Най-бърза рецепта за отслабване, Отслабване с 10 кг в рамките на 30 дни

отслабване

Ние сме тук, за да представим стратегия за отслабване с храна. Може да ви позволи да намалите 10 кг в рамките на 30 дни.
През този период трябва стриктно да се контролирате. Не яжте сладка храна и се упражнявайте повече.
Трябва да гарантирате количеството си протеин всеки ден: това може да бъде постигнато чрез получаване на 150g месо на всяка порция, или, 200g риба, или 2-3 яйца.
Трябва също да приемате 200 грама зеленчуци с ниско съдържание на масло.
Вземете повече мляко с ниско съдържание на мазнини. Можете да имате 2-4 пъти през сутринта. Внимавайте, не яжте много плодове. През лятото, вместо да ядете плодове, можете да пиете много вода. През този период можете да имате само по един плод на ден.
Благодарение на този метод през първите 48 часа може да почувствате леко глад. Не се притеснявайте, нормално е. По-късно ще се почувствате по-добре. Ако обаче гладният продължава 4-5 дни, можете да помислите да вземете малко повече храна.
След 15 дни ще изненадате това, което сте получили.
Внимавайте, тази рецепта не може да се използва повече от 2 месеца. Използвайте тази рецепта за дълго време ще ви даде отрицателен резултат.