Когато черният Ви дроб произвежда голямо количество пикочна киселина, тогава сте изложени на риск от развитие на пристъп на подагра. Това състояние обикновено възниква поради консумация на неконтролиран алкохол и ястия с високо съдържание на пурини. Честите симптоми на подагра са болки в ставите, възпаление и зачервяване на засегнатата област. Това състояние може да се лекува с определени промени в хранителния ви навик. Ако търсите най-добрата диета за лечение на подагра, тогава не търсете повече.

Тук ще научите какво да ядете и какво да не ядете при пристъп на подагра. На първо място, избягвайте да пиете всякакъв вид алкохол. Бъбреците ви отделят алкохол и натрупват пикочна киселина. Това състояние може да причини камъни в бъбреците и може да урате кристали.

От източници като клиниката Mayo и CDC подготвихме няколко ефективни рецепти за диета при подагра и планове за хранене. Той включва пълен 7-дневен диетичен план за подагра, който е фокусиран върху храни с ниско съдържание на пурин и ниско съдържание на протеин. Пуринът е азотно съединение, което се разпада, образувайки пикочна киселина.

Този хранителен план ще ви помогне да разредите високите нива на пикочна киселина и да почистите бъбреците си. Можете също да включите диуретични напитки като билков чай ​​и кафе, за да предизвикате уриниране. Честото уриниране помага за премахване на пикочната киселина и за лечение на пристъп на подагра по естествен път .

Съдържание

Какво е добра диета за подагра

Всяка храна съдържа определени ензими и минерали, които са полезни за цялостното здраве. Но в същото време те носят и елементи, които могат да причинят здравословни усложнения. Помислете за тези рецепти и планове за хранене като диета за лечение на подагра. Те ще работят отвътре и ще премахнат всички рискови фактори за подагра.

И така, как можете да решите кои диетични храни за подагра са подходящи за лечение? Трябва да погледнете определени точки.

  • Храните трябва да са с ниско съдържание на пурин
  • По-малко протеин
  • Нискомаслени млечни продукти
  • Храните не трябва да съдържат голямо количество натрий
  • Без фруктоза

Можете да направите меню за диета за подагра с всеки списък с храни, просто се уверете, че те проверяват горните условия.

най-добър

7-дневен план за диета при подагра

Вземайки референции от диета за подагра на Mayo Clinic, ние подготвихме собствен план за хранене. Той е ефективен и ви помага да предотвратите покачването на високо съдържание на пикочна киселина.

Диета за подагра, която може да се яде в понеделник (ден 1), сряда (ден 3), петък (ден 5) и неделя (ден 7).

Закуска:

  • 2 хляба от пълнозърнести храни и 1 чаша кисело мляко (неподсладено).
  • Изпийте една чаша зелен чай.
  • Вземете една чаша хладка вода.
  • Смесете 3 супени лъжици лимонов сок.
  • След като закусите, изпийте този лимонов сок.

Обяд:

  • 3 унции печена сьомга (риба, която съдържа много ниско съдържание на пурин).
  • Вземете 2-3 рула пълнозърнести храни.
  • Накълцайте 2 домата и 1 краставица.
  • Изсипете 1 супена лъжица лимонов сок.
  • Вземете тази салата, докато ядете обяда си.

Вечеря:

  • Половин чаша варен зелен фасул.
  • Резени печени пилешки гърди.
  • Уверете се, че не ядете повече от 2 унции.
  • Пълнозърнест домашно приготвен хляб.
  • Една чаша нискомаслено мляко.
  • Пийте много чиста вода.

Диета при подагра, която може да се яде във вторник (ден 2), четвъртък (ден 4) и събота (ден 6).

Закуска:

  • Една чаша пресни череши.
  • 1 чаша пресен пъпеш и 1 нарязана краставица.
  • Нискомаслено мляко с печен боб.
  • Пийте напитки без кофеин като билков чай.

Обяд:

  • 3 зрели банана с 1 чаша нискомаслено мляко.
  • 2 рула пълнозърнест хляб.
  • 2-3 унции печени пилешки гърди с ниска сол.
  • Пии много вода.

Вечеря:

  • Половин чаша пълнозърнести тестени изделия.
  • Смесена зелена салата с домати и краставица.
  • 1 чаша чист черешов сок.
  • Преди сън изяжте една чаша неподсладено кисело мляко.
  • Можете да добавите банан като подсладител.
  • Пии много вода.

Ограничения при подагра

Има някои моменти, които всеки пациент, страдащ от подагра, трябва да знае. Кой не обича да си прави план за хранене. Дава ви свобода на избор да включите всяка храна, която искате да ядете. Тази свобода може да стане скъпа, ако не имате предвид ограниченията. Ето някои ограничения, които ще ви помогнат да избегнете грешка, която много хора правят, докато правят своя диета за подагра.

Не можете да ядете риба: Да, това е вярно до известна степен, защото вероятно всяка морска храна е с високо съдържание на пурин. Сьомгата е изключение, което е морски дарове с ниско съдържание на пурини. Страдащите от подагра могат да ядат до 2 унции печена сьомга всеки ден. Не яжте обаче повече от 2 унции, в противен случай ще увеличите риска от висока пикочна киселина.

Безалкохолни напитки: Какво ще се случи, ако изпиете една „консерва“ от преработени безалкохолни напитки? Според проучване ще увеличите риска от развитие на пристъп на подагра с 35%. Да, безалкохолната напитка предотвратява отделянето на пикочна киселина чрез бъбреците.

Мастни млечни продукти: Можете да включите млечен продукт с ниско съдържание на мазнини в плана си за диета за подагра. Високомаслените млечни продукти обаче не намаляват високите нива на пикочна киселина .

Сол: Храната без сол не е с вкус, но ще трябва да ограничите тази храна, за да контролирате пристъпа на подагра.

Най-добрата диета за профилактика на подагра

Всички гореспоменати диетични планове са подготвени за лечение на подагра. Но какво, ако не страдате от подагра, но искате да избегнете състоянието да не се случи с вас. Ето още един списък с храни, които можете да ядете, за да предотвратите подагра болка и подуване.

  • Банан: Това е невероятен източник на калории, които предотвратяват повишаването на нивата на пикочна киселина в тялото ни. Той е с ниско съдържание на пурин и протеини, които помагат за предотвратяване на подагрозен артрит.
  • Череши: Ако искате вкусни храни, за да предпазите тялото си от органични отпадъци, тогава не търсете повече. Черешите са вкусни, както и богати на антиоксиданти, които помагат да се излекува повтаряща се подагра. Можете да включите това в диетата си и да ги ядете често, за да сте здрави.
  • Чай от джинджифил: Билковият чай се използва от векове за поддържане на цялостното здраве. Помага за почистване на дебелото черво и подпомага храносмилането. Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство. Той поддържа ума ви спокоен и ви помага да се отървете от подуване на ставите.
  • Ябълки: Една ябълка на ден държи лекаря далеч, е добре известна фраза. Ябълката е чудесен източник на важни минерали и ензими. Това е плод с ниско съдържание на пурини, който предотвратява образуването на пикочна киселина.
  • Лимонов сок: Цитрусовите плодове като лимон са богати на витамин С. Той е много полезен за вашето здраве и насърчава здравата имунна система. Можете да използвате лимон като чудесна храна в диета за подагра за профилактика.

Сега знаете най-добрия 7-дневен диетичен план за подагра. Тя може да ви помогне да намалите производството на пикочна киселина в тялото си. Избягването на храни, които предизвикват пристъп на подагра, може да ви помогне да предотвратите състоянието, преди да страдате от скованост на ставите и болка. Опитайте се да ядете храни с ниско съдържание на натрий, което е полезно за бъбреците и черния дроб.