класове

Казват, че летните тела се правят през зимата. Така че не е изненада, че много от членовете на фитнес са фокусирани върху отслабването през зимните месеци.

Миналата година работихме с хиляди членове, за да постигнем целите си за отслабване, като всъщност допринесохме за 2700 загуби на тегло във всички наши клубове и изрязахме 2500 инча от талията на нашия член! (Вижте последните ни истории за членове тук!)

Ако загубата на тегло е вашата цел, удрянето на пода във фитнеса може да не е достатъчно, за да ви мотивира да уцелите тези цели. Ако обичате да чувате за страхотен плейлист, тласъкът, който идва от упражненията с другите и вълнението от разнообразието ... фитнес класовете могат да бъдат най-добрият залог за вас!

С над 100 фитнес класа всяка седмица, от които да избирате, кой клас ще изберете за вашето търсене на загуба на тегло? Разглеждаме най-добрите класове за отслабване, като същевременно поддържаме мотивация ...

Колоездене на закрито

Колоезденето на закрито бързо се превърна в популярна тренировка, благодарение на разнообразието от различни класове и шумотевицата, за да привлечете потта си към помпа за изпомпване.

Справете се с изкачвания на хълм и интервални тренировки със стандартен клас по колоездене на закрито или проявете креативност с най-новия Sprint или завладяващ клас по колоездене, The Trip from Les Mills. Високата интензивност на клас по колоездене на закрито изпомпва пулса, предизвиква изгаряне на калории и увеличава усилията за отслабване. Плюс това, съпротивлението е чудесно за изграждане на мускули в краката, увеличавайки потенциала ви за мазнини.

Задайте свое собствено темпо, но се уверете, че всеки път премествате границите си, за тренировка за изгаряне на мазнини, която поддържа метаболизма ви да гори до 24 часа след.

Липсва време? Опитайте нашия RPM клас, 30-минутна тренировка с максимални ефекти, за тези, които са фокусирани върху загубата на тегло, но стегнати във времето.

Любопитен? Опитайте един от нашите интелигентни класове - проектиране с почивки през зададени интервали, ако искате да излезете по-рано.

Зумба

Танцувайте по пътя си към отслабване със Zumba. Ще изпълнявате хореографични танцови движения, вдъхновени от подобни на самба, мамбо и салса, като същевременно ще получите пълен хит на кардио упражнения. Чудесен начин за блиц калории, само като включите бравата си!

Комбинирайки точно правилните удари с ръководени от експерти танцови движения, вие ще прокарате пътя си през кардио сесия, която е насочена към всяка основна мускулна група в тялото, подобрявайки гъвкавостта и повишавайки енергийните си нива.

Чудесен избор за тези, които обичат да танцуват и искат да работят за отслабването си с приятели.

BodyStep

Нашият клас BodyStep ™ е популярен сред членовете, които искат да отслабнат. Предлагайки кардио тренировка за цяло тяло, този клас с висока интензивност ще ви остави да усетите изгаряне!

Проектиран от Les Mills, BodyStep съчетава основни стъпкови движения с убийствени кардио упражнения като бърпинг, лицеви опори и тренировки с тежести, които са насочени към горната част на тялото ви. Очаквайте да изгорите до 600 калории в клас, ако вложите работата.

Страхотен избор за тренировка с приятели и за тези, които обичат високо енергийна тренировка, която наистина ви изпотява!

Вериги

Скачайте, прескачайте, прибирайте и спринтирайте по пътя си към отслабване с кръгов тренировъчен клас. Чудесен начин да накарате сърцето да изпомпва, белите дробове да работят и да поемете калории, като същевременно го забавлявате!

Подобно на колоезденето на закрито, веригите включват тренировки за съпротива, както и кардио, предизвиквайки хормонална реакция, която води до загуба на тегло. Въпреки че за разлика от колоезденето на закрито, веригите тонизират цялото тяло, а не краката, което го прави чудесна HIIT тренировка за отслабване.

Класовите класове ви позволяват да вървите със свое собствено темпо, така че вие ​​трябва да продължите да постигате оптимални резултати.

Ако сте намерили нещо, което смятате, че ще ви хареса като част от пътуването ви за отслабване, влезте в зоната на члена на Village Gym, за да резервирате курса си онлайн!