история

Най-накрая започвам да ви пиша, за да ви кажа голяма благодарност, че ми помогнахте в пътуването ми за отслабване/здравословно хранене. Попаднах на програма Kim Kim #noexcuses чрез FB. Видях, че няколко далечни приятели са „харесали“ страницата, затова погледнах в нея. Току-що бях на среща при ендокринолог поради някои проблеми с щитовидната жлеза и тя ме насърчи да се опитам да отслабна, тъй като бях в диапазона с наднормено тегло, използвайки ИТМ като индикатор. Бях решен, че трябва да сваля няколко килограма след тази среща (въпреки че преди това вече знаех, че трябва да отслабна, но не бях направил съгласувани усилия).

Когато четох историите за успеха на KB, бях леко скептичен/любопитен защо няма представени азиатски лица. Успешно ли беше това само за „кавказки” жени? Би ли било възможно за мен, китайка, да използвам плана без азиатски съставки и без „азиатско” вдъхновение ! Спомням си, че изпратих имейл на екипа на KB и ми казаха, че историите за успех са жени, които са писали - и макар да, китайски жени са правили плана - може би не са си записали историята. И така, помислих си, ‘ако успея успешно да отслабна, ще пиша обратно и ще бъда„ азиатското “лице !“.

За първия кръг се придържах стриктно към програмата #noexcuses и свалих 5 кг. Обичах да получавам право да ям редовно и да разбирам как всъщност работят метаболизмът и нивата на захар. За мен имаше смисъл и ми хареса да знам кои храни да се сдвояват с какво и по кое време на деня да ги ям. Никога не съм чувствал глад. Не харесвах нито една храна. Просто го изядох и се насладих на процеса на хранене на тялото с естествена, непреработена храна с минимално количество захар. Когато се хранех навън, изучавах менютата предварително и отивах подготвен. И не наблягах на малки лакомства/специални поводи. Обичах всички публикации във FB, които ми напомняха ‘това е животът, продължавай, напред и нагоре’.

Още от първия кръг се придържам към принципите на КБ - не следя плана отблизо, но определено използвам идеята за редовно хранене, по-малко захар и преработена храна и пиене на много вода. Придържах се религиозно към накиснатите овес, плодове, семена от чиа и люспи от псилиум за закуска, защото това не включва никакви мисли от моя страна и подхранва тялото ми много по-добре сутрин.

Наистина обичах да използвам програмата за тежести. Вече ходех на фитнес, но както Ким често повтаря - тренировките с тежести са мястото, където ще започнете да виждате резултатите. И наистина имам. Ръцете и раменете ми имат повече дефиниция и започвам да виждам някои кореми! Спомням си, че четох от един от FB публикациите в групата - личен треньор каза, че „в кухнята се прави шест пакета“, т.е. не става въпрос за упражнения/тренировки, а за това каква храна ядем. Това беше доста откровение за мен и се концентрирах върху това да се храня добре и да не бъда прекалено обсебен от упражненията.

Аз съм обикновена майка с две млади момчета (7,8) и в никакъв случай не съм някой специален и не съм намерила този план изобщо труден или облагащ. Имах повечето от съставките вече в килера си. Просто се нуждаех от насоки и увереност, за да знам колко да ям, кога да ям и какво да ям. И точно това направи Ким Бийч за мен. Сега съпругът ми спазва принципите на KB и също отслабва. В разгара на тази програма имаше празник в Япония и баща ми беше диагностициран с рак. Всички ситуации, които биха могли да ме накарат да напълнея, ако се бях обърнал към грешни видове храни - и все пак, все пак успях да отслабна и да запазя принципите. Това за мен означава, че това работи!

Благодаря ви още веднъж Ким. Планът ви проработи и когато хората ме питат „все още ли сте на диета“, аз отговарям, „Това не е диета, това е начин на живот“!

Прикачих няколко снимки, за да ви покажа резултатите си. (Успях да се впиша отново в моята сватбена рокля, която не съм носил декември 2006 г. !).