Коктейлите може да са страхотни на вкус при понижаване, но всичко това захар, алкохол и калории може да се добави. За щастие има няколко начина за приготвяне на по-отслабващи коктейли, които използват фини съставки и ограничават въглехидратите и захарите. Това е съвсем нов начин да включите модерните диети в света на коктейлите. Кето диетата е известна с намаляването на приема на въглехидрати и захар, така че това е идеалният начин да създадете приятен коктейл, който няма да навреди на талията ви. Ето няколко вкусни рецепти за коктейли в кето стил, които можете да отпиете за по-здравословно и леко бръмчене.

кето

Кето Маргарита

"Тъй като кетогенните диети ограничават приема на захари и въглехидрати, има определени алкохоли, които трябва да се избягват на всяка цена. Общото правило е да се пазите от всичко, което има сладък вкус, включително много вина, бири, миксери и ароматизирани алкохоли," казва Caleb Backe, експерт по здраве и уелнес за Maple Holistics, пред POPSUGAR. „Въпреки че пиенето на алкохол се счита за поглъщане на празни калории, бистър, твърд алкохол се счита за подходящ за кето“, обяснява той.

Текилата е чудесна за тези маргарити, подходящи за кето, тъй като обикновено се прави без добавени захари или въглехидрати. "Само не забравяйте да избягвате традиционните портокалови ликьори Triple Sec и Cointreau, които обикновено са с високо съдържание на захар, въглехидрати и калории", казва той.

Маргарита Съставки

  • 1,5 унции текила
  • 1/4 чаша вода
  • 1/4 чаена лъжичка екстракт от портокал
  • 2 супени лъжици прясно изцеден сок от лайм
  • Лед
  • (Кошерна сол по избор)

Указания

  1. Разклатете заедно и поднесете с незадължителна кошерна сол върху стъклен ръб.

Московско муле

„Независимо дали сте пълни с кето или просто се опитвате да се стегнете за сезона на плажа, поддържането на ниски нива на въглехидрати по време на щастливия час е чудесен начин да се гарантира, че напредъкът, който сте постигнали през седмицата, се поддържа през празниците през уикенда“, казва Евън Шай, основател на ShyTown Fitness, за POPSUGAR. „С няколко бързи замествания на класически московски муле можете да сте сигурни, че се придържате към рутината, дори когато си почивате от начина на живот“, казва той.

Пресни джинджифил московски муле съставки

  • 2 унции водка на Тито (без глутен)
  • 3 чаени лъжички пресен джинджифил, обелен и настърган
  • 2 чаени лъжички стевия
  • 3 листа босилек
  • 1/2 прясно изцеден лимон
  • 1 прясно изцедена вар
  • 1/2 чаша газирана вода или селцер
  • Варови клинове за гарнитура

Указания

  1. В голяма чаша добавете стевия, джинджифил и босилек и внимателно бъркайте за няколко секунди, докато съставките станат ароматни.
  2. Добавете водка и разбъркайте добре, докато стевията се разтвори напълно.
  3. Добавете лимонов сок, сок от лайм, няколко кубчета лед и разбъркайте.
  4. Добавете газирана вода и разбъркайте.
  5. Сервирайте в медна халба, гарнирана с варови клинове.

Коктейл Green Tox

Помислете за това като за пресен зелен сок с малко водка. „Започването на деня с напитка, която има страхотен вкус, липсва тази захар и е подсилена с подхранване на хранителни вещества, е от ключово значение за забавния уикенд и/или продуктивния работен ден“, казва миксологът Елизабет Блау от Honey Salt, Лас Вегас, пред POPSUGAR.

Съставки на зелен токс

  • 1 1/2 унции водка на Тито
  • 2 унции Green Goodness сок (вижте напред)
  • 3/4 унция агаве
  • Изпръскайте лимон

Съставки за сок от зелена доброта

  • 3-5 листа от кале и дръжка
  • 1 цял лимон
  • 2 стръка целина
  • 1 инч джинджифил
  • 1 краставица
  • 2 ябълки Granny Smith

Указания

  1. За сока Green Goodness смесете всички съставки в блендер или сокоизстисквачка.
  2. Смесете сока с останалите съставки на Green Tox и сервирайте веднага.

Приземен

„Rebar's Ground Up е коктейл, подходящ за кето, направен с мескал като основен спирт, което естествено е спирт с ниско съдържание на въглехидрати, направен от растението агаве“, казва мениджърът на Rebar Блейк Фелхабер за POPSUGAR. „Малко количество жълт шартрез, спирт, направен от билки и цветя, пресен сок от моркови и сок от лайм, съставляват останалата част от напитката, запазвайки я с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар, без да се нарушава вкуса“, ​​казва тя.

Земни съставки

  • 1 1/2 унции Banhez mezcal
  • 1/2 унция Domaine De Canton (ликьор от джинджифил)
  • 1/2 унция жълт шартрез
  • 1 1/4 унции сок от моркови
  • 1/2 унция сок от лайм
  • 1/2 унция прост сироп

Указания

  1. Сложете съставките и разклатете в шейкър за коктейли.

Ягодов коктейл

С наближаването на пролетта и лятото няма по-подходящо време да комбинирате пресните плодове в освежаващ, но все пак ниско съдържание на захар коктейл, обяснява миксологът Diesha Banner пред POPSUGAR.

Ягодови коктейлни съставки

  • 1 унция водка Smirnoff ягода
  • 1 чаша пресни ягоди
  • 1/2 чаша боровинки
  • 1 чаена лъжичка стевия

Указания

  1. Смесете се, както бихте направили смути.

Суперсила кисела

Помислете за това като за джен и тоник, подходящ за кетото. „Тонизиращата вода може да бъде с много високо съдържание на захар поради балансиране на горчивината на хинина“, казва Адам Сегер, готвач барман/корпоративен сомелиер на iPic Theaters и TUCK Hospitality Group, за POPSUGAR. Вместо това, пригответе домашен тонизиращ сироп с органично агаве и стевия, за да добавите към газирана вода.

Това „дава тонизираща вода с около половината калории и въглехидрати от повечето тонизиращи води“, казва той. "Това прави изтънчен кетогенен коктейл, тъй като тонизиращият сироп е с по-ниско съдържание на захар в сравнение с типичните сиропи. Джинът има същия брой калории като водката, белтъците добавят текстура и постни протеини, а варната е пълна с витамин С", той обяснява.

Суперсила кисели съставки

  • 1 1/2 унции джин
  • 1/2 унция домашен тонизиращ сироп (подсладен с органично агаве и стевия)
  • 1 яйчен белтък
  • Сок от 1 лайм

Указания

  1. Разклатете енергично и прецедете в няколко чаши за мартини.
  2. Гарнирайте с варено колело.