листата

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 23 май 2019 г.

Ползи от екстракт от листа на бяла черница

Съществуват разнообразни ползи от листата на бяла черница. На първо място, екстрактът от листа на бяла черница съдържа много различни витамини и минерали, включително цинк, желязо и калций, които могат да осигурят достатъчно ползи за здравето. Друго добре познато предимство е регулирането на нивата на кръвната глюкоза в организма - много диабетици от тип 2 го използват единствено по тази причина. Листът на бяла черница може също да помогне да се отървете от лошия холестерол в организма. Според HealthBenefits.com,

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

През 2013 г. „BioMed Research International“ публикува, че прахът от черничеви листа помага да се намалят нивата на триглицеридите и LDL холестерола, ако пациентите са получавали по 280 грама три пъти редовно в продължение на три месеца. Чаят от черничеви листа помага за понижаване на холестерола и триглицеридите. [1]

Други ползи включват естествени противовъзпалителни свойства и свойства за отслабване.

Чаят от черница предотвратява усвояването на въглехидратите поради наличието на моранолин (1-дезоксиноджиримицин). Той помага на тялото да изхвърли въглехидратите и нишестето от тялото, така че да не се превърне в глюкоза. [1]

Листът от бяла черница също е добър в случай, че слезете от настинка. Той помага за повишаване на имунната ви система и може да бъде ефективен при изчистване на треска, възпалено гърло, кашлица и хрема. Всички тези симптоми могат да бъдат много болезнени, така че е хубаво да знаете, че съществува естествено решение за облекчаване на част от болката. [2] И накрая, листата на бяла черница могат да помогнат на кръвоносните съдове да останат здрави. Чаят от черница естествено намалява окисляването на холестерола в кръвоносните съдове. Това намалява риска от запушени съдове в тялото. [3] С многото различни предимства, които този екстракт може да даде на тялото ви, има ли недостатъци при приема му?

Екстракт от листа на бяла черница странични ефекти

Не са много често срещаните известни странични ефекти от приема на екстракт от черница, но това не означава, че те не са възможни. Ако усетите нежелани реакции, това не е често срещано явление при много хора, но все пак може да се появи.

Приемът на черница има редица ефекти върху тялото; тези ефекти обаче не са проучени при бременни жени. Това означава, че наистина не знаете какъв ефект ще има яденето на черница върху нероденото дете. По този начин е най-добре да се предотврати прекомерен прием по време на бременност и кърмене. Ниският до умерен прием е добре; обаче трябва да се избягва прекомерен прием. [4]

Колкото и полезно да е черничевото листо за контрола на кръвната захар, пациентите с диабет все още трябва да бъдат предпазливи:

Проблемът обаче възниква, когато пациент с диабет приема рутинните си лекарства, за да поддържа повишените нива на глюкоза в кръвта и заедно с лекарствата има и излишен прием на черница. В такъв случай кръвната захар пада под нормалното и пациентът изпитва сериозни хипогликемични събития. Препоръчва се пациентите с диабет да се консултират с лекар или диетолог, преди да започнат прием на черница, за да избегнат евентуални ниски нива на кръвната захар и също така да получат максимални ползи от употребата на черница. [4]

Алергична реакция, смущения в кръвта преди операцията (препоръчително е да се спре приемът две седмици преди операцията), риск от рак на кожата, ако се използва локално, намеса в химиотерапията, бъбречни ефекти поради високото съдържание на калий, чернодробни проблеми и дори халюцинации в някои индивиди, може да се случи при прекомерен прием - забележете, прекомерен прием. [4] Другият известен страничен ефект може да е под формата на стомашно-чревен дистрес, но има и по-дълъг потенциален списък, както се казва от уебсайта за китайско билколечение:

Нежеланите реакции при предозиране включват гадене, повръщане, коремна болка, диария, подуване на корема, подобно на конфитюр, обрив, пъпка, подуване на хипофаринкса, дискомфорт в гърдите, раздразнителност, апатичност, зеленикав тен, сухи устни, студени крайници или хеморагичен ентерит, предизвикано от ниско кръвно налягане, дехидратация, шок и смърт при тежък случай. [5] (курсивът е добавен)

Пресните черничеви листа имат силни антибактериални свойства, които им позволяват да се защитават срещу потенциални вредни организми. Също така може да бъде много полезно за здрава и блестяща кожа, което е още едно положително, когато мислите за приемането на тази добавка, но винаги е най-добре да се консултирате с вашия квалифициран доставчик на здравни грижи, преди да изпробвате някоя от тези употреби. Както беше отбелязано по-горе, има случаи на рак на кожата от локална употреба и изследователите не знаят защо. Загубата на тегло е друг много често срещан страничен ефект, когато приемате този екстракт, въпреки че може да не работи за всички. Дългосрочната употреба на черничеви листа има потенциала да стимулира уринирането и да източи водата от клетките в тялото (което означава, че трябва да останете хидратирани, за да избегнете вредни ефекти. Може също да изпразни мазнините и холестерола в тялото, което също може да доведе до незначителна загуба на тегло. [5]

Науката (или липсата на такава) зад екстракта от листа на бяла черница

Когато се разглеждат реални проучвания за ефективността на Morusindica (друг сорт черница, а не M. alba, бял), беше ясно, че има много приложения, особено по отношение на контрола на диабета. В едно проучване, публикувано в списанието за клинична биохимия и хранене през септември 2010 г., разглеждащо кръвните липидни профили на хората и как този екстракт е оказал ефект, беше интересно да се видят резултатите. Тази билка по естествен начин потиска повишените нива на глюкоза в човешкото тяло, но какво да кажем за техните плазмени нива на липиди (мазнини)? Резултатите: ... използването на богат на DNJ екстракт от черничеви листа умерено намалява нивото на [серумен триглицерид] след 12-седмичен прием, въпреки че намаляването не е статистически значимо. Богатият на DNJ екстракт от черница може да се използва за намаляване на много лошия холестерол. [6] В Азия диабет тип 2 обикновено се лекува с екстракт от черница и има много различни проучвания върху животни, доказващи ефективността му върху кръвната захар като цяло. Ако сте диабет тип 2, който се нуждае от допълнителна помощ чрез естествена медицина, е добра идея да проучите и посетите вашия доставчик на здравни грижи, за да поговорите за цялостните му ползи.

Слово на улицата за екстракт от листа на бяла черница

И така, как всъщност екстрактът от листа на бяла черница работи за хората, които са го изпробвали? Потърсих отзиви за конкретна марка на тази билкова добавка, BioGanix, и бях приятно изненадан от резултатите. Имаше повечето положителни резултати (общо 4,1 от 5 звезди) от почти всички, които са го опитали. „Клиент на Amazon“ (април 2017 г., 5 звезди), който подписа своя рецензия „Kimberlee Williamson“, каза,

Използвам този продукт сега от около 3 седмици и определено забелязах разлика в апетита си! Не жадувам за захарта, която използвах за всички сладкиши и бонбони, към които бях пристрастен, ми помогна да избегна със сигурност, че съм паднал с около 6 кг. което е страхотно, защото сложих 15 през зимата. Благодаря за този страхотен продукт, аз съм алергичен към всичко и не съм имал никакви реакции, така че го обичам. [7]

„Уилям Монтеро“ (април 2015 г., 4 звезди) каза,

След като преди около шест месеца бях диагностициран с хипотиреоидизъм, започнах да имам проблеми с метаболизма, повиших нивата на захарта до краен предел, това в съчетание с факта, че изпитвах голяма тревожност, ядейки захар през целия ден. Чувствах, че желанието ми за консумация на захар е намаляло много и също така е намалило апетита, това е добре за мен поради състоянието ми. След няколко месеца трябва ли да направя рутинния анализ на кръвта и да видя колко е подобрил състоянието ми, за да споделя с вас. [8]

Имаше и някои отрицателни отзиви. „Август1846“ (ноември 2016 г., 2 звезди) каза,

Просто имах физически. Захарите бяха по-високи от последните ми физически. Заключение този продукт не е имал ефекта, който бях пожелал. Не, не ям бонбони, дъвча дъвка и не поглъщам захар от какъвто и да е вид. Използваме протеин за противодействие на диабет тип 2. Той беше под контрол преди да приема този продукт, но леко повиши нивата на захарта ми, вместо да го понижи. [9]

Друг „клиент на Amazon“ (февруари 2015 г., 1 звезда) изпитва някои от споменатите по-горе странични ефекти:

Предполагам, че съм от хората, които са чувствителни към билковите добавки. Опитах се да ги приемам в продължение на 3 дни и през всичките три дни получих инвалидизираща мигрена в рамките на 30 минути след приема на този продукт, който продължи цял ден ... ужасно! [10]

Както виждате, тази добавка може да не работи за всички, така че първо е задължително да се консултирате с Вашия лекар.

Долната линия: Екстрактът от листа на бяла черница заслужава ли да се опита?

Да. Това е естествена добавка с различни предимства. Правени са много проучвания за цялостната му ефективност в организма и страничните ефекти за здрави индивиди са минимални. Въпреки това, винаги трябва да се свържете с Вашия лекар, преди да вземете тази добавка, особено ако вече приемате лекарства за диабет или други здравословни състояния. Повечето отзиви са положителни за екстракт от листа на бяла черница. Независимо дали искате да регулирате кръвната захар, да изчистите системата си от токсини, да намалите нивата на холестерола или просто да опитате естествен начин да отслабнете с няколко килограма, това може да е добавка към опита.