Спазването на средиземноморската диета може да ви помогне да ядете по-малко калории и да поддържате по-ниско телесно тегло. Прочетете тук, за да научите повече.
Средиземноморската диета позволява на хората да се наслаждават на храната си и предотвратява преяждането
Не можете да спрете да преяждате? Приемете средиземноморска диета, тъй като тя не само възпира преяждането, но и предпазва от затлъстяване и чернодробни заболявания, предлага ново проучване.
В проучването, публикувано в списание Obesity, изследователите от Уейк Форест Училище по медицина, САЩ сравняват ефектите от средиземноморската диета с тези от западната диета при нечовекоподобни примати.
"За сравнение, животните на западна диета ядоха много повече, отколкото им беше необходимо, и напълняха", казва Карол А. Шивели, професор по патология в университета.
Изследователите установили, че животните, следвайки средиземноморска диета, са избрали да не ядат цялата налична храна, което означава, че поддържат по-ниско телесно тегло.
"Това, което открихме, беше, че групата на средиземноморската диета всъщност яде по-малко калории, има по-ниско телесно тегло и има по-малко телесни мазнини от тези на западната диета", добави Шивели.
Изследователите казват, че западната диета е разработена от компании, които искат клиентите да прекаляват с храната си.
"Западната диета е разработена и популяризирана от компании, които искат да ядем храната им, така че я правят изключително вкусна, което означава, че тя удря всичките ни бутони, така че прекаляваме с консумацията."
"Яденето на средиземноморска диета трябва да позволи на хората да се наслаждават на храната си и да не преяждат", каза Шиви.
Проучването също така установи, че средиземноморската диета предпазва от безалкохолно мастно чернодробно заболяване, известно като NAFLD, което е свързано със затлъстяването и може да причини цироза на черния дроб и рак на черния дроб.
За проучването изследователите са включили 38 примати на нечовешки жени на средна възраст, които са били рандомизирани на средиземноморска или западна диета за около 9 години.
(Тази история не е редактирана от персонала на NDTV и се генерира автоматично от синдикирана емисия.)
- Средиземноморска диета; s Най-доброто за отслабване, според проучването яжте това не това
- Основна диета за почистване (лимонада) за съставки за бързо отслабване; Ръководство стъпка по стъпка, за да го направите
- Средиземноморски хранителен план за отслабване, храни и информация за
- Средиземноморска диета за продукти за отслабване, рецепти, резултати, ревюта
- Официални отзиви за моята палмова диета на едро, безопасно бързо отслабване MUDMAN