Много хора прибягват до катастрофални диети преди сватбата си с погрешната вяра, че това ще им помогне да отслабнат по-бързо. диета преди сватба младоженец, екстремна сватбена диета, 4 седмична сватбена диета, диаграма за булчинска диета за светеща кожа, 7 дневна диета преди сватба, 3 седмична сватбена диета, сватбена детокс диета, краш диета

От Правеш Гаур

диета

Сватбена детокс диета и булчинска диета за светеща кожа са най-търсените запитвания по време на страхотния индийски сватбен сезон, който отново е тук. Сватбените тържества и блясъка са готови да започнат. За бъдещите булки и младоженци, които са изложбените магазини и ще бъдат в центъра на вниманието, е наложително те да изглеждат и да се чувстват зашеметяващи в своя D-ден. С всички сватбени маниаци, човек също трябва да даде приоритет на грижата за кожата и уелнес процедурите. Една от най-популярните идеи за подготовка за вашата сватба е спазването на 30-дневен уелнес план. Обикновено това води до баланс между строга диета и цялостен фитнес и режим на грижа за кожата.

Нека разгледаме различните му аспекти.

Съвети за грижа за булчинската кожа: Как да се грижим за кожата си

Поддържането на блестяща, здрава кожа е задължително за всяка булка и младоженец. Колкото и да работят продуктите и процедурите за грижа за кожата, поддържането на тялото ви здраво отвътре също е жизненоважно. Направете следните промени в диетата си за здрава и еластична кожа:

Изхвърлете захар и преработени храни: Премахването на захарта и преработените храни от вашата диета ще направи чудеса за тялото ви! Прекомерната консумация на захар под всякаква форма не само причинява акне, но и води до хормонален дисбаланс. Рафинираните и преработени въглехидрати като бялата захар също водят до повишаване на нивата на кръвната захар с по-бързи темпове. Освен това, преработените храни е най-добре да се избягват, тъй като те съдържат скрити въглехидрати.

Минимизиране на консумацията на млечни продукти: Заедно със захарта, опитайте се и избягвайте млечните продукти. Млечните продукти могат да предизвикат или влошат акнето, тъй като млякото съдържа прекурсори на тестостерон и други андрогени, които влияят на хормоналните рецептори.

Премахване на алкохола: Алкохолните напитки съдържат определени стероидни хормони, като глюкокортикоиди и надбъбречни андрогени, които се отделят по време на стрес. Тези хормони също стимулират мастните жлези в кожата, започвайки процес, който води до акне и кожен обрив.

Хидрат: Пийте много вода и течности като кокосова или варова вода, за да изхвърлите токсините от тялото си.

Диаграма на булчинската диета за блестяща кожа: Дайте приоритет на хранителните вещества

Първо, никоя диета няма да работи, освен ако хранителното съдържание не е правилно. Месец преди сватбата си прегледайте ежедневната си диета, като се придържате към следното:

Планирайте храненията си: Изключително важно е да следите какво ядете в 30-дневния уелнес план. Започнете деня си с тежка богата на протеини закуска, тъй като храни на протеинова основа като яйца, колбаси, извара и кълнове са известни със своите свойства за отслабване. Освен това поддържайте обяда си лек, а вечерята най-лека. Опитайте овес, натурални плодови сокове и храни, богати на добри мастни киселини, Омега 3 и с ниско съдържание на холестерол като риба, зехтин, сирене, яйца и др., а също така успокояват храносмилателния тракт.

Увеличете фибрите във вашата диета: Включването на неразтворими фибри под формата на пшенични трици и разтворими фибри под формата на салати и зелени листни зеленчуци помага на храносмилателната ви система да функционира правилно. Препоръчително е да имате множество витамини като В комплекс за по-добро усвояване на хранителните вещества, докато консумацията на витамини С и Е поддържа свободните радикали и подобрява имунитета.

Обогатете диетата си с витамин Е: Витамин Е е много важен, тъй като е мастноразтворимо съединение и има висока хранителна стойност; работи главно като антиоксидант. Можете да включите витамин Е във вашата диета, като добавите ядки като бадеми, фъстъци и лешници и растителни масла, като слънчогледово, пшенично зародиши, шафран, царевично и соево масло.

Бъдеща булка, не забравяйте да спортувате!

Фитнесът ви е във вашите ръце, както и блясъкът ви в сватбения ден! Всеки иска да изглежда добре и подредено в деня на сватбата си. Но заедно с прилепналото тяло, вие също трябва да се съсредоточите върху позата. Добрата стойка на тялото не само ви кара да изглеждате уверени, но и дава положителна перспектива на личността ви. За това упражнението е задължително. Ето какво можете да направите за здравословно упражнение преди сватбата си:

  • Планирайте рутина, като започнете, като работите два пъти седмично върху основните мускулни групи като крака, гърди и гръб.
  • Кардиото два пъти седмично също е важно за поддържане на здраво сърце и увеличаване на притока на кръв към кожата ви, за да поддържа блясъка на лицето.
  • В останалите дни от седмицата се опитайте да се отпуснете, като правите дълбоки дихателни упражнения и йогически асани и медитация, които ще подобрят гъвкавостта и стойката.
  • Избягвайте нещо твърде напрегнато без напътствия, тъй като това може да причини нараняване.

Много хора прибягват до катастрофални диети преди сватбата си с погрешната вяра, че това ще им помогне да отслабнат по-бързо. Въпреки това, диета с крах носи повече вреда, отколкото полза и само поставя много стрес върху скоростта на метаболизма и имунитета, понякога причинявайки и дехидратация. Не забравяйте, това, през което преминава тялото ви, се отразява на лицето ви. Препоръчваме да изпробвате тези съвети 30 дни преди деня на вашата сватба, за да можете да изглеждате най-добре и да блеснете през всички тържества.

(Авторът е основател и директор Srauta Wellness. Изказаните мнения са собствени на автора.)

Вземете цените на акциите на живо от BSE, NSE, щатския пазар и най-новите NAV, портфолио от взаимни фондове, изчислете данъка си чрез калкулатор на данъка върху дохода, познайте най-добрите печалби на пазара, най-добрите губещи и най-добрите фондове на акции Харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Twitter.