Ако изглежда, че познавате десетина души на кето диета, има добра причина: Наистина работи за изгарянето на мазнини. Ето защо знаменитостите се обръщат към него на тълпи! Ванеса Хъджънс, Алисия Викандер и Хале Бери са само няколко годни звезди, които са се качили на кето бандата.

знаменитости

Като цяло хората обичат модните диети, защото обещават екстремна загуба на тегло бързо. Проблемът е, че те също могат да бъдат нездравословни (здравей, Аткинс) или да ви накарат да спечелите килограми обратно след това (гледаме ви, детоксикация със сок). Но тъй като холивудските звезди все повече се отказват от диетите с бързи корекции в полза на по-здравословното хранене като начин на живот, кето диетата нараства популярността.

Кето или кетогенната диета е основно план за хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, където акцентът е върху консумацията на здравословни, чисти мазнини, които тялото може да обработва за енергия. Помислете: маслини, ядки, риба, кокосово масло и авокадо (всички неща, които са свързани с други предимства, включително всичко - от здравето на мозъка до по-гладката кожа). „С кето диета човекът се надява да е в кетоза, където тялото му използва натрупани мазнини“, казва ни диетологът от Ню Йорк Кери Гласман. Казано по друг начин: „Когато тялото достигне кетогенно състояние, то се превръща в складирана мазнина за енергия.“

Превъртете, за да видите подходящите звезди, които се кълнат, че кето диетата им е работила.

Актрисата от Life in Pieces разкри пред Us Weekly през март 2019 г., че е отслабнала, следвайки кето начин на живот. „По някакъв начин съм на [кето диета], без да знам, че бях“, каза ни звездата. „Отидох при специалист, който ми отне основно зърнени храни, млечни продукти и боб и ям като плодове и риба и много зелени и ядки. Това кето ли е? Не знам, но загубих 40 килограма! Ям много авокадо. " Също така в ежедневното й меню: плодове, черно кафе, сьомга, зеленчуци и ядки. Кабрал добавя към диетата: „Промени тялото ми. Това промени живота ми. "

Кредит: Майкъл Ковач/Гети Имиджис за Comedy Benefit в подкрепа на War Child Child USA и INARA

Звездата от "Ергенът в рая", който също е бил ухажор в сезона на "Bachelorette" на JoJo Fletcher, има тайно оръжие, за да изглежда настърган по телевизията: "Опитвам се [да] правя кето диета всеки път, преди да отида в шоу", той ни каза в The Public House в Ню Йорк на 22 февруари 2019 г. „Обикновено ям много въглехидрати и много месо, но това е, защото това ви помага да натрупате мускули. Но точно преди да отида в шоуто, около седмица, ще изрежа всички въглехидрати, ще отида направо кето и ще изпусна пет до седем килограма мазнини в рамките на една седмица - или поне видимо изглежда, че са спаднали от пет до седем лири. " Именно науката за диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати първоначално го накара да изпробва. „Кето диетата е най-бързият начин за отслабване. Въглехидратите са енергия, така че в кето диетата, ако изключите енергията, тялото ви е принудено да изгаря собствените си мазнини за енергия “, обясни той. „Така че това е технически най-лесният начин да отслабнете.“

Кредит: Рейчъл Мъри/Гети изображения за MaximExperiences

Победителят в сезон 13 на Bachelorette разкри, че се е върнал на кето диетата в Instagram Stories на 25 януари 2019 г., споделяйки кадри от храненията си през целия ден. За закуска хиропракторът се отдаде на яйца от сирене чедър, хранени с трева, приготвени в масло, хранено с трева и екстра върджин зехтин, авокадо и необработен бекон. Абасоло също сподели своята кето-приятелска вечеря, която включваше печена дива сьомга, друго авокадо, ориз от карфиол, органични орехи, сирене чедър, захранено с трева и дресинг от авокадо. Нм!

Кредит: Майк Понт/Гети изображения

Като човек с диабет тип 1, привидно неостаряващата звезда винаги е била фокусирана върху поддържането на диетата си здравословна и чиста. Но забавното в Бери и кето диетата, каза ни треньорът й Питър Лий Томас през октомври 2018 г., е, че тя го прави от години, без да знае! „Когато погледнах какво яде, бях„ О, Боже. Напълно правите тази кетогенна диета, която в момента е наистина гореща “, каза професионалистът. „И тя беше като„ Уау, какво е това? “Така че, когато го разгледахме, двамата с нея бяхме объркани, че тя вече прави това и вече е в кетоза.“

Кредит: INSTAR Images

Дългогодишна привърженичка на начина на живот с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, актрисата заяви пред Women’s Health през ноември 2018 г., че антиоксидантното смути с плодове асаи, боровинки, банан и кокосово масло е основна диета. „Обичам да намирам неща, които са полезни за вас, а освен това имат невероятен вкус. Опитвам се да получа достатъчно здравословни мазнини, протеини и храни, които ми дават енергия. "

Кредит: INSTAR Images

Кето диетата направи тялото й добре, когато тренираше да снима Tomb Raider от 2018 г. След като добави 12 килограма мускули, нейният треньор Магнус Лигдбак каза на Pop Sugar, актрисата започна „цикъл на рязане“, за да запази новата си мускулна маса, но отдели мазнини с помощта на кето. Освен морски дарове за протеини, Викандер консумира „MCT масло, авокадо и кокосово масло като източник на мазнини“, каза нейният професионалист.

Кредит: INSTAR Images

Фитнес, тен ... кето? Звездата от Jersey Shore стартира акаунт в Instagram - @ketoguido разбира се - само за да проследи неговото кето пътуване. Огромните 50 килограма надолу от мястото, където е започнал, разкъсаният Гуаданино пише през декември 2017 г., „Бях дебел и не бях във форма от яденето на твърде много захар. След това спазвах кето диета (с едно или 2 мамени хранения седмично) и мазнините изчезваха. Това е толкова просто. Никакви лекарства, хапчета или преки пътища. "

Кредит: Dia Dipasupil/Getty Images

Бившата филмова актриса за възрастни свали огромните 80 килограма от кето диетата - с малко помощ от периодично гладуване, когато удари плато. Тя каталогизира пътуването си, заедно със снимки преди и след, в профила си в Instagram. Когато тя достигна крайъгълен камък през октомври 2018 г., когато постигна важното, беше, че типичното й ежедневно меню беше кафе, бъркани яйца със сирене, извара, салата от рукола, пържола и аспержи. „Моят съвет е да спрете да хапвате“, написа тя. „Резултатите идват от работата. Трудно е, но скъпа си струва! "

Кредит: Karwai Tang/WireImage/Getty Images

Риалити звездата създава своя хранителен режим, като заимства от много различни диетични принципи. През януари 2018 г. Кардашиян разкри на уебсайта си, че е практикувала кетогенна диета във връзка с периодично гладуване „в продължение на 2-3 месеца“ през 2017 г. Както обяснява диетологът Кери Гласман, кето често се сдвоява с периодично гладуване поради допълнителните функции, които те осигури. „За повечето хора, които правят периодично гладуване, те просто намаляват калориите“, казва професионалистът. „Телото им няма да се обърне към съхраняваните мазнини, защото въпреки че са постили, те имат достатъчно резерви.“

Кредит: Майкъл Ковач/Гети Имиджис

Преди сватбата си през 2016 г. с Pitch Perfect costar Anna Camp, Астин се обърна към кето, за да му помогне да получи най-доброто си тяло на младоженеца. „Вашето тяло преминава в състояние, в което изгаря мазнини, така че всъщност можете да ядете много високо съдържание на мазнини“, каза актьорът ни през юни същата година. Макар да му се струваше „трудно“ да има сланина с яйца, но без препечен хляб, имаше и обрат, той каза: „Много гуакамоле.“

За най-новите тенденции за красота и стил, абонирайте се за нашия нов подкаст „Облечете се с нас“ по-долу!

Кредит: INSTAR Images

Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.

Част от A360 Media Entertainment Group.