SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.
Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.
Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.
Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.
Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.
Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]
Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.
Мангостинът е плод, богат на антиоксидантни съединения. Предварителните изследвания показват, че може да помогне при заболявания на венците, диабет и кожни заболявания, както и за отслабване. Прочетете, за да научите повече за потенциалните му ползи.
Какво е мангостин?
Мангостинът (Garcinia mangostana) е малък лилав плод, отглеждан в Югоизточна Азия. През 19 век мангостинът получава прякора „кралицата на плодовете“, поради слуховете, че те са били особено търсени от кралица Виктория [1].
Пресните плодове от мангостан се радват на вкусове в Азия от векове, а плодовете започват да печелят популярност и на Запад [2].
Изследват се уникални хранителни ползи от химикали, извлечени от кората на плода на мангостина.
Продуктът Meratrim, чийто компонент е екстракт от мангостин, е използван в някои проучвания за отслабване и е патентован екстракт [3, 4].
Моментална снимка
Привърженици
- Богат на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения
- Може да подобри заболяването на венците
- Може да подобри здравето на кожата
- Може да помогне за контрол на нивата на кръвната захар
- Може да помогне за отслабване
Скептици
- Недостатъчно доказателство за всички предимства
- Необходими са още дългосрочни проучвания за отслабване
- Не всички продукти са стандартизирани спрямо неговите активни съединения
- Неизвестен профил на безопасност
Ползи за здравето от екстракта от мангостин
Недостатъчни доказателства
1) Болест на венците
В клинично изпитване върху 25 души с заболяване на венците, гел с 4% плод от мангостин намалява кървенето, натрупването на плака и броя на слюнката на един от микробите, отговорни за заболяването (Treponema denticola). Друг гел от мангостин е имал подобни ефекти, когато се използва като добавка към лечението на пародонта в друго проучване върху 31 души [5, 6].
В друго проучване върху 60 души с леко до умерено хронично заболяване на венците, билкова вода за уста с плод мангостин намалява кървенето, натрупването на плака и лошия дъх [7].
Въпреки че резултатите са обещаващи, доказателствата са ограничени в подкрепа на употребата на мангостин при хора със заболявания на венците. За потвърждаване на ефективността му са необходими по-големи, по-стабилни клинични изпитвания.
Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.
Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.
2) Антиоксидант
Суровият мангостин превъзхожда някои от най-добрите природни антиоксиданти. Оценката на антиоксидантния капацитет за обикновени добавки въз основа на стандартизиран тест за способността за абсорбция на кислородни радикали (ORAC) се определя и преразглежда периодично от USDA.
Неотдавнашна публикация показа, че ORAC стойността на мангостина (99586) надхвърля тази на силни антиоксидантни плодове като боровинка (97085) и нар (92086) [8].
И кората, и плътта съдържат множество антиоксидантни съединения като фенолни киселини, антоцианини, ксантони (особено алфа-мангостин) и танини [9, 10].
В клинично изпитване върху 60 здрави хора, ежедневната консумация на напитка от мангостин подобрява антиоксидантния статус на кръвта с 15%. Друго проучване върху 20 здрави хора, получили богат на ксантон течен продукт от мангостин, открива подобни резултати и идентифицира алфа-мангостин, витамин В2 и витамин В5 като основните бионалични съединения [11, 12].
Екстракт, получен от плът на мангостин, показа антиоксидантна активност в епруветки и кръвни клетки и се понася добре от 11 здрави доброволци [13].
Отново резултатите са обещаващи, но 3 малки клинични проучвания са недостатъчни доказателства за антиоксидантните ефекти на мангостина при хората. Необходими са повече изследвания върху по-големи популации, за да се потвърдят тези предварителни констатации.
3) Възпаление
В клинично изпитване върху 60 здрави хора дневният прием на напитка от мангостин намалява възпалителния маркер (CRP) с 46%. Продуктите от мангостин също намаляват този биомаркер в 2 други проучвания върху 56 здрави и 122 затлъстели хора [11, 14, 15].
Екстрактът от мангостин, стандартизиран за алфа-мангостин, активира пътя SIRT1, за който е известно, че ограничава възпалението, като намалява производството на главния възпалителен център NF-kB [16, 17].
Екстрактът от мангостин също е активатор на AMPK, който може да помогне за намаляване на възпалението [18, 19].
Като цяло мангостинът изглежда намалява възпалителния маркер CRP, но няма достатъчно доказателства, за да се заключи, че може да помогне на хората с възпалителни проблеми. Необходими са повече клинични изпитвания, за да се определи потенциалното му терапевтично приложение.
4) Здраве на кожата
В клинично изпитване върху 20 здрави жени на средна възраст антиоксидантният крем с екстракти от мангостин, зелен и бял чай и нар подобрява свързаната с възрастта грапавост на кожата [20].
Наночастиците, натоварени с алфа-мангостин, подобриха акнето, след като ги нанесоха върху кожата в продължение на 4 седмици в малко проучване върху 10 души [21].
Две малки клинични проучвания не могат да се считат за достатъчно доказателство, че мангостинът насърчава здравето на кожата, докато не бъдат проведени повече клинични изследвания върху по-големи популации.
5) Диабет
В клинично изпитване върху 22 затлъстели жени, пероралният екстракт от мангостин, комбиниран с поведенческа терапия, подобрява инсулиновата резистентност по-добре от поведенческата терапия самостоятелно [22].
Екстрактът от мангостин стимулира употребата на инсулин и понижава кръвната захар при плъхове [23].
Известно е, че активирането на AMPK подобрява употребата на инсулин, а ниските нива на активиране на AMPK също са свързани с лоша употреба на инсулин и диабет. Екстрактът от мангостин може да окаже своето въздействие върху контрола на кръвната захар чрез активиране на AMPK [24, 19, 18].
Активирането на серотониновия рецептор 5HT2A намалява употребата и секрецията на инсулин. Екстрактът от мангостин блокира този рецептор, като вероятно допринася за наблюдаваните ефекти [25, 17].
Единично клинично изпитване и някои изследвания върху животни и клетки не могат да се считат за достатъчно доказателство в подкрепа на антидиабетните ефекти на мангостина. Необходими са допълнителни клинични изследвания.
6) Отслабване
Помощното средство за отслабване Meratrim съдържа екстракти от мангостин и източноиндийски бодил (Sphaeranthus indicus).
В 3 клинични проучвания върху 220 затлъстели хора, приемането на Meratrim в комбинация с диета от 2000 kcal и 30 минути разходка на ден кара участниците да отслабват (3,74 kg след 8 седмици и 5,09 kg след 16 седмици) и обиколката на талията (5,44 cm след 8 седмици и 9,97 см след 16 седмици) [26, 4, 27].
Активирането на AMPK, причинено от екстракт от мангостин, може да помогне за загуба на тегло [18].
От друга страна, активирането на 5HT2A рецептора в хипоталамуса също е свързано с намален апетит, докато блокирането му може да допринесе за затлъстяване. Химичният компонент алфа-мангостин може да блокира активирането на този рецептор и теоретично да причини повишен апетит [28, 17].
Тъй като всички опити са тествали екстракт от мангостин в комбинация с източноиндийски бодил, специфичният принос на мангостина за наблюдаваните ефекти е труден за оценка. Необходими са повече клинични изпитвания, използващи само екстракт от мангостин.
7) Физическо представяне
Комбинираните екстракти от плодове на мангостин и индийски дафинов лист (Cinnamomum tamala) увеличават мускулната сила, размера на мускулите, общата чиста маса и издръжливостта в клинично изпитване върху 38 млади възрастни, обучени за устойчивост. В същото проучване екстрактът също така увеличава времето за плуване при мишки и силата на сцепление на предния крайник [29].
Само екстрактът от мангостин обаче не успява да облекчи умората по време на физически упражнения в малко проучване върху 12 здрави хора [30].
Две малки проучвания с противоположни заключения са очевидно недостатъчни, за да подкрепят тази употреба на мангостин. Необходими са повече клинични проучвания, за да се хвърли малко светлина върху тази потенциална полза.
Изследвания върху животни и клетки (Липса на доказателства)
Нито едно клинично доказателство не подкрепя употребата на мангостин за нито едно от състоянията, изброени в този раздел. По-долу е дадено резюме на съществуващите животински и клетъчни изследвания, които трябва да насочват по-нататъшните проучвателни усилия. Проучванията обаче не трябва да се тълкуват като подкрепящи някаква полза за здравето.
Антибактериално
Екстрактите от мангостин, стандартизирани за тяхното съдържание на алфа-мангостин, инхибираха устойчиви на антибиотици щамове Staphylococcus както в чиниите на Петри, така и в заразените мишки [31, 32].
Алфа-мангостинът също инхибира растежа на чревните микроби и усещането за кворум [33].
Здраве на мозъка
Екстрактът от мангостин помага за предотвратяване на клетъчната смърт при клетъчен модел на болестта на Паркинсон [34].
В друго проучване върху мозъчните клетки екстрактът нормализира токовете в мозъка и предотвратява клетъчната смърт [35].
Чрез блокиране на серотониновите рецептори (2A/2C) мангостинът може да намали възпалението, болката и невропсихиатричните симптоми [17].
Ксантон, изолиран от мангостин (гарцинон D), насърчава регенерацията на мозъчните клетки, като стимулира пролиферацията на тип стволови клетки, които се развиват в мозъчни клетки [36].
Ограничения
Почти всички проведени изследвания са с животни. Малкото клинични изпитвания често са били малки и са с ниско качество. Мангостинът може да има подобен здравен профил като консумацията на боровинки или други плодове с подобен състав, но липсват изследвания. Необходими са по-големи, по-стабилни клинични изпитвания, за да се потвърдят всички потенциални ползи.
Винаги ли сте опитвали добавки, които изглежда не работят? Хората реагират по различен начин на диети и добавки, защото всеки има уникална ДНК. SelfDecode предоставя препоръки, които са персонализирани въз основа на ВАШИТЕ гени, за да ви помогне да останете здрави и да избегнете инфекции от вируси като COVID-19!
за автора
Карлос Тело
ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ
Съответствие с FDA
Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
- Употреби на мангостин, предимства; Дозировка - Билкова база данни
- Полза от добавка към мангостин, употреба, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
- Ползи за здравето на Mangosteen, употреба, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
- Хвощ Използване, странични ефекти, дозировка, взаимодействия и ползи за здравето
- Ползи от метионин, странични ефекти, дозировка и взаимодействия