Дарение на желязо и кръв

Защо донорите на кръв се нуждаят от желязо след кръводаряване?

Даряването на единица цяла кръв или двойни червени клетки (2 единици) премахва желязото от тялото ви. Честите дарения за афереза ​​(т.е. донори на изследвания, донори на тромбоцити) също губят кръв с течение на времето и могат да имат ниски нива на желязо. Нуждаете се от желязо, за да създадете нови червени кръвни клетки. Ниските нива на желязо могат да причинят анемия, което е ниска стойност на хемоглобина.

донорство

Какво е хемоглобин?
Хемоглобинът е протеин в кръвта ви, който съдържа желязо и придава червения цвят на кръвта. Хемоглобинът пренася кислород от белите дробове, за да подхранва всички тъкани в тялото ви. Центърът за кръвни банки и тромбоцити на NIH проверява нивото на хемоглобина преди всяко кръводаряване, за да гарантира, че отговаряте на минималните изисквания за кръводаряване. Жените донори на кръв трябва да имат ниво на хемоглобин най-малко 12,5 g/dL, а мъжете дарители на кръв трябва да имат ниво на хемоглобин най-малко 13,0 g/dL. Ако вашият хемоглобин е твърде нисък, ще бъдете помолени да не дарявате кръв, докато нивата ви не се повишат.

Какво е желязо?
Желязото е основен минерал, който се намира в нашата диета и е част от хемоглобина. Нуждаете се от желязо, за да направите нови червени кръвни клетки, за да заместите загубените при кръводаряване. Количеството желязо, от което се нуждаете, зависи от много фактори, включително възраст, пол и колко често дарявате кръв.

Какви храни съдържат желязо?

Всички кръводарители трябва да добавят към диетата си храни, богати на желязо и богати на витамин С. Такива храни включват постно месо, морски дарове, птици, обогатени с желязо зърнени храни, боб, леща, тофу и пресен спанак.

Храните на растителна основа като плодове, зеленчуци и ядки съдържат желязо и са част от добре балансирана хранителна диета, но желязото, съдържащо се в тези храни, не се усвоява толкова пълноценно, колкото желязото в месото, рибата и птиците. Тялото ви усвоява желязото от растителни източници по-добре, когато го ядете с месо и храни, които съдържат витамин С, като портокалов сок, цитрусови плодове и домати.

Вижте Допълнителна информация за желязото във вашата диета.

Кой трябва да приема добавки с желязо след даряване на кръв?

Честите кръводарители трябва да приемат мултивитамин с желязо в него или добавка с желязо, за да заменят изгубеното желязо с кръводаряване. Вие сте чест донор на кръв, ако сте:

  • Жена на възраст между 18 и 50 години, която дарява 2 или повече единици годишно
  • Жена на възраст над 50 години, която дарява 3 или повече единици годишно
  • Човек, който дарява 3 или повече единици годишно
  • Лице, което редовно дава дарения за афереза ​​или тромбоцити (напр. Всеки месец)

Колко желязо е необходимо, за да замести изгубеното желязо в едно кръводаряване?

Нови проучвания показват, че по-ниските дози желязо (18 mg - 27 mg желязо), които се предлагат в мултивитамини или железни добавки без рецепта, са толкова ефективни, колкото по-високите дози в желязо с рецепта (38-65 mg елементарно желязо), когато се приемат за 60 дни за възстановяване на загубеното желязо с кръводаряване и са свързани с по-малко странични ефекти.

Препоръчва се донорите да приемат мултивитамини без рецепта с желязо или добавка с желязо с 18 mg или 27 mg желязо (1 таблетка на ден в продължение на 60 дни) преди следващото им кръводаряване. Трябва да обсъдите кръводаряването и всички добавки, които приемате, с вашия доставчик на здравни услуги.