Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.
Актуализирано: 27 август 2020 г./Първо публикувано: 27 август 2020 г. Ейми Паланжиян 2 коментара
Винаги е забавно да намерите вегетарианска рецепта, на която децата (и възрастните) се радват. Само с 5 минути подготовка и бързо време за готвене можете да приготвите идеално печени тиквички за приготвяне на обяд или лесна гарнитура за семейна вечеря. Бонус: Зеленчуците са достатъчно меки, за да могат бебетата и по-малките деца да се наслаждават и като храна за пръсти!
Печени тиквички
Докато тиквичките обикновено се мислят за лятно вегетарианско - и с право, тъй като тогава имаме склонност да имаме онези бейзболни бухалки от градината! - това също е чудесна гарнитура, която да сервирате за всяка семейна вечеря. Освен това се готви толкова бързо! Тази печена тиквичка се готви за около 10 минути и дори става малко сладка, докато се пече. Можете да го поднесете както е или покрито с малко пармезан - това е лесно и вкусно.
Как да нарежете тиквички
Ето наистина лесен метод за нарязване на тиквички за тази рецепта.
- Отрежете краищата на всяка тиквичка.
- Нарежете всяка на половина по дължина.
- Нарежете всяка половина наполовина, за да направите четири дълги копия.
- Нарежете хоризонтално, за да направите малки зарове.
БАКШИШ: Можете също да нарежете тиквичките си на кръгчета за тази рецепта, въпреки че намирам, че е малко по-малко вероятно те да се придържат към тигана, когато са във формата, описана по-горе и показана по-долу.
Как да си направим печени тиквички стъпка по стъпка
Ето обобщение на стъпките, свързани с приготвянето на тези лесни тиквички.
- Пригответе рамка за печене и загрейте фурната.
- Нарежете си тиквичките.
- Хвърлете със зехтин.
- Изпечете!
БАКШИШ: Можете да подправите на вкус със сол и настърган пармезан, или дори натрошено сирене, ако желаете. Обичам да го правя без сол, за да започна, за да мога да премахна някои за по-младите, които не се нуждаят от много добавена сол в диетата си.
Съвети за приготвяне на най-добрите печени тиквички
- Сервирайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника до 5 дни.
- Можете да сервирате това топло или опаковано на обяд, за да се яде охладено или при стайна температура.
- Можете да ги добавите към салата за възрастни.
- Опитайте ги в моите купички с пиле и сладък картоф.
- Добавете шепа несолени остатъци към смути, за да добавите храна (дори не можете да го опитате, обещавам!)
Ще се радвам да чуя отзивите ви за тази рецепта, ако я изпробвате, затова, моля, коментирайте по-долу, за да споделите!
Лесни печени тиквички (за споделяне с децата!)
- Автор: Ейми Паланжиян
- Време за подготовка: 5
- Време за готвене: 10
- Общо време: 15 минути
- Добив: Сервира 4 1 х
- Категория: Гарнитура
- Метод: Фурна
- Кухня: Американска
Описание
Опитайте тази лесна гарнитура за семейна вечеря или направете партида напред и я използвайте, за да добавите лесно вегетарианско меню към обеди през цялата седмица.
Съставки
- 3 малки тиквички или 2 средни
- 1 супена лъжица зехтин
Инструкции
- Загрейте фурната до 425 градуса F. Покрийте тава за печене с рамка с незалепващ спрей.
- Отрежете краищата на всяка тиквичка. Разрежете на две по дължина. Разрежете отново всяка половина на половина по дължина. Нарежете дългите парчета, за да направите малки зарове.
- Поставете нарязани на кубчета тиквички върху тигана и ги хвърлете със зехтин.
- Печете около 10 минути или докато омекнат, когато се набодат с вилица.
- Извадете от фурната и посолете на вкус, както желаете. Https://www.yummytoddlerfood.com/recipes/breakfast/toddler-smoothies-with-hidden-veggies/
Бележки
Сервирайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника до 5 дни. Можете да сервирате това топло или опаковано на обяд, за да се яде охладено или при стайна температура.
Можете да ги добавите към салата за възрастни.
Това е чудесно допълнение към моите купички с пиле и сладък картоф.
Добавете шепа несолени остатъци към смути, за да добавите хранене.
Направихте ли тази рецепта?
Оценете тази рецепта в коментарите по-долу и маркирайте @yummytoddlerfood в Instagram!
- Лесен домашен зеленчуков бульон (готов за 45 минути)
- Лесна средиземноморска бяла риба, за двама (20 минути без глутен!) - Вкусен тост
- Лесно незабавно задушено говеждо яхния - Нежна яхния от говеждо месо за малко повече от час!
- Лесен стек от чесън Тиквички Skillet KetoDiet Blog
- Фетучини с тиквички и печени чушки