Що се отнася до грациозното стареене, майка ми беше най-голямото ми вдъхновение. Тя не само е прекрасна отвън, но и е силна отвътре. Винаги изпълнявайте тези тестове за пъргавина като 20-годишен! Майка ми има млад свободен дух, винаги отворен и готов за приключение. Мисля, че това е едно от най-големите й оръжия за борба с процеса на стареене. Чувствам, че някои от най-красивите хора са тези, които никога не са пропускали слънчев ден и младежкият им дух проблясва през проблясъците в очите им, а радостта в сърцата им лъха от усмивката им. Приемайки себе си, гените си, красотата си, но овластявайки себе си със знания за здравето, не само да удължите живота си, но и да ви запазите жизнено красиви по пътя.

Ето, че старее грациозно!

Упражнение- Единственият начин да останете младежки е да останете по-напред от играта. Винаги съм объркан, когато хората почти се хвалят, че не работят или че не могат да докоснат пръстите на краката си. Това не е нещо, с което да се гордеем. Ако не сте в състояние да докоснете пръстите на краката си през 20-те или 30-те години, как, по дяволите, мислите ли, че ще можете дори да завържете обувките си на 60-годишна възраст! Останете активни, останете силни, изпреварвайте играта. Не чакайте. С възрастта ставате по-слаби и по-стегнати в гъвкавостта.

На гладно-Никога не съм бил привърженик на гладуването, но с напредването на възрастта естествено се привличам към тази практика и резултатите са невероятни. Практиката на гладуване се връща към пещерните мъже, когато не биха имали друг избор, освен да постит между лова. След като години бях голям защитник на яденето на много малки ястия и голяма закуска, сега пропускам закуската, тренирам първо, след това ям. Това се нарича интермитентно гладуване, при което ядете храната си през определен период от време, например от 12 до 20 часа, или като изберете по-малък навивач от 6 или 4 часа, в зависимост от вашето тяло. Разбира се, ще забележите известна загуба на тегло, но по отношение на стареенето растежният хормон се увеличава по време на гладно. Научете тялото си да използва по-ефективно храната, която консумирате.

Силициев диоксид- Силицият е критичен елемент за младежкото стареене и цялостното здраве. Признаците на стареене не засягат само кожата на лицето ви. Изтъняването на веждите и косата, слабите кости и нокти също могат да се превърнат в проблем. Веждите, миглите и косата ви ще се удебелят и ще ви накарат да изглеждате с години по-млади. Най-добрият начин да постигнете младежки вид е да опитате да приличате на детството си, преди да започнете да пиете и веждите и миглите ви са били плътни. Двете ми любими марки за силициев диоксид са Biosil и Cellfood.

Смях- Изхвърлете старата, твърда вяра, че смехът ви дава бръчки! Смехът освобождава ендорфини, който стимулира цялата ви система да се подмлади. Няма по-голямо лекарство или лекарство от смеха. Притежавайте усмивката си, притежавайте своя смях. Оставете вашата светлина да грее отвътре през усмивката ви и никой дори няма да види нищо друго.

Антиоксиданти- Зелен чай, ресвератрол, тъмни листни зеленчуци и майката на всички е астаксантин. Този мощен антиоксидант не само ще помогне за предотвратяване на бръчки, но също така поддържа здравето на ставите, подобрява здравината и издръжливостта и ще ви даде естествен блясък на кожата. Астаксантинът е това, което придава на розов тон на сьомгата и фламинго, така че може да помогне и за премахване на слънчеви/възрастови петна и дори лунички. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, така че е най-добре да ядете разнообразни антиоксидантни храни, както и добавки.

* Моите тайни са Lancome, забавление на слънце, танци, пътувания и много вино! -Мариан Голдън

Красиви снимки на майка ти. Тя е доста невероятна. Исках да разбера коя марка астаксантин използвате? Никога преди не съм го използвал, но съм готов да го пробвам.

Благодаря ви за всички полезни съвети и насърчение. Вече постим ежедневно, защото съм мързелив да ям, така че това ми се струва:) xoxo Krista

Здравей Джеси! Обичам тази публикация! Майка ти е красива както винаги:) Въпрос . Бихте ли споделили от къде искате да закупите своя астаксантин ? Виждал съм много различни марки с широк ценови диапазон. Благодаря!

Бях бърз от много години назад. сега съм на 40. но повечето хора, които ме познават, мислят, че съм с десет години по-млад.

Благодаря!:) Харесвам марката Dr Mercola:)

Хаха! Ти ме разбиваш! Аз получавам моята от д-р Меркола:)