Знаете ли, че близо 4 милиона мъже търсят помощ за проблеми с плодовитостта годишно? Що се отнася до здравето на мъжете, плодовитостта обикновено не е първата тема, която идва на ум. Всъщност здравето на спермата обикновено е едно от последните неща в съзнанието на повечето мъже. Въпреки това двойките често се консултират с двойки относно възможни проблеми с безплодието и фактори, които могат да попречат на техния потенциал за плодовитост.

сперматозоидите

Има много предполагаеми причини за мъжко безплодие, които включват фактори на околната среда и начина на живот. Изследванията показват, че вашата диета също може да играе роля за качеството и концентрацията на спермата. Според статия за хранителните режими, диетата влияе на основното функциониране на репродуктивната система при мъжете. И така, какъв тип храни трябва да ядете?

Ако целта ви е да подобрите броя на сперматозоидите, помислете за здравословно хранене, фокусирано върху плодовете и зеленчуците. Според проучване изобилието в тези групи храни е не само вероятно да намали риска от някои хронични заболявания, но също така е свързано с по-добро качество на спермата. Плодовете и зеленчуците се считат за богати на антиоксиданти, като витамин С и витамин Е. На клетъчно ниво тези витамини спомагат за насърчаване на подвижността на сперматозоидите, което е способността на сперматозоидите да се придвижват и прикрепват към яйцеклетката. Много храни като сладки чушки, ягоди, киви, домати, броколи, ядки и семена съдържат витамин С и Е. Фолатът е витамин В, който също е често срещан в плодовете и зеленчуците и е от съществено значение за създаването на сперматозоиди. Фолиевата киселина може да се намери в зелени листни зеленчуци като спанак, брюкселско зеле, аспержи, обогатени продукти от брашно и плодове като портокали.

Колкото и да е важно да знаете храните, които увеличават броя на сперматозоидите, също толкова важно е да знаете храните, които могат да намалят здравето на спермата при мъжете. Когато започнете да включвате други хранителни схеми с високо съдържание на мазнини, червени и преработени меса, рафинирани зърнени храни, сладкиши и подсладени напитки, те се свързват с по-лошо качество на спермата. Не е известно обаче, че тези храни причиняват непременно безплодие.

Това, което ядем, може да бъде виновник за много здравословни проблеми. Няколко литератури за храненето и връзката му с подобряването на качеството на сперматозоидите не показват пряка причина и следствие. Въпреки това, той показва някакъв тип връзка между храненето и броя на сперматозоидите. Здравите сперматозоиди са важен фактор за мъжката плодовитост. Така че, когато сте готови да планирате семейството си, можете да започнете, като планирате чинията си.

Посетете нашата клиника по урологични услуги за необходимите грижи, когато имате нужда от тях.