Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Салата

фета

Тази рецепта за поддръжка на диетата с HCG е разрешена през първите 3 седмици от поддръжката на HCG, тъй като не съдържа захари и нишесте, при условие че използвате правилния вид дресинг за салати. Тази рецепта обаче съдържа сирене, което е предупредителен елемент за поддържане на HCG. Не приемайте твърде много предупредителни артикули за един ден или може да рискувате да напълнеете и да бъдете принудени да правите пържола в деня.

Тази прясна салата е заредена с вкусни зеленчуци и е идеална като гарнитура или бърза закуска. Надяваме се да ви хареса!

  • 2 чаши маруля с пролетен микс *
  • ½ краставица (предпочитана английска краставица)
  • 1 червена чушка
  • ¼ чаша гроздови или чери домати
  • 4-5 бебешки моркови
  • ¼ чаша изцяло натурално сирене фета, натрошено
  • 2 супени лъжици дресинг за салата с ниско съдържание на въглехидрати *

Измийте всичките си зеленчуци, които ще използвате в тази рецепта, не пропускайте тази стъпка, особено ако не купувате органични съставки. Измиването на зеленчуците може да намали количеството пестицид, което поглъщате от храната си.

Добавете пролетна маруля в голяма купа.

Ако сте купили натрошено сирене фета, пропуснете тази стъпка. Ако сте закупили блок сирене фета, ще трябва сами да го раздробите. направете това, като леко забиете блока си сирене с остър нож и след това използвайте ръцете си, за да разкъсате бавно и разчупете сиренето фета, докато достигне желания размер.

Половината английски купчина по дължина и нарязани на ¼ инчови парчета, добавете в купата.

Нарежете и отстранете семената от червения пипер, нарежете на малки парченца (трябва да получите около with чаша нарязани чушки) и добавете в купата.

Нарежете доматите наполовина, ако желаете, добавете в купата.

Нарежете морковите, ако желаете, добавете в купата (оставихме нашите цели).

Добавете избрания от вас аромат на дресинг за салата с ниско съдържание на въглехидрати и хвърлете.

Продължете да хвърляте, докато всички съставки са напълно покрити.

Прехвърлете всички съставки в чиния или по-малка купа и залейте с натрошено сирене фета и прясно смлян черен пипер, ако желаете. Наслади се!

Сервирайте тази странична рецепта за салата заедно с прилична порция протеин, като пилешки гърди на скара или риба на скара. Яденето на достатъчно протеин е много важно по време на поддържането на HCG.

* Ако нямате на разположение маруля с пролетен микс, можете да направите нещо подобно, като смесите следните видове маруля: нарязан червен румен, нарязан зелен румен, нарязан маруля, нарязан червен и/или зелен манголд, нарязана рукола, нарязано редиче и нарязан бебешки спанак.

** Ако не сте чували за дресинг за салати Simple Girl, трябва да помислите да ги опитате. Те са без масло, без захар, без въглехидрати и са одобрени за всички фази на HCG диетата. За тази рецепта използвахме дресинга за салата „Виното от момиче“ и беше невероятно.