Моля, помогнете на диетата на Dukan и косопада .

nara в сряда, 27 март 2013 г. 02:56 ч

диетата

Четох статията за вредното за косата ви противен биенг на foxnews. все още не мога да публикувам връзката тук
Бях на диета с протеен (диета на Дюкан) в продължение на няколко месеца - може ли това да е причината да губя коса. толкова объркан сега - моля, помогнете

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

DeadlyDevice в сряда, 27 март 2013 г. 5:42 ч

Ъъъ. по-ограничителни диети за малко краткосрочна печалба и много дългосрочна болка.

Да, защо не? Бях унищожен от ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, така че е напълно законно, че губите коса от това. протеинова диета. Най-лошото е, че тези странични ефекти никога не се споменават заедно с моделните снимки, за които рекламите твърдят, че ще изглеждате, ако просто следвате тяхната „супер проста програма“. F *** диети. Всеки един ще нанесе някакъв хаос върху метаболизма ви и има вероятност да не се възстановите само като започнете да се храните като нормален човек отново. Бях по този път.

Протеинът не е лош за косата ви, всъщност е необходим. храня се само протеин, определено ще бъде вредно за косата ви.

Лесно е да приемате здравето за даденост и да правите луди неща, когато все още го имате, но след като нещата започнат да вървят надолу, има ад да платите, когато се опитате да си го върнете.

Ако още не сте спрели тази диета, спрете я незабавно и за начало.

-- Уверете се, че получавате достатъчно въглехидрати на ден, за предпочитане> 150g.
-- Вземете тестове; щитовидна жлеза (TSH, T3, T4, FT3, FT4, rT3, TPOAb, TGAb), желязо, хормони на стреса

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

AS54 в сряда, 27 март 2013 г. 6:59 ч

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

NevadaNed в сряда, 27 март 2013 г. 12:31 ч

Диетата винаги ще бъде отворена за много дебати, тъй като идеалната диета е не само непозната, но е различна от човек на човек.

Нещото, което промени живота ми (не само да казвам това) е изрязването на цялата пшеница/глутен от диетата ми. Приличах на различен човек (преди това бях подут с течности, водно тегло и летаргия), сега никога не съм имал толкова енергия. Всъщност хората ми казват, че са изумени колко дълго мога да отида, без да имам нужда от почивка на работа/и т.н.

Също така не ям никакви млечни продукти (рядко). Ще пия кефир или кисело мляко от време на време, но вярвам, че млечните продукти ми създадоха много проблеми, точно както пшеницата, и избягвам това.

Освен това бих ви посъветвал да спрете да ядете навън, освен ако не ядете чисти, пълноценни храни. Това също оказа огромно влияние върху благосъстоянието ми. Обикновено се отвращавам всеки път, когато се храня навън, от качеството и приготвянето на храната, която „ни хранят“.

Това е всичко, което знам.

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

AS54 в сряда, 27 март 2013 г. 23:38 ч

Изобщо не възнамерявате да дерайлирате нишката, а просто исках да ви задам един бърз въпрос. Забелязахте ли, че теглото ви се нормализира след изрязване на пшеница/глутен? Правихте ли други неща, включително намаляване на калориите или увеличаване на активността по това време? Добър пост btw. Абсолютно съгласен.

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

NevadaNed на четвъртък 28 март 2013 г. 5:15 ч

anthonyspencer54 написа: Нед,

Изобщо не възнамерявате да дерайлирате нишката, а просто исках да ви задам един бърз въпрос. Забелязахте ли, че теглото ви се нормализира след изрязване на пшеница/глутен? Правихте ли други неща, включително понижаване на калориите или увеличаване на активността по това време? Добър пост btw. Абсолютно съгласен.

Теглото ми премина от 200-210 lbs до сегашното, 170-175. Това беше над 6 месеца или повече и през това време бях, вдигане на тежести, йога, баскетбол и др. Идеалното ми тегло е може би 175-180. Винаги съм бил слаб, но осъзнавах, че по-голямата част, която имах, беше само тегло и вода, без мускули. Сега на практика нямам телесни мазнини, въпреки че трябва да тествам това и съм в най-добрата форма на живота си. Знам, че именно глутенът и рафинираните въглехидрати бяха основната причина за това. Разбрах, че съм се отравял през целия си живот и имам късмета най-накрая да разбера това. Както казах в по-малка степен изрязването на млечни и растителни масла също направи подобрение.

Никога не бих осъзнал това, ако не бях на сокова диета/прочистване от доста време. Не направих това нарочно, но останах на него доста дълго време и бавно въведох различни храни, за да видя как ми действат.

Нямам желание никога повече да имам пшеница, млечни продукти или пържено.

Неща, които все още ям, които трябва да разбера колко (ако има такива) мога да ям: яйца, говеждо, кафяв/бял ориз, картофи

Знам, че въглехидратите са важни, но наистина трябва да разбера кои видове са най-добри. Изключих въглехидратите изобщо за около 6 седмици и честно казано нямах спад на енергията (ако нещо се увеличи), но не бях в състояние да работи толкова силно, колкото можех, когато ядох добри въглехидрати. Не знам за какво да мисля. Всеки вход би бил чудесен.

Чел съм книгите като перфектната здравословна диета и т.н., което е чудесно и е добра отправна точка за всички.

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

AS54 на четвъртък, 28 март 2013 г. 9:39 ч

Много интересно. Опитвах се да преценя дали рязането на глутен е най-големият фактор за загубата на тегло. Но от външния вид на нещата може да е невъзможно да се разбере, като се има предвид, че сте били много активни през този период и също сте имали доста интензивна прочистваща диета в продължение на много седмици. Интересно е обаче, че все пак сте имали загуба на тегло, въпреки че не сте изрязали нишестето напълно.

Колко се промени общият ви прием на калории и нивото на активност между периода на глутена и нулевия период на глутен, т.е. променихте ли общия си енергиен прием и изход през този период? Знам, че си направил сок за прочистване, което вероятно те е поставило хипокалорично, но може да не е, ако ядеш достатъчно.

Re: Моля, помогнете на Dukan диета и косопад .

NevadaNed на 28 март 2013 г., 10:03 ч

anthonyspencer54 написа: Много интересно. Опитвах се да преценя дали рязането на глутен е най-големият фактор за загубата на тегло. Но от външния вид на нещата може да е невъзможно да се разбере, като се има предвид, че през този период сте били много активни и също сте имали доста интензивна прочистваща диета в продължение на много седмици. Интересно е обаче, че все пак сте имали загуба на тегло, въпреки че не сте изрязали нишестето напълно.

Колко се промени общият ви прием на калории и нивото на активност между периода на глутен и нулевия период на глутен, т.е. променихте ли общия си енергиен прием и изход през този период? Знам, че си направил сок за прочистване, което вероятно те е поставило хипокалорично, но може да не е, ако ядеш достатъчно.

Толкова просто, колкото мога да го опиша:

Като отправна точка-
Април 2011 г. - април 2012 г. - Много малко упражнения (операция на коляното), диетата беше добре, но включваше много глутен, хранене навън, млечни продукти, царевица и т.н. Също така пиеше доста редовно. Теглото през юни 2012 г. беше около 210, което беше най-тежкото, което някога съм бил

Април 2012 г. - октомври 2012 г. - Упражнявайте се ежедневно, много кардио/баскетбол, йога, с вдигане на тежести 3 пъти седмично или нещо такова (не съм тежък вдигач). Диетата беше малко по-чиста (по-малко хранене навън) от периода 11-12 юни, все още много глутен, млечни продукти и други глупости. Теглото ми отне много време, за да спадне до ниските 200 и аз към края бях 195-6. На практика не се пие (в сравнение с преди) може би 1-2 на месец.

Октомври 2012 г. - март 2013 г. - Без глутен (признавам, че все още го ям, ако съм поканен гост в някоя къща, но може би 2-3 пъти от октомври - не съм от тези хора!), Без млечни продукти (малко количество сирене на няколко пъти 2-3 пъти), все още яде други чисти въглехидрати, макар че през първите 1-2 месеца - започване на отслабване, въпреки че нямам точни цифри за съжаление, изрежете всички въглехидрати за около 4-6 седмици, загубени повече тегло и стигнах до около 165, започнах да ям други въглехидрати и се върнах към около 175. През този период обикновено тренирам средно 5 пъти седмично, минус седмица тук или там на почивка/работни пътувания.

Надявам се това да помогне. Нямам пълни доказателства, но знам, че изрязването на глутена поне ми помогна да започна да отслабвам и да режа всички въглехидрати, наистина добавени към загубата на тегло. Сега, когато имам умерено количество прием на чисти въглехидрати, отново се върнах с тегло, с което се чувствам комфортно.