Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 27 август 2020 г./Първо публикувано: 27 август 2020 г. Ейми Паланжиян 2 коментара

печени

Винаги е забавно да намерите вегетарианска рецепта, на която децата (и възрастните) се радват. Само с 5 минути подготовка и бързо време за готвене можете да приготвите идеално печени тиквички за приготвяне на обяд или лесна гарнитура за семейна вечеря. Бонус: Зеленчуците са достатъчно меки, за да могат бебетата и по-малките деца да се наслаждават и като храна за пръсти!

Печени тиквички

Докато тиквичките обикновено се мислят за лятно вегетарианско - и с право, тъй като тогава имаме склонност да имаме онези бейзболни бухалки от градината! - това също е чудесна гарнитура, която да сервирате за всяка семейна вечеря. Освен това се готви толкова бързо! Тази печена тиквичка се готви за около 10 минути и дори става малко сладка, докато се пече. Можете да го поднесете както е или покрито с малко пармезан - това е лесно и вкусно.

Как да нарежете тиквички

Ето наистина лесен метод за нарязване на тиквички за тази рецепта.

  1. Отрежете краищата на всяка тиквичка.
  2. Нарежете всяка на половина по дължина.
  3. Нарежете всяка половина наполовина, за да направите четири дълги копия.
  4. Нарежете хоризонтално, за да направите малки зарове.

БАКШИШ: Можете също да нарежете тиквичките си на кръгчета за тази рецепта, въпреки че намирам, че е малко по-малко вероятно те да се придържат към тигана, когато са във формата, описана по-горе и показана по-долу.

Как да си направим печени тиквички стъпка по стъпка

Ето обобщение на стъпките, свързани с приготвянето на тези лесни тиквички.

  1. Пригответе рамка за печене и загрейте фурната.
  2. Нарежете си тиквичките.
  3. Хвърлете със зехтин.
  4. Изпечете!

БАКШИШ: Можете да подправите на вкус със сол и настърган пармезан, или дори натрошено сирене, ако желаете. Обичам да го правя без сол, за да започна, за да мога да премахна някои за по-младите, които не се нуждаят от много добавена сол в диетата си.

Съвети за приготвяне на най-добрите печени тиквички

  • Сервирайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника до 5 дни.
  • Можете да сервирате това топло или опаковано на обяд, за да се яде охладено или при стайна температура.
  • Можете да ги добавите към салата за възрастни.
  • Опитайте ги в моите купички с пиле и сладък картоф.
  • Добавете шепа несолени остатъци към смути, за да добавите храна (дори не можете да го опитате, обещавам!)

Ще се радвам да чуя отзивите ви за тази рецепта, ако я изпробвате, затова, моля, коментирайте по-долу, за да споделите!

Лесни печени тиквички (за споделяне с децата!)

  • Автор: Ейми Паланжиян
  • Време за подготовка: 5
  • Време за готвене: 10
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: Сервира 4 1 х
  • Категория: Гарнитура
  • Метод: Фурна
  • Кухня: Американска

Описание

Опитайте тази лесна гарнитура за семейна вечеря или направете партида напред и я използвайте, за да добавите лесно вегетарианско меню към обеди през цялата седмица.

Съставки

  • 3 малки тиквички или 2 средни
  • 1 супена лъжица зехтин

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 425 градуса F. Покрийте тава за печене с рамка с незалепващ спрей.
  2. Отрежете краищата на всяка тиквичка. Разрежете на две по дължина. Разрежете отново всяка половина на половина по дължина. Нарежете дългите парчета, за да направите малки зарове.
  3. Поставете нарязани на кубчета тиквички върху тигана и ги хвърлете със зехтин.
  4. Печете около 10 минути или докато омекнат, когато се набодат с вилица.
  5. Извадете от фурната и посолете на вкус, както желаете. Https://www.yummytoddlerfood.com/recipes/breakfast/toddler-smoothies-with-hidden-veggies/

Бележки

Сервирайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника до 5 дни. Можете да сервирате това топло или опаковано на обяд, за да се яде охладено или при стайна температура.

Можете да ги добавите към салата за възрастни.

Това е чудесно допълнение към моите купички с пиле и сладък картоф.

Добавете шепа несолени остатъци към смути, за да добавите хранене.

Направихте ли тази рецепта?

Оценете тази рецепта в коментарите по-долу и маркирайте @yummytoddlerfood в Instagram!