Когато следвате тренировъчен план, храните се здравословно и дори отделяте време в графика си за някои толкова необходими грижи за себе си, лесно е да затворите цифрите като начин за измерване дали сте на път за среща вашите фитнес цели.

най-добрият

Особено превъртане в Instagram, където всичко, което виждате, са снимки преди и след, документиращи колко килограма са били свалени, за да получат тези тонизирани стомаси и изваяни ръце. Но някои жени се стремят да докажат, че по-здраво тяло не зависи от това, което чете скалата, като публикуват снимки преди и след тях на своите фитнес пътувания, които показват само по-малко от 10 килограма разлика от началото до края.

Следващите 9 жени ни показват, че здраво, силно тяло не е в цифрите на скалата.

ВИДЕО: Фитнес треньорите разкриват какво никога не ядат преди или след тренировка

"И за всеки, който току-що вижда това за първи път YESSS наистина 2 lbs, везната не измерва мазнините срещу мускулите! Продължавайте момичета", пише powerlifter и майка на четири деца Adrienne Osouna. С тази снимка успоредно с напредъка, който тя постигна с вдигане на тежести, тя прави важна точка: Числото на скалата не измерва мускулната печалба и дефиниция.

Граматистът на Fitness Teagen казва „screeewwwwww the scale“ и ние сме съгласни. Вместо да обсебва колебанията в нейната скала, тя дава приоритет на яденето на балансирана диета от здравословни въглехидрати, мазнини и протеини.

Каква полза от по-малкото число на скалата, ако не можете да направите нито едно пълно лицево опора? Понастоящем Instagrammer Вики може да тежи с 3 кг повече от началото на фитнес пътуването си, но благодарение на тренировките си е по-тонизирана и може да направи 26 пълни лицеви опори.

Здравният треньор Кейти Кох отбелязва важна точка относно теглото: Всеки, включително здравните треньори, може да се закачи за това, но в края на деня не става въпрос за броя, а за това как се чувствате. "Да, треньорите също са хора! Аз се боря като всички вас. Знаех, че трябва да преустроя храненето си и да се върна към ежедневните си тренировки, тогава се чувствам най-добре. И не е ли лудост, че има само 3 фунта разлика между тези две снимки? " тя написа в надписа на снимката си.

Келси Уелс току-що заби, че по-малките числа са равни на успех с един грам. В тройката от снимки фитнес блогърът доказа, че теглото ви не измерва напредъка. ". има само 5 фунта разлика между моето начално и настоящото тегло, но съставът на тялото ми се е променил НАПЪЛНО. Никога не съм имал повече мускули и по-малко телесни мазнини от сега. Никога не съм бил по-здрав от сега. никога не ми е било по-удобно в собствената ми кожа, отколкото съм сега. И ако отдавна не казах #screwthescale, щях да се откажа от пътуването си ", каза тя.

Теглото на регистрирания диетолог Кайла Джонсън може да е останало постоянно през последната година, но това не означава, че и телесният й състав е останал. "Отляво (в момента) имам повече мускулна маса с по-малко телесни мазнини, докато отдясно (преди 10 месеца) държа повече телесни мазнини и по-малко мускулна маса."

„Претеглих се тази сутрин от любопитство и познайте какво? ПЕЧЕЛЯХ 1 кг, откакто последно проверявах по време на редовния си преглед, което означава, че има само 1 кг разлика между двете снимки: лявата е денят, в който започнах #BBG, а дясната е днес след 71 седмици @kayla_itsinces рита задника ми и ям по-добре. Но по отношение на силата, психическото и емоционалното благосъстояние, щастието и телесния състав има огромна разлика между двете. Това отново показва, че броят на мащабът не е истинска мярка за напредъка, който сме постигнали в нашите пътувания. " Проповядвайте Asphaire.

По време на своето фитнес пътуване, което тя документира в Instagram, Кейти Лолас ни показа, че напредъкът не зависи от мащаба.

"Въпреки че не съм загубил значителни сантиметри, все още съм доволен от напредъка си. Преобразих напълно тялото и мисленето си и това е победа в моята книга!" Съгласни сме, Ашли!