комплекси за загуба на мазнини

11 януари Ето защо и как да го програмирате. Всъщност някои от предимствата, които комплексите осигуряват, са: Но сега, докато концепцията звучи достатъчно лесно, все още има място за грешки. Точно както всеки тип тренировъчен метод, упражненията и изборът на тегло играят неразделна роля. Този често пренебрегван или злословен метод за извършване на повторения се оказа по-добър от традиционния начин.

мазнини

Ползата от този протокол е проста: докато една група работи, останалите почиват. В този конкретен случай ние използваме редуващи се подходи за горна/долна част на тялото. Научно подкрепени, доказани във фитнес зали стратегии за хипертрофия. Сдвоете това с дори отдалечено здравословна диета и това се превръща в потенциал за бърза, здравословна загуба на мазнини. Вместо това им показвам защо са по-трудни, по-ангажирани и безкрайно по-ефективни.Накрая, още веднъж, моля, обърнете внимание на реда на упражненията: ние започваме с високотехническо упражнение (Full Snatch) и след това продължаваме да работим несъстезателно тяло части. Вместо да броите повторения, задайте цифров таймер и изпълнявайте всяко дадено упражнение за възможно най-много повторения в рамките на дадения период от време. Забавно, ефективно и изключително ефективно; комплексите могат да се правят с телесно тегло или стандартно оборудване за фитнес. Така че почувствахме необходимостта да дефинираме термина: И така, защо работят?

Цялото теглене на комплекси е, че те са брутални, но кратки. Използвайки еднакви повторения, вие изпълнявате еднакъв брой повторения за всяко упражнение.

Да, завършвам всяка тренировка или с табата, или с щанги комплекси, тъй като съм на много нисковъглехидратна диета за загуба на мазнини.

Тогава времевите комплекси може да са за вас. Липса на фокус?

Искате да подобрите издръжливостта си, като същевременно увеличите скоростта на загуба на мазнини?

Години наред смятах това за нищо повече от мързел, просто оправдание. В крайна сметка те имат големи ползи за организма, когато става въпрос за загуба на мазнини. Колкото по-заети сте, като се грижите за тялото и здравето си, често първото нещо, което пада на заден план, но ето какво е: Дори при строг график, комплексите могат да ви помогнат да изгаряте мазнини и да изграждате мускули.