Упражненията не трябва да се чувстват в тежест за децата ви. Вярно е, че те може да не са готови за тях всеки път, но също така е важно да включите някои награди, за да поддържате детето мотивирано.

Децата трябва да получават 60 минути физическа активност на ден. Има няколко начина да включите лесни начини в ежедневните си дейности, за да поддържате детето активно

Скокове

деца

Накарайте ги да скочат в къщата. Дори и да гледат телевизия, тогава в почивките ги карайте да скачат. Можете просто да направите това, като сложите песен и танцувате с тях.

Вземане на стълби

Използвайте стълби ежедневно и си го превърнете в навик. Уверете се, че вие ​​и вашето дете изкачвате поне пет стълби всеки ден.

Домакинска работа

Включете децата си в прости домакински задължения като почистване на собствената им стая, изваждане на торбата за смет от къщата, оправяне на леглото и прах на вратите и прозорците. Идеята е да ги поддържаме физически активни.

Забавни дейности в парка

Разходете се с тях или карайте заедно колело или дори отидете в парк и ритайте около топка. Можете да прескачате въжета, да играете таг, да хвърляте топка или просто да се разхождате в парка.

Това са прости начини да ги поддържате физически активни, освен редовните спортове или упражнения. Но е важно да бъдете активни всеки ден не просто за отслабване, но и за поддържане на здраво тяло.

Имате ли нужда от Skooc?

Вашето дете изложено ли е на риск от затлъстяване и свързаните с него хронични заболявания? Вземете този прост тест и разберете дали имате нужда от Skooc.