Кафето отдавна се свързва с повишаване на метаболизма и нивата на енергия. Но какво е това за кафето, което ви дава моментален удар? Дали това е ритник изобщо или просто временен прилив на енергийни нива?

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 19 февруари 2018 г. 17:18 IST

кафето

  • Кафето не ви дава енергия. Това е просто енергийна напитка.
  • Кафето е суперхрана, която не трябва да изключвате от диетата си.
  • Твърде много кафе може да ви остави хидратирани

Представи си това. Часът е 3:30 следобед и току-що сте обядвали. Спадът след обяда започна да се отразява на работата ви. Не можете да държите очите си будни и все още има 2 часа, за да затворите деня. Насочвате се направо към кафемашината, отпивате халба или две и ето ви, свежи като маргаритка! Кафето отдавна се свързва с повишаване на метаболизма и нивата на енергия. Но какво е кафето, което ви дава незабавен енергиен тласък? Има ли промяна в нивата на енергията ви изобщо или това е само временен скок? Разбираме.

Кафето не ви дава енергия. Това е просто енергиен удар

Да, чухте ни. Чувствате се „заредени с енергия“, след като изпиете чаша кафе, не влияе на общите енергийни нива на тялото ви. Това е само временен ефект на мозъчните рецептори.
Макробиотичният диетолог и практикуващ здравен специалист Шилпа Арора казва, че това ви дава незабавен удар и е суперхрана, която не трябва да изключвате от диетата си. "Кафето е суперхрана с високи нива на антиоксиданти. Именно кофеинът е стимулант за мозъчната дейност. Въздействието на кафето върху мозъчната активност има много научни изследвания. Това може да помогне на хора, страдащи от болестта на Алцхаймер, Паркинсон и деменция."
Базираният в Бангалор диетолог д-р Anju Sood обяснява ефекта на кафето върху мозъка. Според д-р Суд кафето осигурява само лек стимулиращ ефект върху мозъка ви, който ви предупреждава. Въпреки това, това не прави много за доставяне на калории (единица енергия) на тялото ви. Следователно, от хранителна гледна точка, оперативната дума не трябва да бъде „енергия“, а „ритник“ или кофеин, тъй като ние го наричаме популярно като.

Тя обяснява: „Съдържанието на кофеин в кафето е мастноразтворим химикал, който пряко въздейства върху мозъчната ви тъкан. Сега, ако засяга мозъчната тъкан, това означава, че се опитваме да кажем, че засяга вашия невротрансмитер. стимулирайте се при консумация на кафе. Това ви дава ритник. Така че, да се каже, че кафето ви осигурява енергия (по отношение на калориите) не е вярно. Всъщност черното кафе съдържа минимален брой калории. просто кофеинът, който се свързва с аденозиновия рецептор, който прикрива успокояващите или успокояващи ефекти на невротрансмитера. Това ви прави по-активни. Следователно да се каже, че ви зарежда с енергия е погрешно. "

Кафето е суперхрана с високи нива на антиоксиданти

Защо не трябва да прекалявате с кафето?

Коментари Според д-р Анжу кафето ще ви даде енергичен удар, но скокът няма да остане толкова дълго. Също така ще падне най-моментално. „Твърде много кафе също би ви оставило дехидратирани“, добавя тя.
Според Шилпа, "Предозирането на всяка суперхрана може да се окаже вредно за здравето. Кафето не се препоръчва за хора със слаба храносмилателна система като IBS и диария. Трябва да се консумира с умереност и от страдащите от безсъние, тревожност и стрес."

Твърде много кафе ще ви остави дехидратирани

Така че, докато кафето може да бъде много важно за вас, за да преминете през дълъг и мрачен ден, прекаляването може да не е най-добрата идея!

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.