Щитовидна жлеза Великобритания

относно

Публикации

Членове

Коя диета работи най-добре за отслабване с хипотиреоидизъм - всякакви мисли, моля?

работи

Току-що разбрах, че синът ми се жени през декември, така че имам 6 месеца, за да отслабна.

Прекарах векове в разглеждане на различни диети и т.н. онлайн и се чудя с кои диети хората са имали най-голям успех. Не знам дали да се присъединя към клуб за отслабване или да направя онлайн план или да направя нещо друго. Просто знам, че искам да изглеждам по-добре от сега (с 4 наднормено тегло) през декември.

Знам, че е по-трудно да отслабнем с нашето състояние, затова се чудя дали има някакви истории за успех на загуба на тегло там?

Най-добрите истории за успех идват от тези, които са оптимизирали своите хормони на щитовидната жлеза.

Тук няма чудеса, няма преки пътища. Диетите, които разглеждахте, са предназначени за хора с така наречените „нормални“ тела, а не за хипос (въпреки това не съм привърженик на „диетите“). За хипо, теглото не е натрупано чрез прекомерно ядене (добре, не нормално, така или иначе), а е спечелено, защото имате нисък метаболизъм. Как протичането на диета ще повиши метаболизма ви? По-вероятно е да го направите още по-ниско. Когато сте хипо, можете да се храните с мазнини.

Много вероятно е дори да не си имате мазнини, а микседем - натрупване на лепкави вещества, като муцин, под кожата, което задържа вода. Никоя диета няма да промени това.

Hypos не се нуждаят от по-малко калории, те се нуждаят от повече. Толкова много хора са открили, че започват да отслабват, когато увеличават приема на храна. Тъй като хипохимиите по-трудно правят всичко, включително превръщането на Т4 в Т3 - хормонът, който най-вероятно ще ви накара да отслабнете. Не ни давате никакви подробности за резултатите от кръвните тестове или какво приемате, но бих рискувал да предположа, че приемате твърде малка доза лево и че нивата на Т3 са твърде ниски.

Искате история за успех. Е, откакто започнах да приемам достатъчно Т3 (и достатъчно за мен може да е прекалено много за вас, всички сме различни), загубих над 30 килограма, без да променя хранителните си навици - с изключение на опитите да ям повече (не винаги е лесно ). Дори не бих се престорил, че имам „здравословна“ диета, а отвращавам упражненията. Това е чисто и просто чрез оптимизиране на моя T3.

Сега знам, че това не е лесно, но за да отслабнете безопасно, това е най-добрият начин. Планина от думи са разляти по този въпрос само на този сайт и ако направите търсене тук, можете да прочетете всичко казано.

Още веднъж си измислил козове Грей!

Вече ми помагахте да възстановя дозата си T3, която ендото се увеличава с малки количества, т.е. 5mcg на всеки 6 седмици (постът ме е позвънявал. ") Лекарят го беше увеличил до 30mcg и той го намали до 25mcg със 100 mcg Т4. По-долу са моите резултати:

Резултатите след 6 седмици на Т3 (не взеха никакъв Т3 тази сутрин - 21 май в 9:30 ч.) Са както следва:

TSH 0,01 (0,35 - 5,50 mU/L)

T4 13.2 (10.50 - 20.00 pmoml/L)

T3 4,80 (3,50 - 6,50 pmol/L)

Това е на 20 mcg на ден T3 (3 пъти на ден) и 100 mcg T4

Резултатите миналия път преди започване на T3 бяха:

Само след три дни от дозата от 25mcg, отново се почувствах абсолютно ужасно (след като паднах от 3 дни при 30mcg, които лекарят ме беше сложил, така че вчера го увеличих до 30mcg и отново се почувствах по-добре. Наистина не трябва да увеличавам до 30mcg за Още 6 седмици заради кръвни тестове, но както правилно казвате, най-добре е да правя това, което се чувства добре за мен.

Тук се надявам, че ако успея да постигна правилния T3, ще отслабна естествено, както и вие. Ти си вдъхновение за мен Грей!

Радвам се да помогна, Кати. Ще стискам палци да разберете правилно!

Здравей Грей, каква доза Т3 приемаш - и приемаш ли всичко в една доза. Джинг

Благодаря за отговора APsnotFab. Имам тази книга, но не съм сигурен, че бих могъл да получа само 500 кала за два дни. Все пак ще го прочета. Имали ли сте голям успех с тази диета - бихте ли искали да знаете? От колко време сте на него?

След като се чух с Грей, се чудя дали правилното получаване на лекарствата е ключът към нещата.

Баща ми се придържаше към 1000 калории на ден, докато теглото му беше под контрол, наддаването му беше в резултат на тумор на хипофизата. Виждам как опитвам едно и също нещо няколко седмици, след като нивата на щитовидната жлеза се стабилизират. Няма начин на Земята да мога да управлявам 500 калории за един ден. Имах пица с "по-малко от 500 калории" през уикенда, не мисля, че бих могъл да издържи цял ден. Пудингът със сладкиши със сирене вероятно е бил още 500 калории. и тогава имаше вино.

Здравей Granitecitygirl. Може би това е ключът. Изчакайте, докато нивата на щитовидната жлеза се стабилизират - което моите не са.

Радвам се да видя, че се опитвате да ядете повече калории, от които се нуждае хипо!

Уви аз съм hyPER (с проблем с теглото). Единственият привлекателен симптом на болестта, който не получих, беше загуба на тегло! Вместо това сложих 3 камъка. Измамени или какво. Ce la Vie!

Току-що стигнах до наградата си за три загуби от камък със Slimming World онлайн, открих, че това е единственият план, който работи за мен. Дори когато имах myxoedema и бях много лошо управляван с моето hashi, преди това бях успял да загубя четири камъка със Slimming World. Този път бях в плана от Нова година и стигнах до три загуби от камъни в събота, току-що мина.

Поздравления spindrift! Дъщеря ми също се занимава със Slimming World и до момента е загубила близо 2 камъка. Наистина не обичам да стоя на опашка векове наред, за да ме претеглят, така че може би онлайн е начинът да отида.

САМО отслабнах с диетата на Дюкан. След като преминете през първата седмица, наистина е доста лесно и тъй като не ограничавате калориите, можете да поддържате нивата на енергия нагоре.

Доктор Пийтфийлд дори каза, че това не е лоша диета и е получил неоправдано лоша преса. Това е единственото нещо, което ми е работило от години и го обмислям отново в близко бъдеще, въпреки че сега съм песцетарианец!

Здравей Дениз. Забавно е, че моят ендо ми спомена диетата на Дюкан, но не знам нищо за нея, така че ще прочета.

Правя диета 5: 2 от началото на февруари и отслабнах с 20 кг. Не е „лесно“, но тогава не е и трудно. Това, което ми харесва, е, че не е нужно да броите калории цяла седмица, а само на 2 дни. В края на 500-дневния си калориен ден съм малко раздразнителен и ме боли главата, но мога да си лягам, мислейки за закуската си. Това са само два дни. Имам 3 партиди храна на ден, както обикновено. Какво ядете зависи от вас. Има много рецепти онлайн. Обикновено имах купичка зърнени храни, въпреки че това може да е бъркано яйце на препечен хляб; няколко хрупкави хляба с нискомаслено сирене триъгълник, мармит, половин банан и много малка сацума за обяд; Пържола от сушка 4oz (добре, с нискокалорично масло) с гъби и лук, спарен спарен пар и може би няколко чери домата, останалата половина от банана; по-късно вечерта пия слабо кафе с мляко и мъничко квадратче много тъмен шоколад. При това теглото е достигнало със скорост приблизително. 2lbs на седмица. (Цял ден пия чай, обикновен, червен и билков.)

Приемам само T3 (120mcg) и е интересно, че наскоро се чувствам хипо. отново и открих, че използвам една от „хитрите“ партиди. През 2-те седмици, в които приемах Т3 с по-малко съдържание, през първата седмица не отслабнах и през втората седмица сложих 2 кг. Това просто доказва, че е почти невъзможно да отслабнете, ако не се вземат правилни медикаменти. Сега промених партидата на моя T3 и съм на път да загубя още 2 фунта тази седмица.

Диетата 5: 2 твърди, че има много ползи за здравето, както и отслабване. Почти съм на таргетното си тегло и се надявам след това просто да направя нечетен ден в месеца, за да го поддържам. Мазнините доста ми се отделиха от средата.

Здравей Пени. Поздравления за загубата на тегло от 20 кг за 4 месеца. Това наистина е вдъхновяващо! Изпратих книга за рецепти 5: 2, така че ще прочета добре, когато дойде. Загубата на 2lbs седмично е наистина добре, особено след като имам само 6 месеца, за да го направя.

Аз също приемам T3 заедно с T4 и взех измамна партида, но сега съм на друга партида, така че се надявам това да помогне.

Прочетох самата книга 5: 2 и е полезно да прочета как управлявате бързите си дни, тъй като само 2 хранения на ден ме тревожеха - толкова добре да знам, че мога да имам три. Полезно е да знаете, че можете да получите три хранения от 500 калории.

Мисля, че бих могъл да пробвам тази диета и да видя как ще продължа. Ако имате още съвети за управлението на двата гладни дни, т.е. какво отидохте и да купите храна разумно, за да сте готови за първите няколко дни на пост и кои дни от седмицата постихте?

Надявам се (зачеркнете това - не, ще започна) тази седмица и трябва да отида в супермаркета в подготовка, така че всички съвети, които да ме накарат да бъдем много благодарни.

Здравей Пени. Извинете, аз отново. Какво мляко използвате за зърнени храни и чай и колко си позволявате в един бърз ден, моля?

Също така се справям добре с диетата 5: 2 - отслабване и по-добро чувство. Закусвам по цял ден, тъй като обикновено се храня (както и храна), но просто се уверявам, че всичко е нискокалорично и нямам напитки с мляко в тези дни - предпочитам да имам калориите в храната. Сега започнах да разглеждам калориите в неща, които откривам, че има много неща, които да ме запълнят (обичам гъби, така че имам много от тях). Дори не съм похарчил пари за книгата - просто получих основната идея за 500 калории на ден два пъти и се съгласих с нея. Мисля, че фактът, че няма ограничения в други дни, улеснява.

Не съм сигурен, че аз съм човекът, който да съветва, тъй като съм доста безгрижен относно диетата. В интернет има много рецепти и идеи, ако потърсите „диета 5: 2“. Не мога да се притеснявам да готвя много на диетичен ден, така че просто имайте нещо просто. Няма значение кога или какво ядете, стига да добавят до 500 калории.

Тези храни работят за мен и са лесни за приготвяне. В началото изчислих всички калории и измерих нещата, но сега не си прави труда. Сигурен съм, че това, което ям, не е точно 500 калории, но ми действа. Може да пожелаете да бъдете по-точни. Билките и подправките нямат калории (добре, не ефективно), така че можете да ги използвате, колкото желаете. На разположение са едни нуд калорични юфка, но не можах да ги стомах. Очевидно пиенето на много вода помага.

Освен хрупкавия хляб, полуобезмасленото мляко, спрей с нискокалорично масло и нискомаслено сирене, не купих нищо различно. (Съпругът ми направи един ден на гладно и имаше миди и аспержи!) Харесвам мармит и ягоди, а аспержите са по сезон. Понякога нямам месо и имам много неща за салата. (Проверявам калориите, когато правя това, но не се притеснявайте прекалено.)

Пожелавам ти късмет. Сигурен съм, че ще се справите добре. Толкова е полезно да отслабвате толкова стабилно. Отказах се да се претеглям след всеки ден, така че го направете сутринта след втория гладен ден. Според мен в книгата се препоръчва да измерите и талията си, тъй като това е по-скоро показател, отколкото тегло.

Можете да изберете вашите бързи дни; Правя понеделник и сряда, въпреки че в момента имам ангажимент за вечеря тази сряда, както и понеделник и вторник. Предполага се, че е оптимално да правите два дни заедно, но това може да бъде предизвикателство, така че е прието да правите двата дни с интервал. За първи път правя поредни дни.

Благодаря Пени. Дадохте ми няколко наистина добри идеи. Ще ги пробвам. Започнах вчера като бърз ден и тази сутрин загубих килограм! Сега съм решен да продължа и ще направя още един бърз ден утре.

Само едно - броите ли калориите в зеленчуци и салата, моля и какво използвате, за да броите калории, т.е. използвате ли онлайн сайт или книга.