Софи Елис-Бекстор, певица, разкрива ежедневната си диета.

елис-бекстор

6.30 ч Не съм естествено ранобуден, но моето двегодишно дете промени това. Една филия препечен хляб с мармит и една с фъстъчено масло, чаша чай (бял, две захари) и шепа бадеми.

8 часа сутринта Разходете двете ми момчета до училище, хранейки патиците по пътя. Идеи за песни често ми идват, докато бутам бъгито.

12 вечерта Започнете късно в студиото, след като гласът ми се затопли. В момента работя по пети албум.

12.30ч Изискан сандвич - чоризо, пиле и авокадо - и още бадеми.

4 часа следобед Бар с млечно мляко с чаша строителен чай. Трябва ми захарта и кофеина, докато пиша.

18:00 Забързайте се вкъщи, преоблечете се, вземете чантата ми за DJ, след което се отправете към Westfield, за да направите концерт със съпруга ми.

20.30ч След като свирихме в много рокендрол час, вечеряме на едно мароканско място близо до нас - пилешко и кускус тажин и малко червено вино. Яжте, докато не се препарирам.

Софи подкрепя благотворителните разходки на VSO In Her Shoes, които се провеждат на 8 и 15 май

NIGEL DENBY диетолог

Подобно на много работещи майки, Софи грабва каква храна може, когато може. Изглежда, че се стреми към бързи енергийни доставчици като захар, кофеин и шоколад. Там няма много плодове и зеленчуци, така че тя би могла да балансира нещата с пълнозърнести зърнени храни и плодове за закуска и повече плодови и зеленчукови закуски през целия ден.