Мислите си за мониторинг на кетоните? Можете да изберете да наблюдавате нивата на кетон в кръвта, урината или дъха, за да оцените отговора на вашата кето диета и да осигурите допълнителна мотивация.

наблюдение кетони

Трябва ли да наблюдавам кетони?

Работите усилено, за да ограничите въглехидратите. Но как да разберете, че сте в състояние на кетоза? *

Мониторингът на кетони ви дава потвърждение, че вашият хранителен план работи. Кетоните се образуват, когато мазнините се изгарят като енергиен източник, когато въглехидратите не присъстват. Разбира се, това е целта на кето диетата. Мониторингът на кетони може да бъде мотивиращ, за да ви помогне да коригирате плана си, за да постигнете целта си. Мониторингът на кетоните е особено важен, ако използвате кето диета за медицински цели, като например лечение на епилепсия.

Цената и неудобството може да са причини да не използвате кетонен монитор. Също така, може да намерите ненужно наблюдение на кетони, ако загубата на тегло вече ви казва, че планът работи.

Ако решите да наблюдавате кетони, можете да изберете изследване на кръв, дъх или урина. Всички методи за наблюдение на кетони ще ви дадат резултати за секунди. За всеки метод има предимства и ограничения.

* Забележка: тази статия не разглежда кетоацидоза, сериозно състояние, което може да се появи при хора с диабет тип 1.

Методи за наблюдение на кетони

Кръв

Как работи:

Нивата на кетон в кръвта са златният стандарт за наблюдение на кетоните. Измервателите на кръвен кетон използват малка капка кръв (от пръст), поставена върху тест лента, която се вкарва в глюкомера. Резултатът се появява за секунди.

Измерван кетон:

Бета-хидроксибутират, в mmol/L

Обхвати:

Лека кетоза: 0,5-1 mmol/L
Оптимална кетоза: 1,0-3,0 mmol/L

  • Измерва кетоните в реално време
  • Резултат от числото
  • Надежден
  • Резултатите могат да бъдат запазени
  • Много метри също дават стойности на кръвната захар
  • Инвазивен
  • Разходи
  • Необходима е батерия/източник на захранване

Дъх

Как работи:

Скандали за изследване на кръв или урина? Проследяването на нивата на кетон в дъха може да е за вас. Кетоните за дишане измерват ацетон, достатъчно малък кетон за преминаване от кръвта през белите дробове. Дишайте дълбоко в ръчния монитор и резултатът се появява за секунди.

Измерван кетон:

ацетон в части на милион (ppm)

Обхвати:

Идеалните нива често се считат за 5-30 ppm, въпреки че нивата могат да достигнат до 75 ppm за тези, които са на кето диета.

  • Неинвазивен
  • Резултат от числото
  • Надежден
  • Резултатите могат да бъдат запазени
  • Разходи
  • Необходима е батерия/източник на захранване
  • Алкохолът за дишане може да бъде объркан с кетони

Урина

Как работи:

Мониторингът на нивата на кетон в урината е оригиналният метод за домашно наблюдение на кетони. Тест лента се потапя в урина. Цветът на лентата отразява нивото на кетон в урината. Съобразете цвета на лентата с цвета на диаграмата, за да намерите нивото на кетоните в урината.

Измерван кетон:

Обхвати:

Отрицателно = 0, следа = 1, малка = 2, умерена = 3, голяма = 4, много голяма = 5

  • Евтино, просто
  • Неинвазивен
  • Не е необходим източник на захранване
  • Преносим
  • По-малко точни; може да не показва кетоза, тъй като тялото ви се адаптира към кето диета
  • Забавен резултат; не показва текущото ниво на кетон
  • Хидратацията може да повлияе на четенето. Разредената урина може да изглежда като слаби кетони, докато концентрираната урина може да изглежда като силна
  • Използва цветна диаграма, без конкретно число

Мониторинг на кетони с MyNetDiary

MyNetDiary Premium ви улеснява да останете на път с вашия кето план, като ви позволява да записвате нивата на кетоните си, без значение кой метод използвате. Можете също така да очертаете нивата на кетоните си с течение на времето.

Все още нов за MyNetDiary? Научете повече днес, като изтеглите приложението БЕЗПЛАТНО.