• боб
  • Комфортна храна
  • диета
  • икономичен
  • подходящ за семейства
  • здрави
  • домашно
  • минестроне
  • едно гърне
  • рецепта
  • отслабване
  • свят за отслабване
  • супа
  • syn безплатно

Минестроне супа (Отслабване за света)

супа

Определено идва сезонът на супи, когато времето става по-студено, така че започнете да приготвяте обилни супи, които да приемате за работа на обяди. Тази супа е наистина вкусна и пълна е сама по себе си ястие.

Напоследък използвам смеси от замразена супа, предлагани в повечето супермаркети, тъй като това прави много по-бързо да не се налага да се белят и нарязват зеленчуци. Те съдържат лук, морков и целина. и ако имате това във фризера, всичко останало беше в шкафовете ми, така че можете да приготвите партида супа наистина бързо, без да се налага да ходите и да правите специален магазин за храни.

Използвах консервиран фасул, но можете да използвате консервиран фасул като черен боб, червен бъбрек, канелини или дори печен фасул, ако ви харесва. Що се отнася до пастата, имах макарони в шкафа, но всяка малка паста е добре, дори разбити спагети.

1/2 пакет замразена зеленчукова супа (виж по-горе) ИЛИ 2 моркова, 1 глава лук, 2 пръчки целина на ситно.
1 консерва нарязани домати
1 може фасул фасул (или всеки фасул, който харесвате)
1 супена лъжица доматено пюре
3 пинта зеленчуков запас (от куб е добре)
2 ч. Л. Сушен риган
2 ч. Л. Сух босилек
4 скилидки чесън (счукан или използвам замразен)
1/2 ч. Л. Люти люспи
250g макарони или всякакви малки тестени форми
1 ч. Л. Сол
1 ч. Л. Пипер
нискокалорично спрей масло


Вземете голяма тенджера и напръскайте с маслото, след това добавете нарязаните зеленчуци и гответе на слаб огън, докато започнат леко да омекват, добавете плисък вода, ако започнат да лепнат. Добавете ригана, босилека, люспите чили и чесъна и гответе още няколко минути.

Добавете всичко останало освен тестените изделия и оставете да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри 20 минути.

Оставете да заври и добавете пастата, продължавайте да бъркате, докато се готви, така че макароните не се придържат към основата на тигана и варете 10-15 минути, докато тестените изделия се сварят.

Опитайте, за да видите дали вече се нуждае от сол и черен пипер.

Обслужва 4-6 и е без синхрон


ЗАБЕЛЕЖКА: Ако искате да затоплите тази супа, тя обикновено става доста гъста поради пастата, винаги можете да добавите малко запас или вода, за да я разхлабите, ако искате.