хималайска

В началото на тази година ние с група приятели поехме на мисия да се подобряваме всеки ден. Прочетохме книга „Собствен ден, притежавай живота си“ от Обри Маркус. В него той обсъжда много теми, включително диета, упражнения, свободно време, сексуално здраве, витамини и др. Една тема, която ми се открояваше, беше сутрешен коктейл, който пиеше всяка сутрин. Това изискваше 3 съставки - вода, лимон, хималайска сол. В началото бях доста скептичен към това. Какво би могло да направи това за мен? Дори и ти? Но след като прочетох обяснението му и направих проучване, реших да опитам. Единственото нещо, което видях, бяха предимно ползи от това.

Рецепта:

Това е, което използвам.

  • 12 унции. вода (заменена за използване на филтрирана вода със стайна температура)
  • 1/2 до 1/4 лимон в зависимост от размера
  • 1/4 чаена лъжичка розова хималайска сол

Ползи:

И така, какви са ползите? Всъщност има доста дълъг списък. Основната за мен е рехидратацията. Докато спим, очевидно продължаваме да дишаме. Освен ако нямате сънна апнея, като мен. Докато спим, губим вода през изпаренията от дишането и изпотяването. Ако спите стабилно през нощта, това означава, че ще пътувате около 7 часа или повече без течности. Ако носите няколко слоя дрехи или използвате одеяла, това може да добави към изпотяване. Главоболие, настроение, раздразнителност, безпокойство, умора и краткосрочна загуба на паметта са някои ефекти, които може да изпитате от дехидратация.

Докато губим вода, когато спим, ние също губим електролити и минерали. Минералите са важни за нормалните телесни процеси, включващи мускули, органи и мозък. Тук влиза хималайската сол в този коктейл, за да играе. Хималайската сол се различава от средната ви трапезна сол по това, че не е рафинирана и лишена от минералите си. Съдържа 84 микроелемента, което го прави толкова подхранващ.

Лимонът, макар и да осигурява много ползи за здравето, добавя малко вкус към коктейла.

Някои от другите ползи за здравето, които предлага тази смес, включват:

  • намалява мускулните болки и спазми
  • подобрява съня
  • помага за храносмилането
  • балансира рН на нашето тяло
  • повишава имунната ви система
  • помага при отслабване
  • подобрява кожата
  • полезен по време на алергичен сезон

** За да научите повече за предимствата, щракнете върху една от връзките, изброени в ресурсите.

Неща, за които трябва да внимавате:
  • Съдържанието на сол може да е твърде много за някои хора и да причини стомашно разстройство или диария.
  • Консумирате сол, която може да повлияе на кръвното налягане

Преди да изпробвате този сутрешен коктейл, предлагам да говорите с Вашия лекар, особено ако имате сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, стомашно-чревни проблеми, диабет или бъбречни проблеми.

Отново, това е само част от ежедневието ми, което бих искал да споделя. Не съм диетолог, нито твърдя, че съм. Пиех това през последните 7 месеца и не претърпях никакви вредни последици от него. Както всичко останало обаче, резултатите варират от човек на човек. Ако това е нещо, което смятате, че може да се възползвате, опитайте.