Дебелите бомби са не толкова секретната тайна за поддържане на вашата кето диета. И макар този блог да не е мечта за диети с толкова много десерти наоколо, аз отделям малко време на някои толкова необходими опции за сладки лакомства за тези, които следват конкретни диети или начин на живот. Прочетете за моята рецепта за бомба с мазнини с шоколадов чийзкейк, заедно с намалените мастни бомби и защо трябва да направите някои днес!

бомба

Във всеки живот на кетодиерите идва момент, в който просто се нуждаете от нещо за ядене - точно сега. Една от най-трудните части на приспособяването към кето диета е, че няма много много предварително опаковани закуски, които можете просто да вземете и да отидете. Повечето от тези удобни храни просто не ви дават необходимите макронутриенти.

Въведете любимото ми нещо - дебелата бомба. Макар че това може да не е най-привлекателното име за бърза енергийно напълнена закуска, тези малки хапки ще ви отведат през тежък следобед или просто ще ви занесат до следващото ви хранене. Освен това, след като започнете да ги правите у дома - ще бъдете закачени!

Какво представляват мастните бомби?

Дебелите бомби са доста праволинейни. Помислете за вкусен екзотичен трюфел, но подходящ за кето - вкусна хапка с размер на хапка, която ви дава високо съдържание на мазнини, необходими за поддържане на кетоза. Много кето-диети използват мазни бомби, за да потушат сладкия си глад по начин с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини. Те опаковат вкус и енергия точно когато имате нужда - в средата на сутринта, преди или след интензивна тренировка или когато влачите.

Най-хубавата част е, че има толкова много вкусни и лесни за приготвяне рецепти за мазни бомби. Препоръчвам да изберете няколко различни вида, които да направите напред и да ги държите в хладилника. Ако предпочитате мед като подсладител, опитайте това лимонена чийзкейк мастна бомба. Само имайте предвид, че това ще се брои като по-голяма сума за ежедневните ви въглехидрати. Това ягодова кето мазнина бомба рецепта е с по-малък размер на порцията и предлага още по-голямо разнообразие. По този начин, когато имате нужда от него, можете да извадите една и да я поставите в устата си. Кето-грип решен.

Как да си направим чийзкейк мастна бомба

Маслените бомби с чийзкейк са доста лесни за правене и чудесна възможност да имате под ръка. Тази рецепта използва основа от крема сирене и кокосово масло и има два слоя. Дъното е вкусен чийзкейк и шоколадов слой, добавен отгоре за повече сладост.

Ще започнете, като смесите съставките си за чийзкейк заедно в средна купа.

Състав на маслена бомба с чийзкейк:

  • 4 унции крема сирене, омекотено
  • 1/4 чаша разтопено масло
  • 1/4 чаша разтопено кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка стевия
  • 1 чаена лъжичка ванилия

След като смесите този слой, ще искате да загреете сместа си в силиконова форма за цветя. Представените са от IKEA, но можете да намерите подобни форми за подплата на кекс на Amazon.

След като натиснете слоя си чийзкейк надолу, ще искате да ги освободите, докато се стегнат, около 30 минути във фризера. Докато чакате слоят ви чийзкейк да се втвърди, можете да работите върху шоколадовия топинг.

  • 1/2 чаша разтопено кокосово масло
  • 2 чаени лъжички кокосов прах
  • 2 чаени лъжички стевия

Това също използва кокосово масло за съдържание на мазнини и стевия за известна сладост.

След като това е напълно смесено, можете да го излеете върху вашия твърд слой чийзкейк. Замразете отново, докато стегне.

И това е всичко, за да се направи кето мастна бомба!