Всичко е свързано с приемането на телата ни такива, каквито са - естествени, понякога малко по-ярки в една област от друга и в крайна сметка чудодейни машини, които ни позволяват да ставаме от леглото всеки ден и да правим удивителни неща. И все пак целулитът не е най-лесното нещо, което обичаме, колкото и добре да сме настроени по отношение на външния си вид. Просто ... добре, нали знаеш. И с напредването на възрастта целулитът става все по-голям проблем, тъй като пониженият естроген е свързан с увеличаване на тази болест. Повечето от вас вероятно знаят, че генетиката играе голяма роля за това дали сме измъчвани от целулита и до каква степен, но независимо от вашата ситуация, трябва да вземете сърцето си, знаейки, че редовните упражнения и правилната диета могат да помогнат за намаляване на външния му вид. Тук има седем антицелулитни рецепти, така че можете да увеличите максимално здравословните и естетическите ползи от всяко хранене.

чудодейни

Нахут къри със спанак и яйца

Автор на рецепта: PocketMags

Съставки, които имат значение: Яйца, домати, спанак, кайен, куркума, лимон

Защо работи: Яйцата са пълни с детоксикиращи витамини и с високо съдържание на протеин, възстановяващ клетките. Доматите са богати на витамин С, който подпомага производството на колаген, както и на ликопен, който стимулира циркулацията. Спанакът е с високо съдържание на витамин А, който също спомага за производството на колаген. Кайенските чушки са богати на витамин В6, който възстановява и укрепва съединителните тъкани. Показано е също така, че техният капсаицин засилва метаболизма в продължение на три часа след консумация и подпомага потока на ударите, като и двата са полезни за намаляване на целулита. Куркумата стимулира циркулацията и намалява отока. И накрая, лимоните поддържат здравословно рН, което от своя страна помага на тялото да се детоксикира.

Пушена сьомга Crostini с ябълково-копър слама

Автор на рецепта: Лъжица Вилица Бекон

Съставки, които имат значение: Зехтин, ябълка, копър, сьомга, лимон, яйце

Защо работи: Мононенаситените мазнини и полифеноли в зехтина помагат на щитовидната жлеза да функционира правилно, което след това засилва метаболизма, изгаря мазнините и помага за изграждането на нови клетки. Ябълките осигуряват антиоксиданти за детоксикация на организма. Копърът помага за храносмилането, намалява отока и изхвърля токсините. (Бонус: Това е полезно за вашата кожа и коса.) Сьомгата има омега-3, които намаляват възпалението, укрепват кожната тъкан и фибри и подобряват циркулацията. Яйцата, както бе споменато, детоксикират и подпомагат възстановяването на клетките. И накрая, лимоните поддържат вашето pH балансирано, което помага за детоксикация на тялото.

Blueberry Banana Cinnamon ACV Smoothie

Автор на рецепта: PopSugar

Съставки, които имат значение: Ябълков оцет, боровинки, банан, спанак

Защо работи: Ябълковият оцет помага за балансиране на естрогена, който намалява целулита. Боровинките (и плодовете като цяло) помагат за производството на колаген - както и спанакът - и предпазват мазнините от изплуване (Г ла целулит). И накрая, бананите засилват притока на кръв, което помага да се намалят натрупаните мазнини.

Печена салата от нахут от сладки картофи с броколи

Автор на рецепта: Минималистичен Бейкър

Съставки, които имат значение: Кайенски пипер, хумус, броколи

Защо работи: Както бе споменато по-горе, лют червен пипер помага за изграждането и укрепването на съединителната тъкан. Междувременно хумусът е нискогликемична храна, което означава, че работи за предотвратяване на разширяването на мастните клетки (причинява целулит). Броколите съдържат алфа липоева киселина, която спира колагена да се втвърдява в грозното вещество.

Печена сьомга с чесън и шафран

Автор на рецепта: Храна 52

Съставки, които имат значение: Шафран, сьомга, зехтин

Защо работи: Омега-3 на сьомга подобряват циркулацията и укрепват кожната тъкан. Зехтинът подобрява функцията на щитовидната жлеза, което намалява разширяването на мастните клетки. По същия начин шафранът намалява разширяването на мастните клетки, като същевременно повишава мускулния тонус под кожата, за да намали появата на трапчинки.

Жасминова пилешка супа със зелен чай

Автор на рецепта: MyRecipes

Съставки, които имат значение: Зелен чай, копър, куркума, кълнове от боб

Защо работи: Вече знаем, че копърът помага на храносмилането, намалява отока и изхвърля токсините. Междувременно зеленият чай съдържа съставка, наречена епигалокатехин галат, която оптимизира метаболизма и изгарянето на мазнините и, разбира се, съдържа кофеин, който дехидратира мастните клетки. Тази рецепта също би се смесила добре с куркума, която е антиоксидант, който намалява отока и подобрява циркулацията, и кълновете от боб, които са пълни с витамини и минерали, които стимулират циркулацията и подобряват цялостния вид на кожата.

Персийско куку с шафран картофи и билки

Автор на рецепта: Сол и вятър

Съставки, които имат значение: Шафран, чесън, куркума, яйце, лимон

Защо работи: Това включва множество съставки, разработени в предишни слайдове, които намаляват разширяването на мастните клетки, детоксикират тялото и възстановяват клетките. Чесънът, нов за тази рецепта, подобрява кръвообращението и освобождава тялото от токсини, причиняващи целулит.