Ема Стоун е един от най-големите победители през целия сезон на наградите, благодарение на нейното представяне заедно Райън Гослинг в La La Land. И изглежда, че тя е положила много усилена работа, за да се подготви за ролята, освен да взема редовни уроци по танци, според нейния личен треньор Джейсън Уолш.

личният

28-годишната тренира с Джейсън в неговото фитнес студио Rise Nation, използвайки тежести и кардио, заедно със здравословна диета, за да е сигурна, че е готова да играе на начинаеща холивудска звезда Миа. Говорейки с Healthista, Джейсън разкри за своята фитнес философия, включително разкривайки своя ход за упражнения.

Джейсън Уолш тренира Ема Стоун в своето фитнес студио Rise Nation

"Това е и винаги ще бъде мъртвата тяга и вариантите на мъртвата тяга", каза Джейсън. "Това е сложно движение, което включва всички големи мускулни групи, които работят заедно. Много е важно." Треньорът е голям защитник на тренировките с тежести и също обясни, че кардиото няма да бъде от полза само по себе си.

"Кардиото не е нищо, ако не се движите добре. Поддържането на силна опора на костната система, стабилизиране на ставите, прави кардиото по-безопасно и по-ефективно", каза той. "Ако силовите тренировки са направени правилно, получавате много кардио от повдигане. Кардиото е на второ място."

Джейсън, който също е обучавал звезди, включително Дженифър Анистън, Мат Деймън и бившата приятелка Хилари Дъф, споменатата диета също е от решаващо значение за поддържане на фитнес рутина. "Ям разумно. Мисля, че захарта и изобилието от въглехидрати са в основата на повечето затлъстявания в САЩ. Никога не сте чували за основни захари и/или въглехидрати, нали ?!" - каза Джейсън.

Личният треньор сподели своите най-добри фитнес движения и препоръки за диета

Що се отнася до това, което той прави - и не - яде? "Ограничавам всички захари и ежедневно добавям масло за избор на UDO за храна за основни мазнини. Оттам черпя енергията си, а не захарта. Веднага може да загубите 10 килограма само от изрязването на захарта."

Ема преди това отвори за танцовите репетиции тя се подложи на преднините до снимките, като каза, че тя и Райън са били преподавани отделно като „малко игра на ума“. По време на участие в шоуто на Греъм Нортън, Ема обясни: „Бих ходила на уроците си по танци всеки ден и учех тези примитивни ходове и всеки ден питах как се справя Райън, а те казваха:„ Той наистина е добре, той е невероятен, той надминава нашите очаквания. " Така че в продължение на два месеца си мислех, че той е най-добрият танцьор на всички времена и се провалях с ужас. След това ни събраха и аз казах: „Разбрах това!“