китайските

Американският супермодел Джиджи Хадид се разхожда по пистата по време на модното шоу на Victoria's Secret през 2016 г. Хадид има много фенове в Китай. Снимка: С любезното съдействие на Victoria's Secret

Всяка зима Ян Линг с трепет очаква ежегодното ревю на Victoria's Secret. Когато видеото на феерията с участието на най-горещите супермодели в света стане достъпно онлайн за китайската публика, тя винаги е сред първите, които го гледат.

Освен четирите блестящи китайски модела и включването на китайски елементи в шоуто тази година, Ян потърси особено присъствието на Джиджи Хадид, нейният любим модел.

„Тя е етикетирана като криволичещ модел, но не мисля така“, каза Ян. "Джиджи има перфектната форма на тялото. Обикновената и слаба физика не се вписва в днешната нова естетика. Харесвам изваяната й форма на тялото с красиви мускули - отражение на по-здравословния начин на живот."

32-годишният Янг работи за държавна компания в Пекин и е запален любител на фитнеса. Тя е сред нарастващия брой млади китайки, които тренират редовно, за да поддържат форма и да се чувстват добре в себе си. Те са запалените ученици на най-новите морски тренировъчни тенденции, сред които ежедневните режими на тренировки на супермоделите на Victoria's Secret са най-популярни.

Тренирайки като "ангел"

Янг стана фен на Хадид преди една година, след като гледаше шоуто на Victoria's Secret през 2015 година. Скоро тя започва да изучава и копира тренировъчната техника на Хадид.

Традиция е моделите да преминават през „обучение на дявола“ всяка година преди шоуто, за да гарантират, че ще изглеждат най-добре на модния подиум. Моделите, особено ангелите, моделите в шоуто, които носят крила, щяха да актуализират своя Instagram със снимки, на които се потят във фитнеса в подготовка за модния подиум.

Янг направи много изследвания върху фитнес тренировката на Хадид. Когато научила, че Хадид изпитва страст към бокса, била изумена и решила да се захване с този спорт.

Тя се регистрира в боксов клуб в Пекин, за да научи някои основни умения. Сега тя прави почти час бокс във фитнеса всеки ден.

„Боксът е аеробно упражнение, което е много ефективно за изгаряне на мазнини“, каза Ян.

Освен бокс, тя се занимава и с пилатес, друг популярен метод за тренировка сред моделите на Victoria's Secret.

„Помага ми да разтягам, преоформям и усъвършенствам мускулните линии, докато вървя“, каза тя.

Ян Лин се боксира във фитнес зала в Пекин. Ян е сред нарастващия брой китайки, които редовно спортуват, за да поддържат форма. Снимка: Li Hao/GT

Учене от Интернет

В YouTube много кратки обучителни видеоклипове разбиват и демонстрират рутините на някои от моделите на Victoria's Secret. Фитнес програми, продуцирани от треньора на моделите Джъстин Гелбанд и Ballet Beautiful, програма, разработена от Мери Хелън Бауърс, треньор на много модели, са някои от видеоклиповете, които могат да бъдат гледани в Китай чрез стрийминг уебсайтове като bilibili.com, които предоставят Китайски субтитри, преведени от доброволци.

Някои от обучителните видеоклипове на „Балет Красиви“, които могат да бъдат достъпни срещу заплащане чрез официалния уебсайт в САЩ, също се субтитрират и продават в Китай чрез Taobao за 10 юана ($ 1,45).

Също така, доклади за режимите на тренировки на предшествениците, публикувани в американски и британски медии, са преведени от любителите на фитнеса, които ги споделят в китайските социални медийни платформи.

Кас Лин, фитнес блогър, който управлява публичния акаунт на WeChat Fitnessforu, сподели своя опит от спазването на режима на тренировки на супермоделите на Victoria's Secret на zhihu.com, китайска платформа за въпроси и отговори, подобна на Quora. Публикацията, отговор на въпроса "Какво е да тренираш като ангел на Victoria's Secret?" спечели повече от 1500 харесвания.

В публикацията си Лин каза, че е следвала програмата „Балет Красива“ за няколко месеца. Тренировката, която съчетава балетни елементи с други форми на физически упражнения, се практикува от модели, включително Кендис Суонпол, Лили Олдридж и Рейчъл Хилбърт.

"Наслаждавам се, защото се чувствам красива, докато го практикувам", каза Лин в публикация. „Балетът е елегантен и много от движенията са полезни за коригиране на нечий баланс, извайване на тялото и подобряване на темперамента.“

Недостатъкът обаче е, че може да е трудно за хората без танцова основа да се вдигнат, каза тя.

„Начинаещите могат да започнат, като първо се присъединят към подобни курсове по фитнес в местните фитнес зали и след това да се упражняват, следвайки указанията във видеоклиповете“, предложи тя.

Роден да бъде супермодел?

Моделите на Victoria's Secret показват най-секси формата на тялото, която една жена може да постигне. Техните красиви фитнес снимки и селфита свидетелстват за факта, че методите им работят. Някои треньори обаче посочват, че тези методи може да не са подходящи за всички.

Ардис Чен, частен фитнес треньор, който се специализира в изграждането на женска форма на тялото, каза, че докато модното шоу на Victoria's Secret привлича вниманието и вдъхновява повече жени да ходят на фитнес, хората трябва да намерят най-подходящия метод, който да следват в съответствие с техните собствено ниво на фитнес и форма.

"Ангелите на Victoria's Secret са родени да бъдат супермодели. Възхитителните им, дълги и прави крака се определят от ширината на таза им. Това съвпада с резултата от механиката на тялото", каза Чен, който е и фитнес блогър, известен като Coach C.

Например той каза, че макар балетните фитнес програми да са полезни за насърчаване на елегантен темперамент при жените, те не са много ефективни при изгарянето на мазнини.

Фитнес студиото на Чен предлага персонализирани курсове за обучение на жени, които искат да усъвършенстват формата на тялото си. Той проектира тренировъчните режими в съответствие с костната структура на всеки отделен човек.

„Отношението на супермоделите и тяхната упоритост при упражненията е това, от което обикновените хора трябва да се учат, а не техните тренировъчни режими“, каза Чен.

Диетични съвети

В допълнение към тренировъчните програми, хората също копират диетата на някои от супермоделите.

Например, Лиу Уен, един от китайските супермодели, представени в модното шоу на Victoria Secret през 2016 г., веднъж сподели снимки на храната, която яде в Weibo. Храната й се състоеше от малко количество зеленчуци, плодове, зърнени храни и тестени изделия.

"В храненията липсва протеин, който осигурява необходимите аминокиселини за организма. Също така се смята, че общите калории в храната са по-малко от 1000 калории, което е далеч по-малко от необходимото за основния метаболизъм в тялото", каза Танг Дзинджинг, който е инспектор по безопасност на храните и блогър по здравословни и диетични режими.

Танг каза, че е спазила и тренировъчната програма на моделите на Victoria's Secret, но според нея някои от диетите, които подчертават ниския калориен прием, особено тези, предназначени за отслабване преди шоуто, са нездравословни в дългосрочен план. Попадането на диета не е дългосрочно решение за хората, които искат да отслабнат, каза тя.

„Супермоделите обикновено имат силна воля и могат да понасят яденето на обикновена храна за дълго време“, обясни Танг. "Обикновените хора може да станат по-дебели след възобновяване на предишната си диета, защото самоконтролът им може да не е толкова силен."

Танг предлага на хората да намерят свой собствен здравословен начин на хранене. "Например, ако сте голям фен на задушено свинско, няма да ви попреча да ядете свинско. Вместо това бих предложил да ядете повече зеленчуци, защото фибрите могат да помогнат за блокиране на мазнините да се абсорбират в тялото" тя каза.

Има прост принцип, който всеки може да следва, за да се храни здравословно, каза тя - порциониране на храната. Тя предложи диетите да разпределят въглехидратите, протеините (включително морски дарове и яйца) и зеленчуците в съотношение 1: 1: 2. На Запад хората ядат повече говеждо и пилешко месо, тъй като те са по-често срещан източник на протеини, но в Китай говеждото и пилешкото месо могат да бъдат заменени с постно свинско, каза Танг.

Тя също така предупреди, че красивата форма на тялото и мускулите на ангелите на Victoria's Secret не могат да бъдат постигнати само чрез диета.

Ян каза, че поддържа нормална диета и не яде мазна и нездравословна храна като чипс и чипс. След повече от шест години упражнения съотношението на телесните мазнини (BFR) е 15 процента, което е по-ниско от необходимите 18 процента от моделите на Victoria's Secret.

„Всеки път, когато виждам промените, които постигнах чрез тренировка, това ме насърчава да продължа да тренирам“, каза тя. "Не всеки ще стане модел. Но тренировките като ангела на Виктория ме правят щастлива", каза тя.

Заглавие на вестника: Тайната излиза!