Ако някога сте се чудили как хормоните са допринесли за наддаване на тегло или кои хормони причиняват напълняване, видеото и статията по-долу предоставят ясни насоки. Ще знаете как някои хормони саботират усилията ви за отслабване. И това, което можете да направите в момента, за да намалите ... дори да премахнете тяхното въздействие.

Гледайте видеоепизода на кои хормони причиняват увеличаване на теглото

Прочетете „Кои хормони причиняват увеличаване на теглото“

Що се отнася до отслабването, тялото ни всъщност е създадено да работи срещу нашите усилия.

Ето защо силата, дисциплината и лишенията, тъй като стратегиите за отслабване ще се провалят толкова мизерно.

Не само тези видове диети са както психически, така и физически болезнени ...

някои хормони противодействат на вашите усилия.

Но след като разберете как и защо действат тези хормони, загубата на тегло става без усилие.

Обяснявам всичко в моя клас по поръчка - Отслабване без усилие.

Преди да влезем в спецификата на това кои хормони причиняват наддаване на тегло, нека започнем с # 1 Тайната за отслабване ...

Вие сте жични, за да бъдете саботирани

Ще го обясня с лична история.

Дъщеря ми седеше пред мен със сълзи на очи. На 22 години и потъвайки бързо, животът й беше станал непоносим. Диагностицирана като диабет тип 1 на 16-годишна възраст, досега това хронично заболяване беше сложило 35 килограма върху тялото й.

Тя тренираше. Хранене по правилните, здравословни начини, както ни е казано.

И ние бяхме фитнес семейство. Притежавахме верига от здравни клубове с диетолози, фитнес треньори и диетолози.

Как би могло да се увеличи теглото?

Изглежда нищо нямаше смисъл.

Отидохме на лекари, алтернативни лекари и специалисти. Направих всичко. Опитах всичко.

Една вечер на вечеря тя ми обясни, с извинение и сълзи в очите, непрестанните желания, които не можеше да преодолее.

Тя се давеше. Жаждата я погълна.

Още не знаех, че това е вярно, но инстинктивно го усетих ...

Казах й: „Ерин, ти не си виновна. Знам, че не е. Виждал съм как опитвате всичко. Няма начин по света да бъдете в криза с наддаване на тегло от 35 килограма с всичките си усилия, жертви, внимателност и т.н. ... правите всичко правилно. "

Така че, нека бъдем ясни. Увеличаването на теглото не е недостатък на характера.

Това няма нищо общо с органичното хранене или добродетелния живот.

И не става въпрос за упражнения.

Наддаването на тегло е свързано с хормони ... и знанието кои хормони причиняват наддаване на тегло може да допринесе много за разрешаването както на наддаването на тегло, така и на здравната криза.

Напълняването е свързано със саботаж

Ако сте в криза с наддаване на тегло, това се дължи на факта, че вие, както всички хора, сте в състояние да бъдете саботирани.

Когато търсите думата саботаж в речника, тя се определя като „многостранна атака“.

Помислете за война. Врагът, идващ към вас направо. Те идват към вас от едната страна и идват към вас от другата страна.

Много е предизвикателно да оцелееш в такава ситуация ... да бъдеш саботиран.

И това е умишлено възпрепятстване на всяка причина, движение или усилие.

Умишлено възпрепятства усилията ви за отслабване

Чувствате ли се така? Чувствате ли се като саботирани?

Как се случва саботажът за отслабване

Надявам се да почувствате прилив на надежда. Вашите неуспехи в загубата на тегло нямаха много общо с вашите усилия.

Поражението се случи поради саботаж.

Ето как човешкото тяло е саботирано, за да може да отслабне ...

Всъщност сме по-мощно свързани с натрупването на телесни мазнини, за натоварване, вместо за сваляне на тегло.

Един от първите начини, по които сме саботирани от възможността да разрешим упорит проблем с теглото, е в ръцете на командния център на нашето тяло, нашия мозък.

Ние сме първични същества, които са жични за оцеляване.

И три хормона играят важна роля за нашето оцеляване, които също причиняват натрупване на тегло.

Така че, нека да разгледаме кои хормони причиняват наддаване на тегло ...

причиняват

Саботьор №1 - допамин

Първият хормон, който саботира усилията ни за отслабване, но също така ни поддържа живи, чрез животоспасяващо действие, е невро-предавателят, известен като допамин.

Допаминът създава емоционалния и физически порив, който получаваме, който ни кара да се чувстваме живи и заредени с енергия.

Допаминът ни помага да се чувстваме лекомислени и позитивни или оптимистични.

Някои от нас може да го нарекат захар. Или чувство на еуфория и щастие.

Помислете за комфортни храни.

Защо ги наричат ​​комфортни храни?

Те ни карат да се „чувстваме“ утешени. Те ни карат да се „чувстваме“ спокойно.

Преди модерните времена нашите предци са търсели храна в гората за храна.

Ако се натъкнем на храна, като плодове например, и я консумираме, това е про-оцеляване, животоспасяващо действие.

Така че мозъкът ви е свързан, за да ви „каже“: „Повторете това“. "Повтори това." "Повтори това."

Мозъкът ви заповядва: „Повторете това“, защото това действие, като ядете бързо енергийна храна, осигурява незабавно гориво, което е от решаващо значение за поддържането на живота ви.

Вашето тяло е свързано чрез физически усещания, емоции и чувства, за да поеме енергия и да я задържи.

Тялото ви е жично, за да поеме енергия и да я задържи.

Когато ядем храни, които доставят бърза доза глюкоза, мозъкът ни освобождава допамин.

Именно допаминът ни кара да се чувстваме добре. Наричам го Асоциация за действие. Свързваме този прилив на чувство на добро с действието на яденето на този захарен вид храна.

Сега, когато казвам захар, имам предвид цялата глюкоза, цялата фруктоза, цялата захароза, цялата лактоза. Всякакъв вид храна, чиито основни компоненти са някаква форма на захар.

Най-големият източник на освобождаване на допамин

Освобождаването на допамин се задейства особено от храни на зърнена основа като хляб, зърнени храни, печени изделия, тестени изделия и др ....

Зърната са растителни храни с най-високи стойности на глюкоза или въглехидрати. Това означава захар за тялото ви.

Саботьор # 2 - Ендорфини

Друг начин, по който усилията ни за отслабване са саботирани, е чрез емоции.

Нашите емоции са нашите чувства, които възникват поради мозъчната дейност.

Чуваме трениращи да казват: „Обичам своите ендорфини!“

Ендорфините са отговорни за „бегача“.

И подобно на допаминовия ефект, ендорфините също осигуряват този прилив на добро чувство.

Това е вълнение.

Някои миризми могат да освободят ендорфини

Ако просто трябваше да отворите бутилка екстракт от ванилия, ароматът му може да ви даде бързина на ендорфин.

Да. Миришещият екстракт от ванилия ще предизвика ендорфинов отговор. Дава ни малко разбиране по отношение на ароматерапията. Тялото реагира на различни аромати.

Лудостта е, че скокът от самолет ще ви накара да се втурнете към ендорфин.

Ето един интересен ... Клюките стимулират отделянето на ендорфини.

Сега не е задължително да са разрушителни клюки. Има добри клюки, нали?

Но, помислете за това ... клюките включват човешка връзка чрез социално взаимодействие.

А за нашите предци социалното взаимодействие беше ключово за оцеляването. Бяхме много по-склонни да оцелеем, ако се свързахме с други човешки същества.

Тъй като нашите мозъци са жични за оцеляване, можете да разберете защо клюките биха произвели освобождаване на ендорфин. Свързването и принадлежността са от решаващо значение за оцеляването.

И така, мозъкът възнаграждава това поведение с изстрел на добро чувство. Което от своя страна ни насърчава да повторим това действие.

Нека да прегледаме кои хормони причиняват увеличаване на теглото

Саботьор №1 - допамин

Допаминът засилва усещанията за удоволствие, стимулирани от трепета, промяната, приключенията, всичко свързано с бързо вълнение.

Играта на футбол или яденето на тако, докато гледате как други играят футбол, генерират определена доза допамин.

Посланието от мозъка винаги е едно и също, търсете удоволствие. Избягвайте болката.

Храните, които ни доставят този прилив на удоволствие, са тези, които ни дават бърз прилив на енергия, който ни позволява да реагираме на всяка заплаха или животозастрашаване.

Свързани сме с желанието да гарантираме, че видовете ще продължат.

Саботьор # 2 - Ендорфини

Ендорфините ни дават това „високо“ като подсилване на наградата, за да повторим конкретно действие.

Не е ли интересно, че и допаминът, и ендорфините участват в храненето и социализирането?

Социалният компонент на храната; семейство, култура, любов, традиция, духовност, спортни екипи, тържества, колеги, трапезарията.

Храната и социалната връзка са постоянно свързани. Трудно ни е да намерим социално събитие, в което храната да не участва.

Двойното въздействие на индуцираното от храната повишаване на ендорфина плюс индуцираното от социалното взаимодействие повишаване на ендорфина оказва мощно влияние върху нас.

Саботьор # 3 - Инсулин

С този трети хормон trifecta за наддаване на тегло е завършен.

Нашият мощен хормон регулиращ хормона инсулин е последният саботьор за отслабване.

Когато инсулинът присъства прекалено много в нашето тяло, това прави изгарянето на телесни мазнини практически невъзможно.

Инсулинът е животоспасяващ хормон. Не можем да сме живи без него.

Но ако сте в ситуация с наддаване на тегло, както беше дъщеря ми, нивата на инсулин са повишени.

Инсулинът се отделя всеки път, когато кръвният поток изпитва приток на глюкоза.

Кръвната захар или кръвната глюкоза е пряката последица от храненето. И след като разберем как да се храним SHIFTed, нивата на инсулин се успокояват.

И познай какво? Загуба на тегло се случи!

Тройната победа е, че когато ядете SHIFTed, освобождаването на допамин и ендорфин намалява, защото вече не жадувате за храните, които задвижват тези емоционални реакции.

Храненето наистина може да се превърне в неемоционално събитие!

Говорете за свободата!

Да отслабнете без непрекъснат апетит и емоционални бълнувания наистина е облекчение, което мнозина не вярват, че е възможно. Това е не само възможно, но и по-лесно, отколкото си мислите.

Просто са нужни малко ноу-хау. Интелектът преодолява емоциите.

И когато разберете как работи всичко, вие контролирате ... а не вашия първичен мозък.

Хормоните определено ще саботират вашите усилия за отслабване. Време е да опитате по-умни, вместо по-усилено.

Допълнителна статия, свързана с „Кой хормон причинява увеличаване на теглото“, включва:

1.) Хормонално отслабване - Прочетете повече >>

2.) Отслабване без глад - Прочетете повече >>

Неуспех при отслабване и умора на надеждата

Нека да поговорим за неуспеха при загуба на тегло и концепцията за умора на надеждата. Омръзна ли ви да се опитвате да отслабнете? Може би дори изтощени? Жертва

Как да обърнем инсулиновата резистентност

Наскоро бях домакин на семинар на тема „Как да обърнем инсулиновата резистентност“ за нашата общност SHIFT. Винаги ми е зареждащо да бъда в компания с другите

Прекъсващо гладуване за начинаещи

Окончателното ръководство за периодично гладуване за начинаещи Създадох по-долу Ръководство за интермитентно гладуване за начинаещи, тъй като, както много теми в здравето и

Как да използвам калий за отслабване | Списък с храни с високо съдържание на калий

Вече те чувам ... „Калий за отслабване !?“ Калият е ценен актив в контрола на здравния хаос, създаден от консумацията на въглехидрати. Консумация на въглехидрати

Отслабване и инсулин ... Има значение само 1 нещо

Отслабването и инсулинът са като дишането и надморската височина. Отслабването е наистина трудно, когато сте с високо съдържание на инсулин. Дишането е наистина трудно, когато

Как хиперинсулинемията саботира отслабването

Хиперинсулинемия ... А? Хиперинсулинемия. Това е голяма дума. И това е още по-голяма диагноза. В наши дни хиперинсулинемията придобива основно значение. Един от най-новите ми клиенти сподели