с ниско съдържание на калий, стават значително по-твърди, докато тези, хранени с диета с високо съдържание на калий, имат значително по-малко втвърдяване на артериите. Мишките, хранени с богата на калий храна, също имат намалена скованост в аортата - основната артерия на тялото.
Това може да се дължи на ниски нива на калий в кръвта, предотвратяващи експресията на гени, които поддържат артериалната гъвкавост. Резултатите също така предоставят нови цели за потенциални терапии за предотвратяване или лечение на атеросклеротична съдова калцификация и артериална скованост, добавят изследователите.
- Съвет на купчинки Яжте два зрели банана през нощта
- Останете млади Яжте вашите броколи, зеле, краставици и авокадо
- Сурова веганска диета Студентът изяжда до 150 БАНАНИ всяка седмица - вие спечелихте; Не вярвам на диетата му
- Reddit - loseit - Когато отслабвах, замразените банани бяха толкова важни за моя успех!
- Без добавена захар печени изделия с профилактика на банани