помогне

Бернадет показва намаляване на линията на талията си от редовно закачане.

Основателите на In2Hula, Бернадет Смит и съпругът й Грант, бяха запознати за първи път с хулинг, когато дъщеря им Корина си помисли, че ще го опита като метод за отслабване. Корина беше чула, че с примка може да й помогне да отреже талията и да загуби „коремчето на мама“ и откри, че това е вярно с много приятни резултати. Вдъхновена от това, Бернадет също се зае с обръч и твърде преживя, че това може да ви помогне бързо да загубите мазнини по корема, както можете да видите от снимката вдясно.

Много други се радват на подобни резултати. ‘Загубих 6 кг, като най-голямата ми разлика беше в областта на талията/бедрата. Слагам това на 30-минутната обръчаща сесия, която правя всяка вечер ’, коментира In2Hula Hooper Monique Nisbet по-рано тази година. Има и редица известни личности, които са използвали обръч, за да загубят успешно мазнините по корема. Кели Озбърн е една от най-забележителните.

Една от основните причини обръчът да е ефективен при подрязването на талията ви е, защото тонизира всички мускули както отпред, така и отзад на долната част на торса ви по начин, който правят няколко други упражнения. Едновременно с работата с коремните мускули, това също ви дава силна кардио тренировка. Обръчът изгаря 7-10 калории в минута. За да се загубят коремните мазнини, калориите трябва да се изгарят. Обръчът също може да повиши сърдечната честота до достатъчно ниво, за да започне тялото ви да изгаря мазнини за гориво.

Така че да, обръчът може да ви помогне бързо да загубите мазнини по корема. За най-добри резултати при отслабване обаче хората използват обръч, съчетан със здравословна диета и други форми на упражнения. Моник Нисбет предприема ежедневните си обръчи като част от 30-дневна програма за здравословен живот, която включва добавки, здравословно чисто хранене и ежедневна активност. За да загуби сантиметри от талията си, Кели Озбърн обхождаше по 10 минути на ден, но го правеше заедно с други редовни упражнения като бягане, силови тренировки и йога.

Hula hooping може да играе ключова роля за намаляване на талията ви, но основното нещо, което ще ви помогне да постигнете това, е как се виждате и как сте подготвени да инвестирате в себе си. Постоянно ме питат: „Каква е твоята тайна?“ написа Кели Озбърн в статия от червената книга, Ето тайната: Няма тайна. Просто трябва да се ангажирате да се храните правилно и да тренирате. Не се подлагайте на диета, защото веднага след като я спрете, ще се окажете точно там, откъдето сте започнали. Трансформирането на тялото ви е свързано с промяна в начина на живот и започва с промяна на съзнанието ви. Хората мислят, че се зарадвах, защото отслабнах. Не! Станах щастлив и в резултат отслабнах.

Ако искате да се свържете с други хора, които ежедневно обръчват, можете да се присъедините към групата на In2Hula 10 Minute Club във Facebook.

Коментари 2

Имам множествена склероза и мога да управлявам само по няколко минути на ден всеки ден, но дори това няколко пъти на ден прави разлика в тази трудно намаляваща площ

Много се радваме за вас, че постигате успех, дори когато можете да правите само няколко минути на ден. Браво за вашата упоритост и благодаря за коментара.