бърк

Кетогенен живот - Рейчъл Бърк, кетогенен ентусиаст и основател на Aussie Keto Queen - Как кетогенната диета и начин на живот могат да подобрят здравето, да подпомогнат отслабването и да увеличат енергията

Абонирайте се, прегледайте, слушайте:

Рейчъл Бърк, кетогенната ентусиастка и основателка на Aussie Keto Queen (aussieketoqueen.com), обсъжда кетогенната диета и начин на живот. Пътят на Бърк към по-добро здраве беше дълъг, тъй като тя прекара много от по-ранните си години в борба с теглото, чувствайки се неудобно с тялото си и недоволна от всичко това. От крехката възраст само на 10 години тя започна да се претегля и да се бори с проблема си с теглото. За съжаление тя прекара значително време, експериментирайки с този диетичен план и този диетичен план, вълшебни диетични шейкове и хапчета, които наистина не бяха толкова вълшебни, заедно с огромни количества упражнения, но изглежда, че нищо не работи за дълго време. Всички тези години на разочарование най-накрая я доведоха до хранителната кетоза - което промени играта. След като тя взе решение и се придържа към него, кето преобрази живота й. Бърк описва как е достигнала целевото си тегло дори по-рано, отколкото е очаквала, и как има повече енергия от всякога. Освен това, когато се консултира с лекарите си през процеса, тя установи, че кетогенният начин на живот не само й помага да отслабне, но и цялостните й здравни маркери също се подобряват. Бърк е живо доказателство, че вие ​​сте това, което ядете.

Бърк разказва как е била толкова доволна от резултатите си, че е искала да сподели всичко, което е научила, чрез изчерпателните си изследвания, с всички. Тя започна да публикува любимите си рецепти и полезни съвети онлайн, което доведе до сайта, който обитава в момента, aussieketoqueen.com, който е пълен с полезна информация за тези, които искат да намерят собствен успех. С десетки хиляди посетители на нейния сайт редовно е ясно, че има голям интерес към кетогенната диета и начина на живот. Тя обсъжда важността на мисленето. Както Бърк заявява, промяната на мисленето е може би най-важната стъпка и не е нещо, което се случва за всеки веднага. За някои отнема време, постепенна промяна, но отдаването на промяната в хранителния живот в крайна сметка се отплаща на онези, които са готови да променят диетата и здравето си.

Бърк говори за това как в Австралия лекарите и диетолозите сега започват да съветват пациентите и клиентите за възможните ползи от преминаването към кетогенна диета. Тя обсъжда възможностите, които хората имат, когато се хранят навън и се опитват да останат фокусирани върху кетогенната си диета. И тя очаква, че възприятията ще продължат да се променят, тъй като кетогенните опции стават по-широко предлагани навсякъде.

Защитникът на храненето и здравето заявява, че всъщност всичко е да се намери това, което работи за вас като човек, като се има предвид собственото ви тяло, начин на живот, работа и график и т.н. Бърк предоставя преглед на рецептите на сайта си, видовете храни, които предпочита, а също и това, което тя препоръчва. От основните опции за месо и зеленчуци до по-сладки варианти, нейният уебсайт предлага нещо за всеки, който яде кето. И макар да не препоръчва много сладкиши, тя включва някои рецепти за сладкиши, тъй като кето общността оценява пълната гама от възможности за храна. Както твърди Бърк обаче, когато хората наистина поемат начина на хранене с кето хранене и ядат кетогенно редовно, те често откриват, че вкусовите им рецептори се променят малко и започват да вкусват по-очевидно естествената сладост в храните. Някои са установили, че този ефект е толкова изразен, че вече не жадуват за традиционните сладкиши.

Бърк обсъжда бъдещите си планове за кетогенно консултиране и от какво е развълнувана. Тя заявява, че въздействието на кетогенния начин на живот върху нейните приятели и семейство е било толкова дълбоко, че тя е решена да донесе всичко, което е научила, на по-широка аудитория и да помогне на всеки да постигне личните си цели за здраве и уелнес.